Sport livsstil. Hälsa eller en moderiktig hyllning till företag?
Död vid en rave i en fitnessklubb
Jag hoppas att alla är medvetna om de oöverträffade hälsofördelarna med sport?
Det är meningslöst att argumentera med detta. Ungefär samma som med vinden i vissa fall. Krafterna är ojämlika!
Bakom idrottare finns all kraften i fitnessindustrin - en miljarder dollar, grenad, annonserad bläckfisk som har lanserat sina tentakler i hjärnan i världssamhället.
Det är omöjligt att besegra all denna ojämnhet nu. Men du kan försöka ta upp det. Slugt. Så att, omedelbart springa bort, tills de smällde.
Du kan börja med det mest populära nu, med maratonlöpare.
Kampanjvideo:
Män som entusiastiskt springer långa sträckor bör titta närmare på om deras bröst växer, eftersom vetenskapliga studier har visat att de har stor sannolikhet för en minskning av testosteron, vilket tragiskt kan påverka deras personliga liv när de fortfarande når flickan.
Inte varje sport skapas lika
Sporten med höga prestationer står på förstörd hälsa. Mycket sägs om de tragiska konsekvenserna av överdriven entusiasm för fysisk aktivitet. Ingen i sitt rätta sinne kommer att skicka en kärna till ett maraton, och en pensionär till triatlon startar, men vanligt fysisk utbildning talas alltid om med respekt, vördnad och extremt godkännande.
Allmän förstärkning, muskel - skelettutvecklande, mentalt uppfriskande gymnastik, detta är samma medicin som läkare i alla riktningar föreskriver, även om de inte är läkare, men psykologer eller till exempel homeopater.
Ändå har vissa skadliga eller värdelösa effekter, även av de enklaste övningarna, varit kända under lång tid, du behöver inte gå till ny forskning.
Låt oss börja med djur. Mänskligt, naturligtvis också … … men nu talar vi om vilda
Evolutionsutveckling innebär bevarande av de mest gynnsamma egenskaperna och användbara färdigheterna hos en art. Så varför, i naturen, går ingen till fitnessklubbar?
Titta på lejonet, hans tidsfordriv kopieras helt enkelt från den hälsosamma livsstilsbroschyren "Du kan inte leva så." Ät, sova, titta på TV från filialen till ditt land. Ibland knurrar trots.
Även på jakten bygger lejoninnor banan i jakten för att spendera så lite energi som möjligt.
En man är inte alls en löpare, han, till skillnad från sällan körande lejon, har inte effektiva stötdämpare i tassarna. Vår designer (Gud eller evolution, vad som helst) förväntade sig inte att vi skulle komma med en hälsosam livsstil och börja rusa runt. Följaktligen ledskador och en årlig ökning av antalet ortopediska bäddar på sjukhus.
Att uttömma dig fysiskt för att hålla dig i form eller gå ner i vikt var inte heller avsett. Enligt anvisningarna.
Dessutom har forskare länge vetat att fysisk träning, tvärtom, leder till en ökning av fettinnehållet hos en individ. Genom att mäta insulinnivåer i blodet fann de att fettresterna förblev förhöjda efter träning. Mer än en timme! Detta innebär att kroppen bearbetade glukos från blodet och sätter det i reserv i form av glykogen och fett.
Från hjärta till fitness
Regelbunden träning tros öka artärerna och därmed minska risken för koronar hjärtsjukdom.
Detta går tillbaka till 50-talet, när forskare märkte att busschaufförer var mer benägna att få hjärtproblem än ledare som rörde sig mer. Då såg vi verkligen på arbetarna och såg en omvänd relation - lastarna vid bryggorna höll sina hjärtan oftare än byggare, även om de hade mer fysisk aktivitet.
Statistik från 80-talet visade en ökning av hjärtdödligheten med ökningen av TV-sändningen av aerobicsprogram. I Amerika. Vi mätte inte.
Idén om skyddsfunktionen för idrott för hjärtat kom från idrottare. Dessa visade en ökning i genomströmningen av hela det kardiovaskulära systemet.
Ytterligare forskning vederlagde emellertid tillståndet i hjärtat och blodkärlen av fysisk träning. En 4-årig studie av 16 882 tillfälliga anställda i åldrarna 40 till 64 visade minimala träningsfördelar:
Kärnstudier har visat liknande resultat:
Ett paneuropeiskt test gav mycket obehagliga resultat - en ökad risk för hjärtdöd och sjuklighet bland sportfans.
I allmänhet finns det en hypotes om att muskelspänning höjer kolesterolnivån och leder till åderförkalkning. Jag har ännu inte stött på vetenskapliga artiklar med tusentals experimentella idrottare som bekräftar denna hypotes, men själva idén är rolig. Och inte alls antivetenskapligt.
För vem är sport användbar?
Trots alla råd skyddar sport inte mot diabetes 2.
På 90-talet i England införde regeringen ett hälso- och fitnessprogram för befolkningen. I ytterligare observationer och statistik var det inte möjligt att identifiera några fördelar för hjärtat eller för andra kroppsfunktioner.
Miljarder cirkulerar inom den sunda livsstilsindustrin. Böcker, tidskrifter, videor, skor, kläder, inventering, farma, klubbar och gym.
Är du säker på att när du uppmanas att gå till sport, vars intressen inte ligger bakom det?
Dessutom
Fysisk aktivitet för en kvinna, sådana volymer som kan hjälpa till att minska fett, leder också till en nedgång i puberteten, klimakteriet, menstruations oregelbundenhet, sjukdomar i reproduktionssystemet och reproduktionssystemen.
Tja, allas favorit smärta i sidan när du springer. Hur som helst, smärta under träningen. Om professionella, tränade idrottare fortfarande kan fortsätta sina studier för att övervinna obehagliga upplevelser, på grund av bredare blodkärl och en utökad kapacitet i cirkulationssystemet, riskerar en vanlig person att dö försöka heroiskt springa (var? Varför?) Och håller sin sida.
Trasiga armar, ben, du behöver inte ens nämna. Men förutom dem finns det också astma, kliande hud och även nässelfeber, som ett resultat av ökad träning.
Det verkar som att träning bör berika blodet med syre, sätta igång kroppens stillastående mekanismer?
Besvikelse! Efter 5 (fem!) Minuter efter klasserna börjar en märkbar och långvarig minskning av trycket - ett tecken på hjärttrötthet. Och du spelar i timmar i fitnessklubbar.
Fetma, i allmänhet är det bättre att inte närma sig sport. De bär viktade bälten varje dag.
Hit run
Vi minns om reflexen "fight or flight". I ett ögonblick av en nödsituation vänder kroppen på alla sina reserver, från hjärtfrekvens, till tryck och ventilation i lungorna (det finns mycket av allt, Internet hjälper dig). Allt för att döda fienden eller fly, få supersonisk hastighet.
MEN! Dessa reserver inkluderas för en kort tid. När du går in för sport, håller du kroppen i detta steg i timmar. Och funktioner designade för en minuts koncentration börjar fungera mycket längre.
Till exempel för att producera kortikosteroider - binjureshormoner, som ses i förstörelsen av det kardiovaskulära systemet, utvecklingen av högt blodtryck och magsår, en minskning av den allmänna kroppens motstånd mot yttre faktorer och cancer. Deras långvariga närvaro leder också till reumatoid artrit.
Hur räddas jag?
Det är tydligt att det är omöjligt att helt sluta sporter. Ibland är det kul att spela fotboll eller basket. Du kan inte heller göra utan att pumpa lättnaden före sommarsäsongen. Men redan för att gå ner i vikt är det inte nödvändigt med fysisk träning.
Löpning, hoppning, träning fortlöpande är inte nödvändigt alls. För det första är det helt enkelt skadligt, och för det andra, tänk på vem som är ansvarig för all denna sportbacchanalia och vem som är förmånstagarna av den globala idrottsgalmen. Titta på forskningsdatum. Allt har varit känt länge. Fitness är inte synonymt med hälsa.
Tänk på lejonet i trädet och skapa en bättre lista med filmer du inte har sett. Och i allmänhet, räkna hur många saker du missade när du förstör din hälsa i gymmet.
Och igen, titta på de vilda djuren. De som springer snabbare kommer springa först. Till döds.
Obehörig, lev längre. Sköldpadda, elefant, Churchill …
