Siesta är heligt
De första dagarna efter födseln tillbringar barnet nästan hela tiden i sömn. Ju äldre barnet blir, desto mindre sover han under dagen. Den så kallade polyfasiska (återanvändbara) naturen hos en nyfött sömn ersätts av en monofasisk (engångs) sömn hos en vuxen. Sömnens engångskaraktär är inte en biologisk lag utan snarare en följd av kulturella traditioner.
Till exempel i norra och centrala Europa och Nordamerika arbetar människor vanligtvis under dagen och det är inte vanligt att sova där efter lunch. I Medelhavsländerna, i Central- och Sydamerika, finns det en anpassad siesta, som gör det möjligt för invånarna att sova under den hetaste tiden på dagen. Efter denna vila återvänder de till jobbet under de svalare kvälls- och nattetimmarna.
Den grekiska sömnforskaren Konstantin Soldatos genomförde nyligen en speciell studie där 42% av de tillfrågade sa att de utövar siesta minst tre gånger i veckan. Soldatos kom till slutsatsen att den tidigare utbredda sedvanen för dagvila i Grekland försvann. I några decennier har siesta varit en helig sak för alla greker, utan undantag, nu gör fler och fler människor utan en tupplur.
Det är underligt att i Kina och idag är sedan (den så kallade Sioux-si) utbredd. Under lunchpausen vilar arbetare och anställda, efter att ha ätit, vanligtvis ligga ner.
Äldre människor brukar vilja sova under dagen, oavsett vilken del av världen de lever i. Gamla människor "nickar ofta" under dagen och vaknar på natten - denna polyfasiska sömn påminner något om sömnen hos spädbarn. Äldre människor har svårt att somna - de kastar och vänder sig i sängen under lång tid, kan inte somna och vaknar för tidigt. Men de står lätt upp och känner sig vilade.
"Larks" och "ugglor"
Kampanjvideo:
”Den som står upp tidigt, Gud ger honom”, säger ordspråket. Att gå i säng tidigt och stå upp tidigt för att komma på jobbet på morgonen har alltid betraktats som ett tecken på en hälsosam livsstil. Den tyska professorn Theodor Steckmann i början av förra århundradet införde i sina avdelningar den så kallade regeln om sund sömn. Han trodde att sömn före midnatt hade två gånger den återställande kraften än den som uppstod efter denna magiska timme. Och han hävdade att du bara kan nöja dig med bara 4-5 timmars sömn om natten om du går till sängs kl.
En följare av Steckmann, den belgiska naturmedicinska läkaren Georg Thienes skriver:”Morgonen är den bästa och bekvämaste tiden för arbete. Eftersom vi känner oss typ av förnyad, flexibel och energisk. Vi verkar bli yngre på morgonen. " Men kanske tillhör du själva kategorin människor som inte alls vill vara tidiga. Om någon som kommer upp ur sängen med svårigheter på morgonen och försöker undertrycka sitt dåliga humör, säger de ofta att "han stod upp på fel fot." Efter att ha vaknat förblir sådana människor halvt sova länge, de är döda, de har ingen aptit. De känner sig obekväma hela morgonen och pratar med andra i en irriterad ton. Vid middagstid börjar deras humör gradvis förbättras, de känner en kraftig kraft och livlighet. Högsta arbetskraften hos personer av denna typ är på kvällen,och kraft och aktivitet förblir sent.
Sömnsexperter kallar denna typ av människor "kväll", men i vardagen kallar vi dem "ugglor". Det skiljer sig kraftigt från den uttalade typen "morgon", det vill säga "larkar". Larkfolk vaknar upp på egen hand, står upp utan svårigheter och utan dysterhet i ansiktet, känner sig vilade och uppdaterade, deras förmåga att arbeta är maximalt på morgontimmarna. På kvällen torkar deras energireserv, trötthet ökar och om omständigheterna tillåter det går de i säng tidigt.
Röd, grön, vit
Det finns en uppfattning om att färgade drömmar endast kan skjutas av personer med nervsystemets störningar. Detta är dock inte sant. Färgade drömmar är ganska vanliga. Enligt experter ses de av cirka tjugo procent av människorna. Studier har visat att friska människor har färgdrömmar, oavsett ålder eller yrke. Men alla som ser färgade drömmar kännetecknas av ökad känslomässighet.
Forskare har också hittat ett mycket nyfiken samband mellan färgade drömmar och humör. Om en person har en hård dag och är överarbetad, kommer troligen hans drömmar att vara svartvita. Om det finns några trevliga händelser, är stämningen lätt, upphöjd, då på natten kommer han förmodligen att "visas" en färgad dröm. Förresten avslöjades det också att svarta och vita drömmar inte alltid är störande och färgade är trevliga. Kanske är det motsatta sant! Även om färgade drömmar är mycket mindre ofta är svartvita negativa. Så om du ser något vitt i en dröm, tänk på att du hade en bra dröm. Han förutspår upphöjning, befordran. I allmänhet symboliserar vit renhet, skapar en känsla av lätthet, en festlig stämning. Att se vita djur i en dröm - i verkligheten kommer du att ha ett datum med vänner eller med en älskad. Bär något vittbetyder att bli av med falska anklagelser. Vita fåglar i en dröm visar goda nyheter.
Färgen blå i verkliga livet skapar en känsla av svalhet. I en dröm lugnar det, framkallar en känsla av avskiljning.
Den gula färgen på drömmar indikerar att du är glad, i ett positivt humör, du har en hög vitalitet.
Drömmer du om grönska, grönt ? Bra! Han ger dig hopp, lycka till i affärer, lovar ekonomisk framgång.
När den röda färgen bryts i sömn, indikerar detta att du är i ett orolig, upprörd tillstånd.
Orange skapar en känsla av värme, den stärker. Orange drömmar är de lyckligaste drömmarna.
Om apati, tristess i verkliga livet föll på dig, kommer du troligtvis att se en dröm i gråtoner.
Lila och lila drömmar indikerar att du är alltför trött, en mängd olösliga problem har fallit på dig.
Färgen svart i livet och i en dröm symboliserar sorg, sorg, otur i affärer eller i det personliga livet.
Naturligtvis är denna tolkning av färgade drömmar inte entydig - färgens symbolik går långt utöver dess gränser och beror på din personliga uppfattning. Färg representerar stora möjligheter för att återställa ett harmoniskt tillstånd hos en person. Om du lär dig att inducera färg sömn "på begäran", kommer du att kunna korrigera ditt tillstånd när du är vaken.