Chansen är stor att du redan har hört talas om vikten av att uttrycka tacksamhet varje dag. Har du någonsin undrat varför detta är så nödvändigt? Har du föreställt dig hur tacksamhet kan förändra ditt sinne och ditt liv? Om du redan är intresserad av det här ämnet, har du tur. Tacksamhet kan inte bara lyfta ditt humör, det förvandlar också den mänskliga hjärnan! Hur händer detta? Ta reda på forskarnas förklaring!
Vetenskaplig grund för processen
Hjärnan innehåller synapser som är separerade av delar av tomt utrymme, och när du upplever en känsla, skickas kemikalier från en synapse till en annan genom det utrymmet. Detta skapar en slags broar över vilka information kan passera. När anslutningen utlöses igen kommer synapserna närmare. Kort sagt förändras hjärnan och anpassar sig efter vilka tankar och känslor som besöker dig. Med tacksamhet kan hjärnan ändras som en muskel. Ju mer du tränar, desto starkare är banden.
Tacksamhet kommer att förändra ditt liv
Naturligtvis kan det vara för riskabelt att bara ta vårt ord för det. Men ibland är det värt att försöka. Genom att öva tacksamhet kommer du att förändra ditt liv. Det finns flera områden där förändring kommer att ske.
Kampanjvideo:
Öppna dörrar för nya relationer
I det ögonblick du börjar uttrycka din tacksamhet till andra människor, även med ett enkelt "tack", börjar du få nya vänner. Ditt liv kommer att fyllas med nya trevliga bekanta.
Förbättrad fysisk hälsa
Människor som är mer benägna att vara tacksamma är mindre benägna att känna smärta och obehag. Studier har visat att de har bättre hälsa än de som inte utövar dessa känslor.
Stärkande av psykologisk hälsa
När du känner dig tacksam kämpar du med destruktiva känslor. Till exempel med avund, med ånger, med besvikelse. Genom att öva tacksamhet ökar du lyckan i ditt liv och driver bort depression.
Tacksamhet förbättrar din sömn
Att tänka på tacksamhet före sängen kan hjälpa dig att vila bättre. Ta bara ett ögonblick för detta så blir du fylld med tacksamhet, du kommer att glömma de obehagliga små saker som förstörde din dag, vilket innebär att du kan koppla av och få en god natts sömn.
Stärkande självkänsla
När du känner dig tacksam slutar du att jämföra dig själv med andra. Detta leder till en märkbar ökning av självkänsla, och tillsammans med den stiger din levnadsstandard.
I stället för en slutsats
Alla bör ta chansen att förändra sina liv genom tacksamhet. Bara några minuter på morgnar och kvällar hjälper dig att fokusera och bli medveten om alla saker som gör dig tacksam. Du kommer att börja förändra ditt liv. Din hjärna kommer att förvandlas, du kommer att bli nya bekanta, du kommer att börja må bättre fysiskt och mentalt, din sömn blir starkare och din självkänsla blir högre. Och allt detta med ett enkelt tack! Du bör definitivt prova denna praxis!
Marina Ilyushenko
