Sovjetiska läsare och hälsosamma livsstilsentusiaster blev först bekanta med de hälsoförbättrande egenskaperna för fasta efter publiceringen av boken av Paul Bragg och Patricia Bragg - The Miracle of Fasting [1]. Många kommer ihåg boken av Yuri Sergeevich Nikolaev "Fasting for health" [2].
2016 delades Nobelpriset i fysiologi eller medicin ut till Yoshinori Osumi, professor vid Tokyo University of Technology, för "upptäckter inom området cellautofagi (självätande av sjuka celler)" och utvecklingen av en dags fasta metod [3].
Tusentals patienter med bronkialastma, hypertoni, magsår, diabetes mellitus hänvisades till kliniken för terapeutisk fasta. Och botningshastigheten för sjukdomar var förvånansvärt hög och överträffade andra terapeutiska metoder.
Forskare hävdar att som svar på stress (under fasta) mobiliseras kroppen genom ökad hormonfrisättning. det finns en slags hormonell "explosion". Det finns en förnyelse, rening och föryngring av alla kroppens cellstrukturer. Sjuk, gamla och svaga celler kasseras först.
Forskare har också identifierat kontraindikationer för daglig fasta: utmattning, feber, purulentinflammatoriska sjukdomar, diabetes mellitus; allvarligt hjärtsvikt eller njursvikt, magsår eller erosiv gastrit; leukemi, anemi, hemofili; onkologiska sjukdomar i 3-4 stadier, psykiska störningar där en person inte kan kontrollera sitt beteende [5].
Jag började mina experiment med terapeutisk fasta vid 37 års ålder, när jag, efter att ha försvarat min doktorsavhandling, inte kunde bli av med en kramp i solar plexusregionen. Jag hungrade efter Nikolaev i 14 dagar och spasmerna stannade. Sedan fasta han med en entusiast i 10 dagar, 8 dagar … Den längsta var 20-dagars fastaupplevelsen med "anti-stress kosttillskott." Försökt torrfasta; rengöring av levern enligt Semenova; utsöndring av parasiter enligt Semenova et al.
Ursprungligen (i min ungdom), för någon manifestation av influensa eller förkylning, använde jag terapeutisk fasta i upp till 2-4 dagar. Och han fick mycket bra resultat: influensa och förkylning gick snabbt.
Min logik, som en person långt ifrån medicin, var som följer:
Kampanjvideo:
- I människokroppen under sjukdom bildas två typer av gifter. En - från sjukdom-orsakande virus och bakterier. En annan är från livsmedel smälta i tarmen.
- Kroppen måste snabbt bli av med överskott av toxiner. Vad händer med en temperaturökning hos en sjuk person.
- Om en av de typer av gifter (förknippade med matsmältningen) avlägsnas med hjälp av fasta, kommer kroppen lättare att hantera sjukdomen. Och patientens kroppstemperatur kommer att vara mycket lägre.
Därför, vid det första tecknet på sjukdom (och feber), rensade jag tarmarna med ett laxermedel. Och i 2-4 dagar tog jag bara vatten.
Resultaten var inte dåliga: influensan passerade på 3-4 dagar vid en kroppstemperatur på 36,7-36,90 Celsius.
När min ålder gick över 70 år var det en känsla av behovet av "mildare" påverkan för att upprätthålla min hälsa. Jag märkte att när jag började äta igen (efter fasta terapi), fanns det en liten återuppsving i temperaturen. Och magen tog lång tid att anpassa sig till en kraftig näringsförändring.
Dessa mindre brister fick mig att ge upp rent fasta och gå till äpplet snabbt.
Forskare har alltid betonat äpplenas fördelaktiga egenskaper. Massan innehåller mycket fiber, organiska syror (äppelsyra, citronsyra, vinsyra, klorogen), spårämnen (järn, kalium, magnesium, natrium, fosfor, svavel, aluminium, bor, vanadin, jod, koppar, molybden, nickel, fluor, krom och zink) och vitamin A, B1, B3, C, PP. Forskare har visat att äpplen innehåller ämnen som stoppar tillväxten av cancerceller i tarmen och levern [4].
Även om kontraindikationer hittades. En äppeldiet kan förvärra kolit och framkalla störningar i mag-tarmkanalen (gastrit och duodenalsår).
Av någon anledning rekommenderar forskare att äta små (och till och med vilda äpplen) grönt och undvika att köpa vackra stora frukter med en glansig glans [4].
Två-dagars äppelpostmetod
Handlingsalgoritmen vid de första tecknen på sjukdom nu har jag följande:
Ta 10 tabletter aktivt kol med vatten (eller kanske alla 20 tabletter) för att minimera mängden gifter i tarmen
Annars kan du få en allvarlig huvudvärk.
- Köp önskad mängd äpplen i butiken med hänsyn till patientens smakpreferenser. Och det finns 5-6 gånger om dagen.
- Späd ut äppeldieten med en viss mängd grapefrukt, apelsiner, plommon, päron och andra frukter så att den sjuka personen inte får näring genom att äta äpplen.
- När den sjuka person återhämtar sig och aptiten uppträder, lägg till grönsaker i sin diet: kokta rödbetor, sallad, persilja, färsk kål, etc. En annan dag senare kan du äta mager borscht (utan kryddor), havregryn, risgröt.
- När en person inte känner några rester av sjukdom och svaghet, gå till en vanlig diet, samtidigt som man undviker överätande och föredrar dietmat.
Förutom den snabba användningen av äpple som är två dagar fasta vid de första tecknen på sjukdom, kan du använda det då och då och i förebyggande syfte. Och särskilt före sommarsäsongen, när det finns ett akut behov av att gå ner i vikt.
Litteratur
Bragg Paul och Bragg Patricia Miracle of hunger [Elektronisk resurs]. - Åtkomstläge:
Nikolaev Yu. S., Cherkasov V. G., Nilov E. I. Fasta för hälsan. Glömda prestationer med sovjetisk medicin. [Elektronisk resurs]. - Åtkomstläge:
Osumi Yoshinori Nobelpris i medicin för autofagi [elektronisk resurs]. - Åtkomstläge: https://meduza.io/feature/2016/10/03/nobelevskuyu -…
Nyttiga egenskaper för äpplen [Elektronisk resurs]. - Åtkomstläge: https://www.elle.ru/stil-zhizni/food/poleznyie-svo …
Kontraindikationer för daglig fasta [Elektronisk resurs]. - Åtkomstläge:
Författare: Konstantin Tomilin
