Sömn är nödvändig, viktig och användbar, men varför ska vi sova en tredjedel av våra liv? Frågan förblir öppen. Det händer förmodligen mycket på natten som du inte ens vet om, eftersom sömn är en ganska intressant tid för din kropp. Här är sju saker du kan göra i din sömn utan att ens veta om det.
1. Dina biorytmer fungerar fortfarande
Du kan sova, men din hypotalamus kan inte. Det följer samma livscykel som en del av din cirkadiska (dagliga) biorytm. Det är han som får dig att bli trött genom att producera melatonin och skicka dig i sömn. Det är han som producerar ett protein på morgonen som heter PER, som gradvis väcker dig upp, ibland innan larmet slocknar.
2. Konversation i en dröm
Sömnsamtal eller tveksamhet kan variera från slumpmässiga ljud till fullständiga och fullständiga meningar. Cirka 5% av vuxna pratar medan de sover, och detta kan inträffa i vilket som helst sömnstadium. Hos män och barn är detta vanligare och kan orsakas av feber, brist på sömn, stress, ångest eller depression. Oroa dig inte, det finns inga bevis för att människor lämnar bort alla sina hemska hemligheter i sömnen.
Kampanjvideo:
3. Slipning av tänder
De flesta gör detta - åtminstone ibland. Denna vana kallas bruxism och den kan utlöses av känslomässiga eller psykologiska tillstånd som stress eller ångest. Ofta är det också resultatet av malocclusion eller sömnapné. Folk inser vanligtvis inte detta förrän någon annan berättar för dem eller deras tandläkare märker tecken på tandslitage.
4. Snacks
Alla kalorier räknas, även de du äter medan du sover. Vissa människor kan detta och det är en av varianterna av sömnpromenader. Så den sovande personen går till köket och tar upp vad han gillar - främst vad som inte är tillåtet eller vad han medvetet förnekar sig själv. Våra hjärnor kan mycket bisarra spel, eller hur?
5. Hjärnarbete
Du tror att du vilar, men din hjärna gör några allvarliga läxor varje natt. När du sover raderar det några minnen, formaterar och omorganiserar andra. Hjärnan rengör sig också "fysiskt" med ett flöde av cerebrospinalvätska, som spolar ut oönskade proteiner som kan fungera som toxiner.
6. Förlamning
Dina muskler fryser ett tag varje natt. Under fasen Rapid Eye Movement (REM) skannar din hjärna dina drömmar och dina muskler är nästan förlamade för att skydda dig från att reagera på dessa drömmar (till exempel kan du skrika eller vinka dina armar för att avvisa en förestående fara). Du kanske till och med vaknar plötsligt mot slutet av denna fas och känner dig dum. Var inte rädd, detta tillstånd försvinner nästan omedelbart.
7. Viktminskning
Du själv sover snabbt, men det visar sig att kroppen fortsätter att arbeta hårt. Varje natt tappar du cirka 400 gram - det är vätskan som kommer ut med andetaget i form av vattenånga. Du går också ner i vikt när fler kolatomer elimineras med varje utandning. Och förmodligen är detta den bästa nyheten om dina handlingar i en dröm!