Hantlar och skivstänger, simning och löpning är kända sätt att "bygga" muskler, stärka ben och uppnå utmärkt kroppskondition. Men hur får du detsamma ur din hjärna? Bara meditera
Detta är slutsatsen som en grupp amerikanska forskare nådde som undersökte hjärnan hos meditatorer med hjälp av magnetisk resonansavbildning (MRI).
"Människor som mediterar dagligen är kända för att öka sin förmåga att" kultivera "positiva upplevelser och få större känslomässig stabilitet," säger studiens medförfattare Eileen Luders. De observerade skillnaderna i hjärnanatomi kan förklara varför detta händer. " Vi tillägger att erfarna "mediterare" förvärvar andra användbara förmågor, deras stressnivå minskar och immunsystemet stärks. Ändå är meditationseffekten på hjärnans struktur ett ämne som hittills har blivit lite utforskat.
När forskarna studerade hjärnorna hos frivilliga med MRT använde forskarna två metoder. Den ena bestod i att dela upp hjärnan i regioner och jämföra deras egenskaper, och den andra i att studera olika hjärnvävnader och jämföra mängderna gråmaterial i ett eller annat område. Det var på dessa sätt som både en ökning av volymen i vissa regioner i hjärnan och en ökning av innehållet av grått material i orbitofrontal cortex, thalamus och temporär inferior gyrus visades. Dessutom hittades inga fall där den icke-mediterande kontrollgruppen skulle ha haft en fördel jämfört med”mediterarna”.
Eftersom alla de områden som meditation verkar påverka är relaterade till hjärnans känslomässiga liv, anser Luders att det finns ganska allvarliga neurologiska förändringar bakom den höga graden av emotionell kontroll som utvecklas under meditationspraxis.
Observera att studien i fråga inte var långvarig. Så det finns fortfarande möjligheten att "mediterarna" ursprungligen var större och mer mättade med grått material i vissa delar av hjärnan. Kanske var det detta som "fick" dem att delta i meditativ praxis.
Detta rapporteras av "Knowledge - Power".
