Även om åldrande är en naturlig process bland alla levande organismer, är många människor rädda för dess osäkerhet. En vanlig missuppfattning om ålderdom bidrar naturligtvis bara till oroen. Här är fem myter som du bör sluta tro på:
1. Äldre är inte intresserade av sex
Enligt den senaste undersökningen från National Poll on Healthy Aging (NPHA), tror de flesta amerikaner i åldersgruppen 65-80 år att sex är viktigt i deras liv. Nästan två tredjedelar av de svarande rapporterade att de är intresserade av sex.
Organdysfunktioner kan uppstå på grund av åldersrelaterade hälsoproblem eller droganvändning, vilket naturligtvis minskar frekvensen av sexuell aktivitet, men trots detta finns det också några faktorer som till och med kan öka den sexuella tillfredsställelsen i ålderdom.
2. Gener beslutar allt
"Hur du lever ditt liv, vad du äter, och viktigast av allt, hur du tror har mer påverkan än gener," säger Dr. Christopher Kalapai.”Dina gener kan förändras baserat på kost, träning, meditation och exponering för kemikalier. Din genetiska kod skapades för dig."
Kampanjvideo:
Till exempel, även om en person har en genetisk benägenhet för Alzheimers sjukdom, bör de inte ignorera modifierbara riskfaktorer som fysisk aktivitet, mental inaktivitet, rökning, fetma och så vidare, vilket kan göra en stor skillnad på lång sikt.
3. När vi åldras slutar hjärnan att producera nya celler
En ny studie visade att nya celler bildas i den mänskliga hjärnan till minst 70 års ålder. Forskare fann också liknande hippocampalvolymer i alla åldersgrupper, som är ansvariga för känslor och kognitivt tänkande.
Enligt forskarna beror vissa människor på minskad hjärnaktivitet eftersom de åldras beror på minskat blodflöde. Mental och fysisk aktivitet är utan tvekan viktigt för att minska risken för kognitiv nedgång.
4. Äldre bör inte spela sport
Fysisk aktivitet rekommenderas starkt för människor i alla åldrar. Äldre kräver också regelbunden träning med adekvat stress och försiktighetsåtgärder. Alla dessa kan bidra till att minska risken för fall, förhindra ben- och muskelförlust, förbättra symtom på sjukdomar som diabetes och mer.
"Det finns en myt att det att växa gammalt innebär att bli förfallna," säger Dr Chhanda Dutta, chef för avdelningen för klinisk gerontologi vid National Institute of Aging. "Det är inte sant. Vissa människor i 70-, 80- och 90-talet kör fortfarande maraton.”
5. Människor blir oundvikligen ledsna eller deprimerade när de åldras
Depression i ålderdom orsakas ofta av förlust, enligt Dr. Robert Rocky.
"De förlorar nära och kära, de förlorar sina jobb, de går i pension, deras fysiska styrka minskar och de kan inte göra så många saker som tidigare."
Han tillade dock att detta inte är normen för åldrande, eftersom äldre människor inte är mer benägna att vara deprimerade än yngre.