En grupp forskare under ledning av Chun Shing Kwon från Keele University (UK) har kommit till slutsatsen att långvarig sömn orsakar hjärtproblem och ökar risken för för tidig död. Detta rapporteras av Science Alert.
Experter analyserade 74 studier som omfattade mer än tre miljoner deltagare. Det visade sig att sova i tio timmar om dagen ökade sannolikheten för dödsfall med 30 procent jämfört med sju timmar om natten. Samtidigt ökar risken för dödsfall från stroke med 56 procent och med 49 procent - från hjärt-kärlsjukdomar. Dålig sömn är också kopplad till hälsoproblem och ökar risken för hjärtsjukdom med 44 procent.
Samtidigt konstaterar forskare att de erhållna resultaten har vissa begränsningar. Till exempel kan lång sömn inte vara den omedelbara dödsorsaken, eftersom överdriven sömnighet i vissa fall i sig är ett oroande symptom. Men forskare rekommenderar att du minskar din natt vila till 7-8 timmar om dagen för att minska din risk för allvarlig sjukdom.
I juni 2018 publicerade japanska forskare en artikel i Journal of the American Geriatrics Society, där de rapporterade att sova för kort och för länge ökar risken för demens och för tidig död hos personer över 60 år.
I maj 2018 publicerades en artikel av forskare vid Stockholms universitet i Sverige, som fann att långvarig sömn på helger kan kompensera för sömnbrist på vardagar, förebygga relaterade sjukdomar och också minska risken för för tidig död. Samtidigt, för personer över 65 år, är en kortare sömn tillräcklig.
