Te tas helt enkelt som ett exempel, allt sagt kommer att gälla för alla åtgärder, alla aktiviteter. I det vanliga medvetandetillståndet är själva handlingarna med att göra te helt obetydliga.
De betraktas endast som mellanliggande steg för att uppnå målet, i detta fall - dricka en kopp te. Och så minskar kvaliteten på det du gör. Vikten av själva processen minskas av det faktum att du bara är upptatt av att uppnå målet och att själva göra är utanför din uppmärksamhet. Du uppmärksammar inte koppen och tekannan, de är bara verktyg för dig. Du behöver inte dem, du behöver ta te. Och detta är ofta stressande när du strävar efter att få ditt te så snabbt som möjligt.
Zen-buddhismen har det berömda ordspråket "skynda dig långsamt", och det här är rätt sätt att vidta åtgärder, vare sig det är att göra te eller något annat. Det betyder inte ens att du måste göra allt i långsam rörelse. Men var medveten om varje åtgärd - njut av själva processen att göra te, utan att förvänta dig att njuta av dess smak. Om du jämför hur lång tid det tar dig att brygga te och hur lång tid det tar att dricka det, kommer du att förstå att det inte finns något behov att slösa bort dyrbar förberedelsetid för framtida njutning av en drink som varar väldigt lite, om inte alls.
Så kan du göra dig själv en kopp te medvetet, uppmärksamma värmevattnet, själva ljudet som föds samtidigt, sedan titta på koppen, det vill säga att vara närvarande i nuet och njuta av det mycket att göra. Och själva vattnet är en otrolig, underbar substans!
Nu om en annan viktig punkt. Den uppmärksamhet vi ger till någonting är en form av kärlek. Om du ägnar uppmärksamhet åt något eller någon är detta i slutändan kärlek i ordets djupaste bemärkelse, det är en strömmande energi, en energi som kopplar dig till det du riktar din uppmärksamhet till. Djur älskar det, och till och med växter älskar uppmärksamhet, de reagerar på det mänskliga energifältet. De älskar att få uppmärksamhet. Och uppmärksamhet - jag upprepar igen - är en form av kärlek.
Om du ägnar mer uppmärksamhet åt något som är oskiljbart från nuet, lever du mer i nuet.
Och då gör du inte det mål du vill uppnå det huvudsakliga för dig själv. Då gör sig själv uppfyllt för dig. Ju djupare du är i närvaro, desto roligare kommer du göra för dig.
