”Jag vet inte om dig, men som barn sa min mamma alltid till mig - tänk först och gör sedan. Lärarna undervisade också detsamma.”Innan detta eller det här beslutet fattas är det nödvändigt att tänka noga, väga och analysera allt,” instruerade de. Jag lydde, men efter att ha mognat och examen från universitetet började jag tvivla - är det så användbart för en person att pussla över varje liten sak?.."
Och efter att ha blivit psykolog rekommenderar Viktor SUMYATIN att hans patienter överhuvudtaget blir av med denna dåliga vana.
OM DU INTE ÄR EN SCHAKKSPELARE …
Ingen argumenterar för att en designingenjör behöver tänka över sitt projekt och beräkna de minsta nyanserna i flera månader. Det skulle vara bra för en schackspelare att beräkna alla variationer innan det här eller det andra går. Det finns dock många situationer när vinklande krångel bara skadar verksamheten. Föreställ dig: ditt barn föll på gatan och bröt benen och armarna med blod. Medan du funderar över vad som är mer logiskt att göra först, och vad sedan, i vilken ordning du ska behandla såret och med vad exakt - väteperoxid, lysande grönt eller jod, kommer barnet att bli helt sjuk. Det finns ingen tid att tänka, du måste agera omedelbart.
Här är ett mer komplicerat exempel. Du måste transportera gamla möbler till dacha - en soffa och två fåtöljer. Du, som en intelligent person, försöker agera logiskt: du uppskattar hur mycket tid och ansträngning detta yrke kommer att kräva, hur många assistenter du behöver. Då kommer du ihåg att ingångsdörrarna till dacha är smala och soffan är bred - det kanske inte går igenom … Med ett ord och försöker hitta det bästa sättet att lösa problemet, kör du dig själv så hårt att du börjar känna dig trött innan du börjar göra någonting. Men det viktigaste är att du själv kör dig in i ramar, bygger ett system med begränsningar. Som ett resultat, om du måste arbeta lite längre eller lite hårdare, falla bokstavligen av fötterna från utmattning.
Allt kommer från huvudet
Kampanjvideo:
En del av er kommer att hävda att meditation inte har något att göra med det: det är bara att människor är svaga och svaga nu - de blir trötta på någon fysisk aktivitet, till och med den mest besvärliga.
Ingenting som detta! Titta på professionella idrottare. De kan knappast klandras för dålig fysisk kondition. De ger sitt bästa, men de faller döda efter att ha passerat mållinjen. Försök att säga till en tungvikt som just lyfte en tung skivstång och satt rekord: lyft ett par kilo till. Du kommer att se, han lyfter inte ett finger, för han tror att han helt har uttömt sin styrka och förmåga. Idrottare kan verkligen göra mycket, men bara inom strikt definierade ramar för rundor, uppsättningar och turer. Och bortom mållinjen blir de trötta, brusade ut. Och detta är helt normalt.
De flesta av oss misstänker dock inte ens att trötthet inte kommer från kroppen alls utan från huvudet. Kroppen kan inte bli trött alls. Så varför är det så svårt för våra muskler att gräva i en trädgård eller städning i en lägenhet?
Hjärnan är platsen som signalerar oss: du är trött, du är trött. Och inte för att han är så utformad, utan för att vi lärde honom det. Vissa människor blir trötta på ens tanken på jobbet framöver.”Hur svårt det är. Hur jag inte vill göra det här. Detta arbete kommer att ta så mycket ansträngning och tid från mig,”hjärnan signalerar till oss, och vi, som inte har gjort någonting ännu, känner oss pressade ut som en citron.
Under vårt vuxna liv gör vi bara förståeliga och meningsfulla saker. Försök att stänga av hjärnan och göra något löjligt och helt värdelöst. Jag försäkrar dig att du först inte kommer att lyckas.
TÄNK INTE ALLT
Vilket dumt råd du kan säga. Dessa psykologer kommer alltid med något nonsens. Hur kan du leva utan att tänka, utan hjärnanvisningar? Det visar sig att det är möjligt och militärtjänst är en utmärkt bekräftelse på detta.
Allt som krävs av en soldat är ett problemfritt kroppsarbete och en fullständig brist på tänkande. Ledningen tänker för alla. Två eller tre månader av ett sådant liv - och killarna börjar tänka att huvudet verkligen är värdelöst. Dessutom komplicerar det saker mycket. När de klockan sex på morgonen ropar till dig: "Rota, vakna," är det ingen mening att argumentera för att det är mycket tidigt, att de kan vakna senare, att en persons biologiska rytmer motstår en sådan tidig uppgång. Om en minut ska du vara klädd, rakad och tvättad på paradplatsen. Först verkar det omöjligt, men tiden går - och du lyckas.
Tror du att det handlar om skicklighet? Ingenting som detta. I armén lärs soldater att inte tänka, utan att marschera, springa, skjuta. Först förbittrar du dig, protesterar och blir trött. Men snart accepterar du spelreglerna och börjar bara göra vad du får veta. Trötthet försvinner omedelbart och du får förmågan att arbeta dag och natt. För, som redan nämnts, är vår trötthet inte i kroppen.
Du behöver inte gå med i armén för att få denna erfarenhet. Du kan själv lära dig att stänga av hjärnan. För detta är meditation eller någon monoton aktivitet lämplig. Till exempel slipning av knivar, rensning av trädgård, korsstygn. Så snart du slutar fråga dig själv vad som är poängen och varför behövs det, kommer hjärnan att sluta trycka på dig och övertyga dig om att du inte kan göra det. Och istället kommer han att göra något användbart, till exempel kommer han att börja lösa matematiska problem, skriva poesi och välja rätt rim, drömma om en ljus framtid. Försök i några timmar att bara gräva en trädgårdssäng till landet - så kommer du själv att bli förvånad över vilka rätta tankar som kommer att tänka dig.
Du kommer att säga: allt detta gäller bara tråkigt fysiskt arbete. Och människan är en rationell varelse, och hans aktivitet är inte begränsad till att dra stockar. Jag håller med, men psykologer kvarstår. Att dra stockar, såväl som klippning av gräsmattor, är enligt deras uppfattning mycket mer fördelaktigt än målmedveten vippning. Speciellt om du är upptagen med rent intellektuellt arbete från 8 till 17.
Rosenkrans och gungstol
Många vet att när man koncentrerar sig mindre på ett visst problem är det lättare att lösa det. Det enklaste exemplet är att skriva poesi eller prosa. När du trycker på, trycker du så hårt du kan för att komma på något briljant, ingenting kommer ur det. Så snart du slappnar av och börjar tänka på något annat, helt främmande, faller de nödvändiga raderna själva på papperet. Därav slutsatsen - nästan alla arbeten rör sig mer framgångsrikt om du just nu tänker på något annat eller inte alls tänker.
Om du måste fatta ett viktigt beslut, håll ett affärsmöte eller förhandlingar, beväpna dig med en radband eller någon annan bagatell som du kan hålla i dina händer. Det skulle vara trevligt att gunga i en gungstol eller bara gå runt kontoret fram och tillbaka. Alla dessa enkla åtgärder: fingrar på en radband, strök ett föremål, gungar i en stol hjälper till att omorganisera tänkprocessen. Tack vare dem kan vem som helst komma in i ett tillstånd av lätt trance. Hjärnan kommer att befrias från många hinder, och bra idéer kommer att besöka dig mycket oftare än om du tänkte hårt och hårt när du satt vid ditt skrivbord eller vid datorn.
Vill du lära dig att tänka produktivt? Försök sedan tänka motor. Det spelar ingen roll på vilket sätt du stänger av din analytiska del, din rationella, så att den befriade omedvetna kommer att lösa ett svårt kreativt eller praktiskt problem för dig. Du kan svänga din fot, trumma på glas eller jonglera äpplen. Du kan stryka linne eller flytta möbler. Låt detta vara den mest bekanta åtgärden för dig. Har du börjat? Koncentrera nu all din uppmärksamhet på järnbanan eller äpplets flygning. Bli inte avskräckt om du inte omedelbart rensar tankarna från tvångstankar. Ibland måste du stryka ett berg av linne och flytta mer än en soffa för att uppnå en frigöring. Var ihärdig - och efter ett tag kommer du att få mycket intressanta tankar. Och viktigast av allt kommer du att glömma bort vad trötthet är.
Sergey BORODIN
