Vi har ett recept för högt blodtryck som din läkare definitivt inte kommer att ge: gå till kyrkan. Ny forskning antyder att terapeutiska livsstilsförändringar som inkluderar att gå till kyrkan och bygga tro kan ha djupa effekter på hjärthälsan. En klinisk studie på afroamerikaner fann att hypertensiva patienter som deltog i gudstjänster regelbundet hade betydande minskningar av blodtrycksavläsningarna.
Tro förbättrar hälsan
Forskarna noterade att denna effekt bekräftades oavsett andra faktorer som utbildning, kön eller ålder. Resultaten av studien visade att en trosbaserad strategi för att behandla hypertoni kan vara ett säkrare och billigare alternativ till traditionell medicin.
För studiens syften samlade forskarna data från 373 afroamerikanska deltagare från 32 kyrkor i New York som led av okontrollerad hypertoni. Deltagarna fick instruktionerna att antingen delta i kyrkans och motivationsmöten under 11 veckor eller ta samma antal hälsoutbildningskurser. Det visade sig att hypertensiva patienter som regelbundet deltog i kyrkan hade större minskningar av systoliskt blodtryck. Trots en liten minskning av blodtrycksavläsningarna bland deltagare som deltog i hälsoutbildningskurser var skillnaderna mellan avläsningar före och efter behandling inte signifikanta.
Studiens författare föreslår att resultaten kan tillskrivas vikten och inflytandet som kyrkan spelar i många afroamerikanska samhällen.
Kampanjvideo:
Miserere mei, Deus
Den som har deltagit i mässan i en kristen eller katolsk kyrka har förmodligen hört talas om den berömda kvartetten av den italienska kompositören Gregorio Allegri. Körsången, som betyder "ha barmhärtighet mot mig, Gud", är baserad på Psalm 51 och sjungs specifikt för de tjänster som hålls den heliga onsdagen och helgen på helgedagen. De som hör den här låten, särskilt i det sixtinska kapellet, där den först spelades, kan inte låta bli att känna hjärtat tyngd.
Vi tar inte upp denna fråga för att lära dig om kyrkomusik, men för att förklara varför att förbättra din tro kan vara till fördel för din hälsa. Andlig praxis, oavsett vad du tror, kan ha en djupgående effekt på din hälsa. Vi pratar inte om de fysiska aspekterna av religion, utan om hur det presenteras i ditt liv. Studier har visat att tro på Gud, som är äkta och allvarlig i livet, fysiskt kan manifestera sig genom att sänka blodtrycket, minska risken för hjärtkomplikationer och minska sannolikheten för psykisk sjukdom.
Ger mig en röst för att säga världen "Det är därför jag lever"
Bevis visar att utöva religion kan bidra till en sund livsstil, särskilt för dem som är förknippade med andra människor. Din tro behöver inte främja ekologiska, växtbaserade livsmedel som inte är GMO, men det kan få dig att känna dig mindre ensam. Människor som är aktiva i sin tro ansluter sig vanligtvis till andra utövare som kan ge känslomässigt stöd.
Klättra upp varje berg
Stress påverkar direkt ditt immunsystem. Personer med kronisk stress är mer utsatta för sjukdom på grund av det inflammatoriska svaret. Forskning har visat att religion minskar stress på flera sätt. I synnerhet har det noterats att böner spelar en direkt roll i blodtrycksavläsningarna. Tillbedjan och andra andliga aktiviteter tros öka kroppens svar på avkoppling.
Inget mer prat om mörker
Många samhällen har blomstrat på tro eller åtminstone en önskan att göra gott. Tidigare skapades medicin av troende helare som ville hjälpa och läka så många människor som möjligt. Forntida medicinska system uppfyllde sina uppdrag för att tjäna de fattiga. Tro kan hjälpa dig att bli friskare genom att vara hörnstenen i hälsoindustrin idag.
Det spelar ingen roll vad du tror på. Avhämtningen här är att det finns en direkt koppling mellan sinne och kropp, och andliga metoder kan göra dig friskare.
Vad tycker du om detta?
Angelina Karakai
