Mänsklighetens mentala nivå har sjunkit sedan 70-talet av förra seklet.
Mänsklighetens mentala nivå sjunker. Detta bevisas mycket övertygande av resultaten från IQ-tester. Sedan 70-talet av förra seklet vinner ämnena i genomsnitt mindre och mindre poäng.
Det finns fortfarande inget fullständigt avtal om orsakerna till den världsomspännande tråkigheten i den vetenskapliga världen, men framför allt "syndar" det på det moderna sättet att leva - särskilt om de vanor som har dykt upp eller förvärrats i vårt land under den tekniska utvecklingen.
Vad är fel?
1. Vi rör oss lite
Vi är så upptagna med mycket viktiga saker att vi knappast hittar tid för åtminstone någon form av fysisk träning. Som ett resultat täcker en stillasittande kropp inte bara svaghet utan också hjärt-kärlsjukdomar. Eftersom hos människor som försummar fysisk aktivitet blir de neurala strukturerna i hjärnan som är ansvariga för hjärtkontraktioner och vaskulär ton mindre effektiva.
Omvänt förhindrar regelbunden träning, samtidigt som man minskar risken för kronisk sjukdom, psykisk försämring. Vad bidrar kemikalier som kommer in i hjärnan som svar på fysisk aktivitet - förbättrar minnet, ökar inlärningsförmågan.
Kampanjvideo:
Överraskande, träning hjälper dig också att fokusera. Med vilket också inte allt är i ordning nyligen. Och troligtvis av brist på aktivitet. Forskning från Microsoft visar att medeltiden människor kan fokusera på något särskilt är 8 sekunder, upp från 12 sekunder för 15 år sedan.
Flytta. Åtminstone gå. Och sitta mindre.
2. Ät mat rik på "dåliga" fetter
Korvar, bacon, jamon, kokt fläsk och andra skinkor, som är rikliga i diskar, även trots sanktionerna, smöriga rostat bröd och pommes frites som finns på menyn på en restaurang, hindrar arbetet med neurotransmittorer - ämnen som överför signaler i hjärnan. De saknar ner. Men inte av sig själva, utan genom de så kallade mättade fetterna, som de är rika på.
Neurologer från University of Montreal försäkrar: dessa mycket "dåliga" fetter bromsar också reaktionstiden, stänger av minnet, driver in depression och "stör arbetet i hjärnstrukturer som är djupt involverade i humörstörningar, drogberoende och överätande." För att uttrycka det enklare: från mat med mycket mättat fett, blir den bedövade kroppen först livlig, sedan sorglig, och i slutändan börjar den vilja missbruka något.
Vi äter fel sak, ser fel väg, rör oss lite.
En annan sak är fisk och annan skaldjur med "rätt" omättade fetter. De är till och med bra för hjärnan.
3. Vi tar på oss allt på en gång
I liv och rörelse i världen runt dem är människor ofta "spridda" - de tar på sig flera saker på en gång och tror att detta snabbt kommer att uppnå framgång. De är felaktiga. Multitasking är till liten nytta och det är dåligt för hjärnan.
"Hjärnan är inte fokuserad på att lösa flera problem samtidigt," säger Earl Miller, en neurovetenskapsman vid Massachusetts Institute of Technology. - Det verkar bara för människor att de lätt kan hantera ett stort antal problem samtidigt. I själva verket växlar de från det ena till det andra. Och detta är kostsamt för hjärnan, som förbrukar glukos, dess bränsle, snabbare. Och därmed tappar det sig själv.
"Multitasking hindrar djupt kreativt tänkande," sa Miller. Och han förklarar varför: rusar från en till en annan, vi fortsätter att återvända, varje gång från början. Som ett resultat blir tankar mer och mer ytliga, nya idéer födas inte. Situationen kompliceras av stresshormoner, som trömer ännu mer.
Vad ska man göra? Lös problem när de uppstår. Och bli inte distraherad - särskilt inte via e-post.
Någon Glenn Wilson, professor i psykologi vid Gresham College, London, upptäckte ett intressant fenomen: en person som är fokuserad på en uppgift, men känner till ett oläst brev i en brevlåda, blir tråkig, som de säger, före våra ögon - förlorar upp till 10 poäng IQ.
4. Vi är överväldigade med information
En mängd information finns nu tillgänglig 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan. Du kan få det hemma, på kontoret och till och med på resande fot. Möjligheten att hitta adresser, telefonnummer, recept, namn, händelser, även vad våra vänner har gjort nyligen, kallar psykologer en neurologisk förbannelse. Eftersom människor har slutat förlita sig på deras minne av vissa händelser. Regionerna i hjärnan som bearbetar och lagrar information handlar om minnen av en annan typ - mer primitiva. Till exempel har forskning som genomförts vid Columbia University visat att vi nu försöker uppdatera i minnet inte informationens väsentlighet och detaljer, men vi försöker komma ihåg var vi sparat den.
För att på något sätt avhjälpa situationen rekommenderar forskare att lära sig poesi. Eller låtar. Ännu bättre, lära dig att spela ett musikinstrument.
Information som kommer överallt är för tung för en vanlig person.
5. Stirrar på skärmarna
Människor surfar på Internet idag mer än någonsin tidigare. De kontaktar varandra genom en mellanhand - skärmen. Vissa människor stirrar på honom nästan hela tiden de är vakna. Vissa människor saknar det också - de lägger till TV, videospel och en smartphone till skärmtid. Eller växla ena med den andra.
Strålningen av skärmar orsakar inte mycket skada på hjärnan - förutom att det stör sömnen. Vilket inte heller är bra för hjärnan. Skärmar är i sig själva skadliga och tvingar att leda en slags livsstil online. Levande kommunikationsförmåga lider naturligtvis. Tillsammans med förmågan att tänka flexibelt och logiskt.
- Känslor som är inneboende i mänsklig intelligens försvinner från kommunikationen - de hjälper honom att fördjupa sig i vissa situationer, korrekt bedöma dem, - säger psykologer från University of Michigan. Frågan kan, enligt deras åsikt, nå den punkten att motsvarande områden i hjärnatrofi - det kommer att finnas färre nervceller. Det hotar åtminstone depression.
Det kommer inte att vara möjligt att helt överge skärmar, medger forskare. Men att begränsa "skärmtid" skulle vara värt det. Direkt kommunikation med levande människor kommer också att hjälpa. Experiment har visat att för att förhindra mental nedbrytning räcker det att prata med en annan person i minst 10 minuter om dagen - ansikte mot ansikte.
Det finns ingen tid för personlig kommunikation.
6. Vi trycker på öronen och ansluter dem
Ungdomar strävade efter att koppla ihop öronen med hörlurar för att inte höra dem som finns omkring dem, men deras favoritmusik. Men inte många hade lämpliga spelare. Nu har de ersatts av smartphones, som nästan alla har. Därför finns det fler hörlurar i öronen. Och hos dem ökade hotet om hörselskador.
Läkarna försäkrar att även ljudet i hörlurarna, som inte lyssnar för högt, skadar hörapparaten - den känsliga och känsliga mekanism som våra öron är utrustade med. Och desto sämre hörseln, desto svårare är det för hjärnan att förstå och memorera information. Ju mer han tvingas anstränga sig och försämras.
Forskare rekommenderar: ta ut hörlurarna ur öronen, flytta dem bort från huvudet på armslängden och lyssna. Därefter måste du stänga av ljudet så att det knappt hörs. Detta är en mer eller mindre acceptabel volymnivå,
7. Vi tuggar mycket och tittar på realityshower
Fram till nyligen var neurologer övertygade om att tuggummi är fördelaktigt. De säger att detta är en typ av fysisk träning som ökar blodflödet till hjärnan, ger det extra energi, vilket förbättrar de kognitiva funktionerna.
Men ett experiment genomfört av den brittiska läkaren Dr Sarah Brewer visade att tuggummi är en distraktion. Tuggan hade ett dåligt minne av ord eller siffror.
Den österrikiska psykologen Markus Appel fick förvånansvärt liknande resultat. Men hans frivilliga tuggade ingenting, och innan de tog testerna såg de på realityshower som vår "Dom-2".
Slutsats: bort från dumma glasögon. Och på bekostnad av tuggummi är Dr. Breweres förslag detta: spottas ut (i papperskorgen) - tandköttet så snart det blir smaklöst.
VAD är användbart?
Var mitt i kulturlivet
Att gå på teatern minskar dina chanser att döda en dåre i förväg med 14 procent. Men bara om du deltar i en opera, balett, konserter eller föreställningar minst två gånger om året. Forskare från University College London (Institutionen för beteendevetenskap och hälsa, University College London, Storbritannien) övertygade om detta flera tusen undersökta briter 50 år och äldre.
Det är bättre att börja förebygga tristhet i barndomen.
Fenomenet är lätt att tro: kulturhändelser ger en paus från oro och flimrande skärmar, från smartphones och hörlurar, från gummi och till och med från mättade fettsyror, såvida det naturligtvis inte finns smörgåsar med rårökt korv under pauser. I teatern och med riktiga människor kan du prata. Och därmed kombinera affärer med nöje - med att bli av med flera dåliga vanor i den moderna världen på en gång.
"… Åh, gå, gå till teatern, lev och dö i den, om du kan …" - sa Belinsky profetiskt.
VLADIMIR LAGOVSKY
