Varje dag rapporterar nyheterna om fler och fler våldsfall som händer runt om i världen. Enligt statistiken förekommer fler och fler fall av övergrepp eller mord. Dessutom måste alla i vardagen ibland bevittna skrik eller ilska.
Beteende som orsakar skada på en person har hela tiden upplevts som ont i en filosofisk och moralisk aspekt. Ändå känner historien många exempel på aggressivt, grymt beteende inte bara för enskilda härskare utan också för hela nationer.
Men varför är människor så angelägna om att tillföra andra lidande? Varför är det så ofta konflikter med skrik och utbrott av okontrollerbar ilska? Varför bestämmer självmord att ta sitt eget liv även i strid med lagen om självbevarande? Det finns inget definitivt svar på någon av dessa frågor. Därför betraktas aggressionsproblemet ur olika synvinklar - fysiologi, religion, filosofi och många andra vetenskaper.
Alla teorier som finns i vår tid försöker på olika sätt förklara orsakerna, betydelsen och mekanismerna för uppkomsten av aggressivt beteende. Vissa forskare anser aggression som en instinkt, attraktion, medfödd trängsel, medan andra tvärtom är säkra på att önskan att skada andra bara är behovet av avkoppling (frustration). En annan del av forskarna hävdar att aggression är en viss typ av social inlärning som sker som ett resultat av tidigare erfarenheter eller imitation.
Det är vanligt att kalla aggression avsiktligt destruktivt beteende hos en person som medför psykiskt obehag eller fysisk skada för andra människor.
Aggression är ofta förknippad med de flesta negativa känslor, särskilt ilska, ilska. I verkligheten kan en aggression inte bara inträffa i stark känslomässig upphetsning utan också med fullständig lugn. Sådant beteende kan i vissa fall förknippas med negativa attityder och vissa motiv, inklusive en avsiktlig önskan att skada och förolämpa, samt rasfördomar. Dessutom är aggression ibland omotiverad.
De flesta forskare betonar att aggression alltid riktar sig till ett specifikt ämne. Enkelt uttryckt, att stansa en vägg eller krossa rätter i ilska är inte aggressivt beteende utan snarare uttrycksfullhet. Men glöm inte att över tid kan sådana utbrott av känslor riktas mot levande varelser.
Ilska och andra negativa känslor uppstår oftast som ett resultat av olika typer av missnöje. Till exempel kommer ett litet missnöje med någon eller något gradvis att utvecklas, först till ilska och sedan till hat. Problemet uppstår inte från grunden, det mognar gradvis. Både irritabilitet och ilska ökar bara med tiden om inga åtgärder vidtas för att lösa problemet. Inga problem kan löses lönsamt om det finns aggression.
Kampanjvideo:
Irritabilitet kan förknippas med oälskat arbete. Detta är helt normalt, för en person måste göra dag efter dag utan entusiasm vad han inte gillar. I detta fall kan moraliskt missnöje inte täckas ens av materiella incitament, oavsett hur stort det kan vara. Det finns två sätt att lösa detta problem: antingen hitta ett annat jobb som du gillar eller åtminstone inte irritera dig, eller försök hitta fördelar i det arbete du måste göra.
Ilska uppstår också när kollegor gör något bättre. För att bli av med negativa känslor måste du ändra ditt schema, fördela belastningen jämnt, rationellt planera saker efter graden av betydelse. Då kommer allt att fungera, vilket i sin tur kommer att ge upphov till tillfredsställelse och irritabilitet och ilska kommer att försvinna på egen hand.
Mycket detsamma kan sägas om relationer med andra och familj. För att övervinna irritabilitet och aggression måste du ompröva din position, vägra att kommunicera med människor som orsakar negativa känslor och kommunicera mer med dem som gillar eller som vill imitera.
Ganska ofta är orsaken till ångest och aggression relationer med äldre människor. Skillnaden i ålder blir som regel orsaken till missförstånd. I det här fallet måste du förstå att äldre människor är mycket svårare, de är känsligare. Du kan inte bete dig med dem taktlöst, oförskämt. Det är bättre att helt enkelt vara tyst än att börja argumentera. Att lyssna på råd från äldste, tyst, utan attacker och påståenden, betyder inte alls att du behöver ändra dig. Irritabilitet i sådana fall hjälper inte på något sätt att lösa missförståndet.
Dessutom kan de främsta orsakerna till att aggression uppkommer vara missbruk av olika typer av psykotropa ämnen, vilket framkallar en försvagning eller fullständig brist på kontroll över sig själv och situationen, önskan att uteslutande tillgodose sina egna behov.
En annan viktig orsak till uppkomsten av aggression är associerad med mentalt trauma i barndomen och föräldrafel. Felaktiga handlingar från föräldrar kan orsaka aggressivitet i barndomen. Dessutom underlättas utvecklingen av aggressivitet av passionen för filmer, dataspel och TV-program med våldsscener.
Problem i det personliga livet, sociala och inhemska svårigheter, oordning samt ansamling av nervspänning och en enkel brist på tillräcklig vila kan orsaka aggression.
Aggressionens manifestationer kan vara mycket olika. Detta är både fysisk aggression, som syftar till att orsaka kroppsskada, och verbal, vilket manifesteras i ord. Detta är indirekt och direkt aggression, vilket manifesterar sig i spridningen av rykten och skvaller. Aggression kan riktas, när det finns ett specifikt mål, eller orolig, när allt som hamnar i vägen, aktivt och passivt, såväl som självstyrt (auto-aggression) och instrumentalt (används som ett sätt att uppnå mål) lider.
Aggression leder alltid lidande, och inte bara till den som den riktas till, utan ofta till den från vilken den kommer. Det är dock mycket möjligt att klara det. Det är möjligt att minska aggressionen genom att uttrycka ilska i acceptabla former. Med andra ord kan en person inte kontrollera själva sättet att uttrycka ilska, även om känslorna i sig har rätt att existera. Det är viktigt att komma ihåg att det är mer skadligt att hålla tillbaka aggression än att släppa ut den. Därför måste du försöka formulera dina anspråk och ange dem artigt. Du bör inte berätta för din motståndare allt som har ackumulerats, även om du verkligen vill och det finns en god anledning. Du bör försöka diskutera bara det som är bekymmersamt just nu. När allt kommer omkring händer det ofta att en person inte bara får för sig själv utan också för regeringen, landet och till och med världssituationen som helhet.
I ett tillstånd av aggression måste du försöka att inte gräva för djupt, för ibland leder fantasi till en sådan djungel av kausala förhållanden, varifrån du måste gå ut i mer än ett år. Den förbipasserande, som av misstag pressade, gjorde det inte medvetet, han hade bara bråttom, mannen som visade kyla slutade inte älska utan var bara trött. Det är nödvändigt att lära sig att stoppa resonemanget på enkla slutsatser, särskilt eftersom de ofta är korrekta.
Om problemet ständigt upprepas och ilskan inte kan kontrolleras är det bättre att söka hjälp från din familj, prata om dina känslor och upplevelser och vara säker på att de tar hänsyn till dem. Du kan försöka (som ett experiment) att känna empati med din motståndare. När allt kommer omkring är det ganska logiskt att något som irriterar en person kan orsaka ångest hos en annan. Mycket ofta grälar människor bara för att de befinner sig i samma känslomässiga fält, men faktiskt är anledningen helt obetydlig och en sådan reaktion är inte värt det.
Vi måste lära oss att glömma. Endast på villkoret att en person inte kommer ihåg hur han blev förolämpad för en halvtimme sedan eller igår, kommer negativa scenarier att upphöra att dra in i djupet av upplevelser.
Tills passionerna avtar kan du gå in för sport. Detta låter dig inte bara släppa av ånga, utan hjälper dig också att uppnå en vacker figur och förbättra ditt fysiska välbefinnande. Motion främjar frisättningen av hormoner som ökar humör och energi.
Utan tvekan stör negativa känslor i hög grad livet. Avund, ilska, ständig stress - allt detta har en mycket negativ inverkan på hälsa och livslängd. Samtidigt är mindre anfall av irritabilitet som inträffar på vardaglig nivå en helt normal mänsklig reaktion på vissa livsstunder.
För inte så länge sedan fanns ett liknande problem uteslutande inom familjen och deras nära och kära. Men under de senaste decennierna har situationen förändrats dramatiskt. Människor är mer och mer involverade i det offentliga livet, världen förändras för mycket och snabbt, och en person kan helt enkelt inte förbli likgiltig inte bara för släktingers eller grannars dåliga beteende, utan också för ekonomiska och miljömässiga problem, heta konflikter på global nivå. Under sådana förhållanden blir aggression och ilska en integrerad del av livet, om du inte lär dig att skilja det viktiga från det icke-väsentliga i tid. En person, som kastar alla sina tankar i svårigheter och problem, märker själv inte hur han förvandlas till en borr, en nervös kollega eller en grälande släkting, även om han nyligen har fördömt ett sådant beteende.
Människor tenderar att ha fel. Du kan göra ett misstag i början och ge efter för tron att eftersom världen är så dynamisk, rastlös och ofullkomlig, så är det omöjligt att klara av det, därför är det möjligt och nödvändigt att leva så här. Det finns människor som är helt säkra på att negativa egenskaper, inklusive aggression, oförskämdhet, arrogans, irritabilitet och ilska, måste utvecklas i sig själv, annars är det helt enkelt omöjligt att moraliskt överleva i den befintliga världen. Men utgången är bara i en helt annan riktning - uteslutande i lugn och ro!