Många forskare försöker lösa den äldsta gåten i den illusoriska världen - vad som händer med oss i en dröm. Ibland flimrar drömmar någonstans i medvetenhetens periferi, och ibland förvånar de deras ljusstyrka eller oväntade visdom.
I en dröm bromsar arbetet i alla livsstödssystem i kroppen: ämnesomsättningen når sin lägsta aktivitetspunkt, blodtrycket sjunker, pulsen blir mindre frekvent, nervsystemets känslighet för ljus, ljud och till och med smärta försvagas, kroppstemperaturen sjunker något, andningen långsammare och ibland blir på väg. … Dessutom finns det starka bevis för att hjärnan använder sömntiden för att bli av med överflödigt el och rensa minnessystemet.
Vad händer i människokroppen på natten?
22:00 - antalet leukocyter i blodet fördubblas - detta är immunsystemet som kontrollerar det territorium som anförtros det. Kroppstemperaturen sjunker. Den biologiska klockan piper: det är dags att sova.
23:00 - kroppen slappnar mer och mer av, men återhämtningsprocesser är i full gång i varje cell.
24:00 - drömmar övertar medvetandet mer och mer, och hjärnan fortsätter att arbeta och lägger den information som erhållits under dagen på hyllorna.
01:00 - väldigt lätt sömn. En tand som inte har läkt i tid eller ett knä skadat för länge sedan kan vandra och låter dig inte somna förrän på morgonen.
02:00 - alla organ vilar, bara levern arbetar med kraft och huvud, rengör den sovande organismen från de ackumulerade gifterna.
Kampanjvideo:
03:00 - fullständig fysiologisk nedgång: blodtrycket vid nedre gräns, puls och andning är sällsynta.
04:00 - hjärnan levereras med en minimal mängd blod och är inte redo att vakna, men hörseln blir extremt akut - du kan vakna upp från det minsta ljudet.
05:00 - njurarna vilar, musklerna är vilande, metabolismen saktas ner, men i princip är kroppen redan redo att vakna.
06:00 - Binjurarna börjar släppa hormoner adrenalin och noradrenalin i blodet, vilket ökar blodtrycket och får hjärtat att slå snabbare. Kroppen förbereder sig redan för att vakna upp, även om medvetandet fortfarande är vilande.
07:00 är immunsystemets finaste timme. Det är dags att värma upp och komma under en kontrastdusch. Förresten, läkemedel absorberas mycket bättre på denna timme än på andra tider på dagen.
En vuxen sover i genomsnitt cirka 8 timmar om dagen. Det bör dock noteras att den tid som krävs för sömn är rent individuell för varje person - det viktigaste är att en person efter sömn känner sig vilad. Det finns två faktorer som påverkar sömntiden - ålder och genetik.
Genetik påverkar inte bara hur mycket sömn en person behöver, utan också sömnmönster och vakttider, liksom preferenser för att utföra vissa uppgifter vid olika tidpunkter på dagen. En mycket liten andel människor (cirka 3%) kan vara produktiva under dagen och få tillräckligt med sömn på bara sex timmar - det är vad de är skyldiga sin genetik.
Man tror allmänt att äldre behöver mindre tid att sova, men det är inte alltid så. Å andra sidan kan det inte vara tvivel om att i själva verket många av de äldre människors problem - fysiska eller psykologiska - orsakas av dålig eller otillräcklig sömn. Och det ser ut som en ond cirkel, eftersom det är fysiska och psykiska sjukdomar som orsakar sömnstörningar.
Drömmar är färg eller svartvitt. Svartvita drömmar hjälper dig att bättre förstå dig själv. Deras effekt varar 2-3 veckor. När en person bara ser svartvita drömmar, betyder det att han bara förlitar sig på sinnet. Drömmar där färger är närvarande eller helt färgade avslöjar människans känslomässighet fullhet. Intrycket från dem är starkare, men trots detta vilar en person som ser sådana drömmar mer. Deras inflytande varar mycket längre - cirka 2-3 månader.
Experiment genomfördes, under vilka det blev känt att om en person ser drömmar i blå eller gröna toner, så är allt i en persons liv bra och stabilt. Om drömmen är rödfärgad betyder det en kraftig temperaturökning eller någon slags sjukdom. Svart färg indikerar att en person snart kommer att uppleva en nervös nedbrytning.
Vuxna drömmer vanligtvis om bekanta människor och barn - djur. I manliga drömmar är tre av fyra karaktärer vanligtvis manliga, medan kvinnor drömmer om båda lika ofta.
Hjärnansökningar har visat att när en person inte sover i 24 timmar, bromsar den prefrontala cortex, vilket gör det svårare för oss att avsluta en tanke eller titta på ett problem på ett nytt sätt.
Experter säger att den mest attraktiva sömnbrytaren är tillgång till internet dygnet runt.
Om fem minuter räcker för att du somnar, saknar du helt klart sömn. Den ideala klyftan är mellan 10 och 15 minuter. Det betyder att du är ganska trött, men under dagen kände du dig glad.
Det är känt att dagliga miniknappar (5 till 20 minuter) ökar årvågenheten, uthålligheten, muskelminnet och fysisk aktivitet.
Intressant faktum: medan man snarkar kan en person inte drömma.