Forskare har namngivit tre drycker, vars systematiska användning kan förlänga livet och bli av med kroniska och dödliga sjukdomar och därmed förbättra människors livskvalitet. Vad behöver du dricka för att bli en frisk långlever?
Kost är viktigt för att förlänga livet och hålla dig frisk under kommande år. Det visar sig att det finns drycker som kan öka människans chanser för livslängd.
Livslängden bestäms till stor del av människors dagliga vanor. I synnerhet kan en hälsosam och balanserad diet skydda mot dödliga komplikationer som hjärtsjukdom, till exempel.
Så tre drycker som förlänger livet:
Mjölk
Tillgängliga vetenskapliga bevis tyder på att dricka mjölk kan minska risken för livshotande sjukdomar. Att dricka mjölk kan minska sannolikheten för att dö av sjukdomar som hjärtsjukdomar (hjärtsjukdom) och stroke med 15-20%, enligt en studie från University of Reading, Cardiff och University of Bristol.
Studien analyserade publicerade data från 324 vetenskapliga artiklar om mjölkförbrukning och dess kopplingar till koronar hjärtsjukdom, stroke och diabetes. Uppgifterna om kopplingen mellan mjölkförbrukning och cancer baserades på den senaste rapporten från World Cancer Research Foundation. Resultaten jämfördes sedan med nuvarande dödlighet från dessa sjukdomar.
Kampanjvideo:
Professor Ian Givens från University of Reading, som kommenterade resultaten, sade:”Även om bentillväxt och hälsa är viktiga för kroppen, är mejerikonsumtionens påverkan på kronisk sjukdom avgörande för att upprätthålla hälsan och förlänga livslängden. Vår studie bedömde om högre mjölkintag ger hälsofördelar i termer av livslängd. Vi är säkra på att det ger."
Naturlig apelsinjuice
Att dricka apelsinjuice är mycket fördelaktigt för din hälsa eftersom det skyddar mot dödliga sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes.
Dess hälsofördelar beror delvis på att apelsinjuice är rik på antioxidanter som skyddar celler i kroppen från fria radikaler (molekyler som bildas när de utsätts för tobaksrök och strålning, vilket kan bidra till hjärtsjukdomar, cancer och så vidare).
I en 8-veckors studie var det tydligt att dricka 750 ml apelsinjuice per dag ökade mängden antioxidanter i kroppen avsevärt.
Kaffe
Dricka kaffe bidrar till livslängden, enligt författarna till en stor studie publicerad i Annals of Internal Medicine.
Studien, som involverade mer än 215 000 personer, visade att dricka kaffe kan minska risken för att dö av hjärtsjukdomar, cancer, stroke, diabetes, luftvägssjukdomar och njursjukdom. Studier av afroamerikaner, japanskamerikaner och latinamerikaner har visat stora resultat.
Människor som drack en kopp kaffe om dagen var 12 procent mindre benägna att dö än de som inte gjorde det. Detta förhållande var starkare för dem som drack två till tre koppar drinken om dagen - risken för dödsfall minskades med 18%.
Forskarna hävdar att kaffe innehåller mycket antioxidanter och fenolföreningar som spelar en viktig roll i förebyggande av cancer.