Tror du inte att vår värld saknar barmhärtighet? Om vi alla fick lite tålamod, vänlighet och barmhärtighet skulle det bli mycket lättare för oss att leva, eller hur?
Ja, men hur kan man inte glömma det viktigaste i vardagliga spänningar i livet? Det visar sig att det finns ett bra botemedel. Enligt forskare kan meditation hjälpa oss att bli mer medkännande.
Meditation är inte begränsat till fysiskt och psykiskt välbefinnande, enligt ny forskning från Northeastern University. Meditation kan faktiskt göra oss snällare.
Som rapporterats i tidskriften Psychological Science samlade forskarna volontärer och testade dem för medkänsla. Modellen som användes var önskan att hjälpa någon med fysisk smärta när andra människor i omedelbar närhet förblev likgiltiga. I början av studien var bara 15% av deltagarna villiga att hjälpa till.
Forskarna använde sedan olika meditationstekniker i olika grupper av deltagare och korscheckade resultaten. Det visade sig att efter kurserna ville cirka 50% av deltagarna hjälpa en person med svår fysisk smärta. Det var dock ingen skillnad i vilka meditationsmetoder människor använde under studien.
”Den förvånande slutsatsen är faktiskt att meditation gjorde människor redo att agera på det mest humana sättet och hjälpa lidandet under de förhållanden när andra gick förbi. Vanligtvis minskar önskan att hjälpa till med hjälp av den avskilda åskådareffekten. Därför är effekten av meditation desto mer slående, säger studieförfattaren David DeStino.
Tidigare forskning har redan bekräftat att meditation bokstavligen förändrar våra hjärnor på den fysiska nivån. En hjärnstudie (EEG) har visat att hjärnan under meditation producerar gammavågor med hög intensitet som är associerade med medvetande, uppmärksamhet, inlärning och minne. Det finns också överaktivitet i den vänstra prefrontala cortexen, vilket skapar "oöverträffad potential för lycka" och en minskad tendens till negativitet.
Om du märker att du saknar tolerans eller vill utstråla medkänsla mot alla människor, vänd dig till meditation. Efter att ha passerat årtusenden har denna antika metod inte av misstag vunnit en sådan popularitet och spridit sig över hela världen. Meditation kan göra oss friskare, lyckligare och mer medkännande.
Kampanjvideo:
