Det mest effektiva bränslet för produktion av glädjehormoner är generositet och förmågan att hjälpa främlingar.
Det visade sig att generositet och altruism är ansvarig för den neurala förbindelsen mellan de områden i hjärnan som kallas den temporoparietala noden och det centrala lagret.
Pengar kan inte köpa eufori
Vad saknar du för lycka? Rusa inte ur vanan att säga: "Pengar!" Psykologer, bland dem professor Elizabeth Dunn från University of British Columbia (Kanada), märkte att inkomsttillväxten i dag har upphört att ha en så grundläggande inverkan på människors känsla av lycka. Varför hände det här? Det visade sig att pengar spelar rollen som känslomässig dopning endast i ett visst livsfas: när din plånbok är tom och du knappast kan få slut. Och om de grundläggande behoven är uppfyllda - det finns en bit bröd och tak över huvudet - så förblir naturligtvis materiell välstånd en trevlig sak, men ett fullt kylskåp orsakar inte längre eufori. Annars, varför är magnetbanden med inskriptionen "Ät inte på natten!", Som är hängda på dörrarna till dessa mycket kylskåp, så populära?
Många börjar nu bli förargade: de säger att det finns en kris på gården och det finns inga pengar … Självklart är livet naturligtvis hårt. Men om du jämför en levnadsstandard hos människor i en lång retrospektiv får du en ganska optimistisk bild. Så ekonomen Max Roser från University of Oxford genomförde en storskalig studie, där han jämförde dynamiken i förändringar i människors levnadsstandard under de senaste 200 åren - från 1820 till 2015. Enligt honom levde 94 procent av världens befolkning i början av 1800-talet i extrem fattigdom (mindre än $ 2 eller 120 rubel per dag). År 1950 tvingades 75% av mänskligheten till fattigdom. 1981 var denna siffra 44% och 2015 - 9,4%!
Som vi ser har de verkliga inkomsterna för människor runt om i världen ökat dramatiskt under de senaste decennierna.
Kampanjvideo:
Souls vackra impulser
Men som Elizabeth Dunn hävdar i sitt arbete, växer nivån av lycka, i motsats till levnadsstandarden, praktiskt taget inte ens i de mest välmående länderna.
- Detta beror på att människor med tröghet fortsätter att spendera överskottsinkomster på vad som gav lycka i tider med allmän fattigdom - det vill säga på köp av dyra konsumtionsvaror, - förklarar professorn. - Men detta är en återvändsgränd, för ambitioner växer tillsammans med inkomster. Ironiskt nog är kostnaderna för att skämma bort din älskade långt ifrån den starkaste källan till positiva känslor. Vi fann att den mest kompletta känslan av lycka kommer från altruistiska handlingar: när du hjälper dina vänner, donera till välgörenhet, arbeta som frivillig. Det är dessa typer av beteenden som är nära besläktade med lycka.
Det verkar som att denna teori strider mot sunt förnuft. När allt kommer omkring en person som är besatt av generositet och begår alla dessa altruistiska förföljelser, orsakar sig själv en direkt förlust ?! Och din egen skjorta, som du vet, är närmare kroppen.
Men forskning har visat att vackra impulser av själar verkligen har egenskapen att betala vackert. Dunn och hennes kollegor tillbringade ett år på att analysera utgiftsstrukturen för en fokusgrupp på 632 amerikaner. Psykologer har delat utgifterna i fyra kategorier:
1. Belastningar, lånebetalningar, matutgifter, verktyg och andra obligatoriska betalningar
2. gåvor till dig själv
3. presenterar för andra människor
4. donationer till välgörenhet
De två första kategorierna kombinerades till "personliga utgifter", i genomsnitt 1 713,91 dollar per månad. De två sista positionerna tillskrivs "altruistiska utgifter" - deltagarna i experimentet spenderade på dem i genomsnitt $ 145,96 per månad. Parallellt fyllde deltagarna regelbundet ut ett frågeformulär där de bedömde nivån på livstillfredsställelse. Till exempel svarade de på frågorna: Hur lycklig var du igår? Hur mycket, hur starkt känner du att ditt liv inte är meningslöst?.. Sensationens intensitet utvärderades på en 10-skala, sedan summerades dessa data på ett visst sätt och lyckaindexet beräknades.
Det visade sig att förverkligandet av "privata ägarinstinkter" praktiskt taget inte hade någon effekt på livstillfredsställelse. Relativt sett, om tillståndet för absolut eufori tas som 1, påverkade personliga konsumtionsutgifter lyckaindexet med en knapp koefficient på 0,02. Men altruistiska utgifter kan öka känslan av lycka med 0,11 - mer än 10 procent! Därför kan du bli en lycklig person genom att döda en egoist i dig själv.
BTW
Hur en altruistisk hjärna är annorlunda
Och det internationella forskargruppen under ledning av psykologen Soyung Park från universitetet i Lübeck (Tyskland) gick ännu längre. Experter beslutade att undersöka hjärnans nervmekanism som driver oss att agera generöst. För att göra detta rekryterade de två grupper volontärer och lovade att var och en av volontärerna kommer att få 100 schweiziska franc inom de kommande fyra veckorna. Deltagarna i den experimentella gruppen gjorde ett åtagande att spendera pengarna som föll från himlen på andra människor - de kunde bjuda in sin vän på middag eller köpa en liten present. De frivilliga från kontrollgruppen var tvungna att spendera detta belopp på sig själva. De ombads sedan att reflektera över hur de skulle spendera sina bonusar, medan deras hjärnaktivitet mättes med hjälp av magnetisk resonansavbildning.
Forskare resonerade att för att en person skulle kunna övervinna sin själviskhet och kunna känna lycka från filantropiska handlingar, bör zoner associerade med belöningssystemet aktiveras i hjärnan. Det visade sig att generositet och altruism är ansvarig för den neurala förbindelsen mellan de områden i hjärnan som kallas den temporoparietala noden och det centrala lagret. Den temporoparietala noden spelar en nyckelroll i moraliskt beslutsfattande. Och det ventrala lagret styr motivationen, detta område är väl utvecklat bland enastående idrottare, forskare, musiker. Trots allt, utan galna motivation, skulle de inte ha kunnat nå oöverkomliga höjder.
Viktigast är att de frivilliga som lovade att spendera pengar för att behaga andra människor hade högre kommunikationsaktivitet mellan dessa zoner. Detta ledde i sin tur till fler hormoner av lycka och glädje. Förmodligen började denna förstärkningsmekanism bildas i forntida tider, då överlevnaden för en individ var beroende av sammanhållningen i hela gruppen. Och detta fick våra förfäder att vara generösa och altruistiska i förhållande till sina släktingar. Men även nu bra gärningar hjälper en person att vinna respekt i andras ögon och ta en högre plats i den sociala hierarkin.
YAROSLAV KOROBATOV
