I allmänhet har jag en mycket "svår" inställning till en sådan vetenskap som psykologi. "Svårt" är troligen ingenting, det vill säga Jag tror inte att dess metoder är effektiva eller meningsfulla specifikt för mig själv. Men psykologi är ett av de områden där nästan alla känner sig som en expert - trots allt talar vi om något som är bekant för alla! Folk älskar att diagnostisera och råda vänner och medarbetare (att se smartare). Men som det händer med all vetenskap som har kommit fram till folket, med tiden har många helt absurda uttalanden släppt rot i det offentliga medvetandet, där alla av någon anledning tror.
Till exempel…
1. Om du släpper av ångan känns det omedelbart bättre
Vi hör ofta att "om du alltid begränsar ilska kan du bara bli galen!"
Medel som att slå speciella dockor, hjärtskärande skrik i en kudde eller övningar med en stansväska verkar för många vara ett säkert och till och med användbart alternativ till att berätta tyrannchefen allt du tycker om honom.
IDEEN FÖR ATT MINSKA ANGE PÅ INANIMERADE MÅL ÄR GRUNDEN AV MÅNGA NUVÄRDA TERAPIER. Och det ser ganska rimligt ut (och säkert för en karriär).
Kampanjvideo:
Forskning har dock visat att alla dessa metoder är helt värdelösa. Att ta ut ilska, även på livlösa föremål, betyder inte att bli av med själen. Efter en sådan session har en person en önskan att hitta en anledning att bli arg ännu mer. Ilska "värmer upp" sig själv.
Vi utvecklar alla vanor - det är så vi är. När du regelbundet gör något för att förbättra ditt välbefinnande, så med tiden kommer vanan att stärkas, och du kommer att behöva mer och mer. "Catharsis" (känslan av befrielse, rening), som vi upplever, tar ut ilska, är beroendeframkallande inte mindre än alla andra. dåliga vanor. Att släppa ånga för att kontrollera ilska är som att kontrollera alkoholism med vodka.
Om du har lärt dig själv att bryta rätter eller skrika i en kudde av någon anledning, vad händer om du blir arg, säg, under viktiga förhandlingar, och du inte har en trolig ursäkt att gå ut, gå i pension någonstans med ett lämpligt livlöst föremål och släpp ånga ?..
2. Tro bara på dig själv så kommer allt att ordna sig
Det tros att självsäkra barn har lättare att lära sig, få fler vänner och sedan växa upp mer anpassade till livet i samhället. "Bara tro på dig själv!" - föräldrar uppmuntrar. Mer förtroende för din egen exklusivitet och allt du behöver för ett underbart liv kommer att falla för dig själv.
I PRAKTISKT ALLA HOLLYWOOD-FILM FRÅN LIVEN AV Elever kommer du att hitta en bekräftelse av denna teori. Feta förbjudna, vana vid konstant hån, som ett resultat av någon händelse får självförtroende - vanligtvis före en viktig skolhändelse. Klasskamrater märker de radikala förändringarna som har ägt rum, hjälten avslöjar plötsligt en massa vilande talanger, och han blir omedelbart stjärnan i hela skolan.
Denna idé är grunden till otaliga träningar och böcker som "Hur man lyckas i livet". I var och en av dem kan du hitta påståendet att självförtroende är den universella nyckeln till att lösa alla problem och problem.
Här har vi att göra med ett av dessa fall när människor blir förvirrade i orsak-och-effekt-relationer. Istället för att säga att "självsäkra barn lever mycket bättre för att de studerar bra och har många vänner", försöker dessa "psykologer", som har vänt effekten och orsaken, få oss tanken att "framgång kommer till dem som är självsäkra i sig själva ". Det vill säga att du är inbjuden att känna framgångsrikt praktiskt från början, och i teorin bör de verkliga skälen för sådan självmedvetenhet också skärpa.
I enlighet med vetenskapen är emellertid allting helt annorlunda. Ett alltför uppblåst föreställning hos ett barn leder bara till det faktum att han blir aggressiv när det gäller tecken på att det inte erkänner sin överlägsenhet. Och troligtvis är han ofta svårt besviken, eftersom händelser i verkliga livet inte alltid utvecklas enligt det ideala scenariot (medan den upopulära feta mannen förresten länge har varit immun mot denna typ av besvikelse).
Vi är naturligtvis inte experter, men det verkar för oss att det skulle vara bättre att lära barn vad som verkligen leder till framgång - hur man till exempel kan kommunicera konstruktivt med andra människor eller övervinna svårigheter. Skulle det inte vara bättre att låta barnen verkligen lyckas och naturligtvis känna att de är värda något?
3. Annonsering är full av hemliga signaler som påverkar ditt undermedvetna och manipulerar ditt beteende
Under flera decennier har denna myt regelbundet dykt upp, och varje gång i en ny form. På 1980-talet fanns det en populär idé om hemliga signaler och bilder (alltid olycksbådande) i rockmusik, som till exempel kunde upptäckas genom att rulla låten i motsatt riktning. Man antog att sådan musik, även med vanligt lyssnande, har en skadlig effekt på ungdomars undermedvetande.
Det fanns fler populära berättelser om den speciella teknologin för att skapa reklam, där vissa ramar blinkade så snabbt att det var omöjligt att medvetet märka dem (“25: e ram”). Dessa bilder var designade för undermedveten uppfattning och efter att ha sett dem, utförde du, utan att inse det, kommandona från de lumska annonsörerna.
Idag har en idé från samma serie framkommit under namnet "Neurolinguistic Programming". Det ligger i det faktum att det påstås vara möjligt att kontrollera andra människor genom att på ett felaktigt och omöjligt sätt skruva in vissa ord i meningar. Denna teori är ytterligare ett försök att skapa en form för kommunikation som skulle möjliggöra magiskt förbikoppling av medvetande och manipulering av det undermedvetna, det vill säga förvandla samtalaren till en hjälplös docka.
Så långt som kan bedömas utifrån de vetenskapliga bevis som finns tillgängliga idag, fungerar ingen av metoderna för "undermedveten kontroll".
Nej, vår hjärna kan inte förstå upp-och-ner-meddelanden. Även om du medvetet spelar låten bakåt, kommer de flesta "hemliga meddelanden" som du kan plocka upp din fantasi. En gång i tiden genomfördes en sådan studie: filmgästerna visade filmer med bilder av annonser för Coca-Cola och popcorn, som var svårfångade på en medveten nivå. Gruppen som genomförde experimentet rapporterade en extraordinär ökning av försäljningen av relaterade produkter efter sådana screeningar. Senare visade det sig dock att forskningsresultaten var förfalskade.
När det gäller "neuro-lingvistisk programmering" … Föreställ dig att någon verkligen har uppfunnit ett tillförlitligt sätt att skicka signaler som inte kan ses eller höras, förvandla människor till robotar och utan tvekan uppfylla någon annans vilja. Den som utmärkte sig i denna skicklighet skulle ha styrt hela världen för länge sedan, eller hur? En armé skulle inte behövas för att invadera ett främmande land. Varför då? Du kan helt enkelt visa en nyhetsmeddelande på lokala TV-kanaler och beställa folket att hälsa inkräktarna med bröd och salt. Och eftersom ingen regering på planeten ännu inte har hittat ett så magiskt sätt (även om många tydligen mycket skulle vilja det), kan metoden i sig säkert kallas fullständig nonsens.
4. Ljuga detektor
Vad har hjälten till en populär TV-serie, en person som anklagas för mord och en kandidat till en hög officiell tjänst gemensamt? Alla kan testas på en ljuddetektor.
TEKNIKEN, LÅTAN ATT SKILA SANNHET FRÅN LÖJER, BEGÖR ATT ANVÄNDA OM EN CENTURY ÅGÅRD. Under denna tid förbättrades detektorn betydligt och började aktivt användas i alla typer av TV-program runt om i världen. Deltagarna testas på en ljoddetektor och tillåter sig att bli förnedrade inför en publik på miljoner i hopp om att vinna en stor summa pengar.
Problemet med ljuddetektorn syns redan i namnet. Det innebär att maskinen på något sätt vet hur sanningen ser ut och kan ta upp de minsta tecknen på inkonsekvens med den. Naturligtvis kan en tekniker inte göra något liknande. Den mäter helt enkelt en serie kroppsliga svar som kan innebära att personen inte säger sanningen.
Vetenskapliga experiment har visat att detektorn faktiskt ganska ofta kan avgöra var är sant och var inte. Men det är fortfarande mycket långt ifrån noggrannhet och tillförlitlighet. 2003 studerades denna fråga noggrant av National Academy of Sciences (USA) och kom till slutsatsen att en detektor kan erkänna en lögn bara något mer exakt än genom att vända ett mynt. Och om felet på maskinen är så stort, vad är då poängen i det?
Det finns många faktorer som kan påverka noggrannheten hos ett testresultat, allt från testtagarens personlighet och fysiska tillstånd till det sätt på vilket operatören ställer frågor och tolkar resultaten. Dessutom finns det många trick för att lura tekniken. Så i en mening är en detektor sämre än en kastad
5. Hög självkänsla är nyckeln till framgång
Vi hör från vaggan att människor som inte är säkra på sitt värde inte kommer att nå något i livet. Lyckligtvis har psykologförfattare hittat ett underbart sätt att öka självförtroendet. Vi måste använda självövertalning, det vill säga, till exempel på morgonen, upprepa glada slagord framför spegeln som: "Jag är en extraordinär person", "Jag har obegränsad potential", "Jag kan mer." Det är kanske bättre att lyssna på kanadensiska psykologer från University of Waterloo i Ontario, enligt vilka berömda människor på grund av optimistiska uttalanden riktade ännu värre efter en minut av eufori. Mantra som "Jag mår bra! Jag känner mig magisk! " kan orsaka en intern motsägelse: jag vill faktiskt inte ha något, och i bästa fall i genomsnitt.
Förhållandet mellan självtillfredsställelse och framsteg i studier, arbete eller idrott är ett faktum, bara det fungerar på motsatt sätt än vad den professionella visaren från TV, glansiga tidskrifter och vissa träningscentra skulle vilja ha. Detta bevisades genom ett tvärkulturellt experiment som inbegrep lösning av matteprover. Asiaterna gjorde det bäst med det, även om de inte uppfattade sig lika positivt som amerikanerna. Det är svårt att inte hålla med socialpsykologen professor Wilhelmina Wosińska:”Det tros att hög självkänsla bidrar till att uppnå framgång. Under tiden är det motsatta ofta fallet: du måste uppnå framgång för att skapa hög självkänsla."
6. Komplex bidrar till patologier
Negativ självuppfattning driver människor till aggression och brott mot lagen, lärare övertygar självförverkligandet. Inget sådant, bevisar den amerikanska sociologen Martin Sanchez-Janowski, som under tio år observerade medlemmar i gangstergrupper. Han upptäckte att de flesta av dem kännetecknades av ökat självkänsla, en benägenhet för att skryta och uppblåsta egor. Som Luke Woodham, som dödade sin mor och två vänner vid 16 års ålder. Undersökningar av psykologer konstaterade att han hade typiska narsissistiska drag, extraordinärt självförtroende och arrogans.
Hög självkänsla skulle vara ett botemedel mot brott och andra patologier - alkoholism, arbetslöshet, oönskade tonårsgraviditeter. Under tiden visade det sig vara orsaken till uppkomsten (eller åtminstone intensifieringen) av de flesta etiska och sociala problem. "Är det viktigt att ha en hög uppfattning om dig själv?" - återspeglar den amerikanska publicisten Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Jag är inte säker. När jag är överväldigad av en känsla av arrogans, ringer min hjärna omedelbart en klocka, för jag vet att jag kommer att göra något dumt.
7. Det viktigaste är att vara tro mot dig själv
Övertygelsen om ens egen perfektion är inte allt. Vi bör acceptera oss själva fullständigt, det vill säga även om vi till exempel gör moraliskt tvivelaktiga handlingar. Först då blir vårt liv helt lyckligt, kreativt och friskt. Normer, förbud och lagar behövs inte, eftersom bedömningskällan finns inom var och en av oss. I Hamlet lärde Polonius Laertes: "Framför allt: vara trogen mot dig själv." Nu säger vi helt enkelt: var dig själv! Denna paroll, enligt filosofen Tadeusz Kotarbiński, kan vara ett uppmaning att överge konstgjordhet i beteende, men det kan också betyda - följ dina lutningar, vanor, lutningar, följa dina egna regler, lyssna på ditt eget samvets röst. Här råder filosofen att vara försiktig, eftersom drivenheterna är dåliga, lutningarna är perversa och samvete är orent."Jag studerade med jesuiterna," säger Dinesh D'Souza, "och en av mina lärare sa att" vara dig själv "är det värsta råd du kan ge vissa människor. Han hade rätt: du borde inte föreslå något som Charles Manson eller Hitler."
8. Att vilja är att kunna
Om vi presenterar för de 100 rikaste polernas inre blick, kommer snart sju till åttasiffriga belopp att visas på våra konton. Och om vi vill främjas tillräckligt starkt kommer vi snart att befinna oss i regissörens ordförande. Låter absurd, eller hur? Många tror dock att det räcker att föreställa sig en lycklig händelse för att öka sannolikheten för att den inträffar i verkligheten. De kallar denna metod visualisering eller lagen om attraktion (miljoner kommer bara till dem som känner sig som en rik man i hjärtat).
Shelley Taylor och Lien Pham från University of California häller ett badkar med kallt vatten över naiva huvuden. Visualisering, hävdar de, är helt ineffektiv eftersom vi fokuserar mer på resultatet än på processen att uppnå ett visst tillstånd. Forskarna tittade närmare på studenternas beteende under sessionen. Vissa tänkte främst på ett parti där de skulle fira sina examens framgångar. Således befann de sig i gott humör, som åtföljdes samtidigt av en nedgång i pedagogisk iver. Andra fokuserade på de svåra stegen som leder till ett mål: leverans av alla artiklar. Detta bidrog dock inte till ett gott humör utan lutade till hårt arbete. Det är lätt att gissa vem som efter ett par veckor glatt firade slutet av skolåret och vem sörjde,för att han kastades ut från universitetet.
9. Skriv ner ditt mål så kommer du att uppnå det
Att sätta mål är den vanligaste motivationstekniken som används av populära psykologguruer. I läroböcker och i utbildning hänvisar de till ett experiment som genomfördes 1953 vid Yale University. Forskarna bad de graderande studenterna skriva ner vad de vill uppnå i livet - desto mer exakt, desto bättre. Efter 20 år hittades dessa kandidater, det visade sig att 3% - de som beskrev sina mål i detalj, uppnådde mycket större materiell framgång än de återstående 97%: de som antingen inte hade några planer eller inte kunde uttrycka dem exakt. Detta är en extraordinär berättelse som verkligen fungerar på fantasin. Det finns bara ett problem: det fanns ingen sådan studie!
Överfokusering på mål är inte alltid bra, varnar Oliver Burkeman, författare till motgift: lycka för människor som inte kan stå positivt. Företag med tvångsmässig försiktighet försöker implementera de formulerade målen i stället för att vara flexibla för att tillgodose marknadens behov. I sin tur är det mer benägna att anställda som fokuserar för mycket på smalt definierade mål uppträder oetiskt.
Vad är fel om vi föreställer oss en kvinna som vi skulle vilja bli gammal tillsammans? Och om vi istället för en imaginär brunett med en basketbollsspelares tillväxt, vi förälskar oss i en kort, bräcklig blondin, är det kanske bättre att kassera det ursprungliga idealet och följa hjärtans röst? Som John Lennon sjöng: "Livet är vad som händer med oss medan vi är upptagna med att planera andra."
9. Mannen är smeden till sin egen lycka
"Ju mindre förutsägbart vårt liv är, desto mer lutar det oss att söka vår egen väg, att vara mästare i vårt öde, att göra om oss själva," skriver den slovenska filosofen Renata Salecl i sin bok The Tyranny of Choice. Människornas tro på att allt beror på dem ser ut som ofrivillig sadism: trots allt fungerar en person bara delvis som smeden av sin egen lycka.
Vår karriär och lycka beror på många faktorer som är helt utanför vår kontroll. Till exempel på vilka år vi kommer i vuxen ålder: under en ekonomisk boom eller i kölvattnet av den globala krisen. Exempel? I början av 90-talet kunde alla som hade åtminstone någon behärskning av engelska klättra på karriärstegen. Numera säljer ett stort antal människor med god utbildning och kunskaper i flera språk hamburgare och pommes frites i så kallade snabbmat.
Illusionen av obegränsade möjligheter vänder sig mot oss. När vi utan framgång försöker förverkliga drömmar om ett idealiskt liv växer en känsla av vår egen brist i oss. Saletsl berättar om en ung man som tappade jobbet i ett IT-företag under internetkrisen. Efter att ha fått beställningen att avgå, såg han ut som om han skulle brista i tårar. Men han tog sig snabbt ihop och frågade exakt vad han gjorde dåligt och vad han kunde göra bättre vid nästa jobb. Chefen svarade till den unge mannen att han var mycket nöjd med honom, men marknadssituationen tvingade honom att göra nedskärningar. Emellertid bad de avskedade insisterande om ytterligare information så att han i framtiden kunde "bli den bästa versionen av sig själv." Istället för att skylla de yttre omständigheterna, tog han fullt ansvar för sig själv.
10. Det som inte dödar oss gör oss starkare
Jobbförlust, konkurs, skilsmässa - detta är en ny chans att beundra guruerna från böckerna med råd. I den populära psykologiens värld har nederlag blivit den förväntade ritualen att gå till en ny nivå, det uppfattas som en lektion utan vilken det är omöjligt att gå framåt. Men sanningen är att bara ett fåtal kan komma ur krisen och få ny styrka. Socialpublicisten Barbara Ehrenreich har övertygande hävdat att skolor för positivt tänkande, som betraktar varje återvändsgränd som något övergående och ovärdig uppmärksamhet, har orsakat krisen i den globala ekonomin.”Det som inte dödar oss gör oss starkare. Var är poängen? " - frågar författaren Marcin Szczygielski. Varje gång han hör om de gynnsamma effekterna av besvikelse, misslyckande och skada, föreställer han sig att ett träd träffas av blixtnedslag, strippar det från grenar och löv. Endast en ensam grov stam kvar, från vilken livet gradvis lämnar. "Samma sak händer med en person", skriver Shchigelsky. - Varje negativ upplevelse tar bort det övre mjuka, mjuka och känsliga skyddet från det … När antalet impulser når den sista tröskeln, kommer bara den ursprungliga kärnan att förbli: fast och likgiltig, igång endast genom instinktet för självbevarande och biologisk önskan att överleva.
Håller du med om att det här bara är myter?