Vi har alla märkt mer än en gång att ju äldre vi blir, desto snabbare tid flyger: vi har inte ens tid att verkligen leva den. Håller med, det är svårt att tro att 2017 är nästan hälften bakom! Jag minns min farfar berättade för mig att tiden flyger snabbare med åren. Då förstod jag att han hade rätt, även om jag inte tog hans ord på allvar. Nu har jag inte tid att titta tillbaka, eftersom dagar och till och med veckor flyger förbi mig. Vi märkte inte hur vår oändligt långa sommar, som då tycktes oss vara en evighet, lämnade oss tillsammans med barndomen.
Det finns flera teorier som förklarar varför vår tid börjar gå snabbare när vi åldras. De mest realistiska av dem hävdar att det handlar om nya upplevelser och sensationer. I barndom och ungdomar står vi ständigt inför något nytt: den första dagen i skolan, den första utlandsresan, den första kyss och den första kärleken - allt detta är unika ögonblick i vårt liv. Men det är inte nyheten i sig som gör att tiden går långsammare, utan den uppmärksamhet vi ägnar åt varje första upplevelse. Vi kommer ihåg dessa ögonblick, fördjupa oss i dem utan spår och minns dem mycket bättre än rutinmässiga aktiviteter.
Samma sak händer när du är på semester. När vi anländer till en ny plats, (oftast ett hotell), är vi förvånade: "bara två dagar har gått, men det verkar som fyra". Men när vi vänjer oss till en ny plats och en livsstil, har vi inte ens tid att förstå hur vår semester slutar.
2009 kallade neuropsykolog David Egelman tid för ett "elastiskt fenomen." Enligt hans åsikt beror tidens hastighet på vårt engagemang i det vi gör. Ju mer vi fokuserar på just nu, desto längre håller det, eftersom vi märker mycket mer detaljer. Detta märks särskilt när en person har en olycka. Människor som har varit i sådana situationer säger att de minuter som de väntar på hjälp verkar vara en evighet för dem.”Jag minns hur många år sedan jag hade en olycka. Detta var min första upplevelse av den här typen. Jag minns hur varje minut drog fram tills ambulansen kom."
Tja, om vi märker att tiden har börjat flyga för snabbt, kan vi på något sätt påverka dess hastighet? Baserat på tillgängliga data är det bästa vi kan göra att medvetet leva varje ögonblick utan att förlora förmågan att märka det goda. Du bör inkludera alla dina sinnen så mycket som möjligt och fokusera på de positiva stunder som omger oss just nu. Till exempel, på väg till jobbet, lägg märke till ett blommande träd, och om du inte har bråttom, spendera 30 sekunder på att stoppa och lukta blommorna.
Ett annat bra sätt att öva din medvetna medvetenhet om för tillfället är helt enkelt att inte bli distraherad av någonting när du äter: att smaka varje bit och tugga din mat noggrant. Jag minns att jag bestämde mig för att delta på ett buddhistiskt seminarium om detta ämne. I början av seminariet överlämnade guruen en stor låda med russin till publiken och ber alla att ta en. Sedan bad hon oss att tugga 20 gånger innan man sväljer. Jag kommer inte säga att det var lätt för mig, men det blev uppenbart för mig hur mycket vi är vana att rusa och hur mycket vi faktiskt kan sakta ner om vi vill.
Du kan bromsa tiden helt enkelt genom att gå till naturen: lyssna på fåglar, titta på vågorna (om du bor vid havet) eller bara engagera dig i vad du omger. Den här aktiviteten lugnar inte bara perfekt, utan bromsar också magiskt med tiden.
För att öka effekten kan du dela dina känslor och tankar med andra. Handla omfattande: koncentrera dig just nu, lägg märke till de minsta och trevliga detaljerna och berätta för dina vänner om dina små upptäckter. Om du inte är sällskaplig kan du börja hålla en dagbok eller blogga, samt fotografera, eftersom alla ramar kan vara vackra. Här är några tips när det gäller att skriva anteckningar:
Kampanjvideo:
- skriva om intressanta saker som hände dig under det senaste året;
- skriva om vem av dina nära och kära som fick barn och vem tvärtom lämnade denna värld;
- skriva om de prestationer du är stolt över;
- skriva tacksamhetsbrev till någon som gjorde något bra för dig (eller för någon annan);
- skriva om dina nya hobbyer;
- skriva om positiva förändringar och förändringar i ditt liv.
Anna Kiseleva