Hur manifesterar sig energi i en person? Mycket märkbar! En hög energi är närvaron av styrka och en törst efter aktivitet. Detta är entusiasm, gott humör och välbefinnande. Det är en glädje. Det här är känslan av kärlek.
Låga energinivåer - svaghet, lathet, tyngd i kropp och själ, dåligt humör, depression.
Så var kan man få energi ifrån? Forntida texter beskriver fyra källor …
1. En positiv inställning
Detta är den första, viktigaste, tunnaste och mest kraftfulla energikällan. Lägg märke till att när vi tänker positivt är vi fyllda av glädje, vi är glada. När vi är glada är vi fulla av energi! Vi är fulla av entusiasm och lust att agera.
För att vara mer exakt är energikällan den yttre miljön - naturen. Det ger en enorm styrka, en enorm boost av energi för aktivitet, planering, tro på sig själv och i framtiden. Men det finns ett villkor: Naturen ger energi precis lika mycket som en person är redo att ta. Och denna beredskap beror på ett visst emotionellt tillstånd, och detta är i sin tur sinnets positiva attityd.
Så vad är en positiv inställning? Först och främst är detta ett naturligt sinnestillstånd och ett visst sätt att tänka, som ges från födseln och som vi frivilligt vägrar. Se världen genom en treårings ögon så förstår du källan till hans entusiasm.
Kampanjvideo:
För att uppnå, eller snarare återgå till ett positivt sinnestillstånd, beskriver och lär yoga att följa tre positioner.
Den första är attityden till omvärlden - till livet, omständigheterna och människorna omkring oss. När en negativ situation kommer in i vårt liv ställer vi oss ofta frågan "varför behöver jag det här?" och "vem är skyldig för mina problem?"
Denna formulering av frågan kallas offrets position. Det skapar negativa attityder och dränerar energi. Och det ger också upphov till klagomål. Klagomål fyller sinnet, vilket ändrar det från att lösa problemet till att klaga. Kedjan är stängd och det går inte längre att bryta ur den.
För att undvika problem är det nödvändigt att ändra attityden till omvärlden, dvs. som svar på en oönskad situation, ställ dig själv frågan "varför behöver jag det här?" Svaret kommer snabbt. Och det här svaret gör att du kan få erfarenhet, ofta en harmonisk lösning, och därför dra nytta av det. Och när vi inser att vi får något från omvärlden, gläder vi oss. Ett positivt sinnestillstånd uppstår och vår energi växer.
Denna inställning till livet har också ett namn - studentens position. Därför, när en arg affärsassistent skriker på oss, måste vi få erfarenhet, lära oss. Lär dig, i den här workshopen för att kontrollera dina känslor. Lär dig att byta denna person från ett negativt till ett positivt, för han ropar på oss för att han mår dåligt. Och att inse detta, för att vara nöjd med att livet har skickat oss en lektion om styrka av egenskaper.
Den andra är att välja vad du ska släppa in i ditt sinne. Du kan överväga naturens skönhet, konstverk, djur. Eller så kan du titta på en thriller eller actionfilm. Du kan besöka utställningen. Eller så kan du ha en webbplats med entydigt innehåll. Du kan diskutera ämnet personlighetsutveckling. Eller en granne. Det finns tusentals exempel.
Den tredje positionen är mentalhygien.
I livet är det inte alltid möjligt att skydda sig mot negativa intryck. En olycka på vägen, en obehaglig historia hörd, någon form av plötslig händelse. I vår tid är informationsflöden med hög densitet därför fråga om mental hygien mer relevant än i antiken. Och i antiken var det dagligen.
Yoga introducerar begreppet mentalhygien - regelbunden rengöring av intryck. Det uppnås genom andnings- och meditationstekniker.
2. Andas
Andning är den viktigaste energikällan på den fysiska nivån. Luft är bäraren av den universella energin - prana. Det kallas universellt eftersom det stöder inte bara fysiska utan också mentala och emotionella processer inom oss.
De äldre kunskaperna inom detta område skapade de forntida forskarna ett andningssystem som har överlevt till denna dag i de vediska texterna. Grunden för detta system är att öka den användbara volymen i lungorna och samtidigt tiden per inandnings- och utandningscykel. Detta leder till mottagning av en större mängd energi och en minskning av hastigheten för metaboliska processer, dvs. förlängning av ungdomar.
Hur uppnås detta …
Våra lungor består av tre lober. Dessa lober är placerade ovanför varandra och kommunicerar med varandra på toppen, precis som en massa druvor med en gren. Denna funktion gör lungorna i lungorna oberoende av varandra. Av någon anledning har vi tappat rätt andningsmotorik och andas bara en lunga.
Män andas med magen, dvs. lungans nedre lob. Och kvinnor ammar, dvs. genomsnittlig andel. Ingen andas överdelen. Det visar sig att vi andas in den tredje delen av den totala volymen. Enligt andningen får vi volymen av prana.
Men korrekt andning är bara en del av processen att få energi. Mängden prana i luften är också viktig. Prana är den livsenergi som naturen ger. Därför är prana där det finns natur - bland träd, berg, floder.
I städer där landskapet inte är naturligt finns det väldigt lite prana. Och det är praktiskt taget frånvarande i rum utan fönster, luftkonditionerade rum och källare. Undantaget är parker - praniska oaser av städer. Vi, stadsbor, uppmuntras att besöka landsbygden och parkerna oftare. Ventilera lägenheter - använder oftare utomhusluft snarare än konditionerad luft.
3. Sömn
Under sömnen får vi en del energi som vi sedan spenderar hela dagen. Sovenergi beror på påverkan av solen och månen på jorden och alla levande saker. Samspelet mellan dessa himlakroppar fungerar på ett sådant sätt att endast den mörka tiden på dagen är möjlig för vila och få energi - idealet är sömn från skymning till gryning.
Har du märkt att när du vaknar sent, är slöhet, lathet, brist på entusiasm och tröghet att tänka? Personen känner sig överväldigad och missnöjd.
Det är mycket viktigt att förstå mekanismen för ackumulering av denna typ av energi och att undvika extremiteter som att gå till sängs efter midnatt och stå upp under de sena morgontimmarna (det är bättre att stå upp tidigt).
4. Mat (liknelse)
I öster säger de: vi är vad vi äter. Och det är sant. När vi äter ett äpple accepterar vi det byggmaterial som utgör det här äpplet. Dess energi. Dess informationsstruktur. Äpplet blir oss, och vi blir därför det.
Råd från yogis - du behöver bara äta nylagad mat, för 3-4 timmar efter tillagningen förstörs pranaen i skålen. Därför är det ingen mening att laga mat för framtida bruk, som vi är så vana vid.
Det finns hemligheter i att äta. Ibland, efter att ha ätit till fullo, fortsätter vi med blicken på bordet efter något annat gott, har du märkt? Detta händer för att en person inte är mättad med mängden mat utan med prana och psykisk energi. Och för en känsla av mättnad, misstänker vi känslan av tyngd i magen - en inbyggd försvarsmekanism.
Har du lagt märke till att personer med svår stress äter mycket och går upp i vikt? På detta sätt försöker de kompensera för bristen på energi som genereras av sinnets negativa attityd.
Att veta att matintag är energiintag måste du vara uppmärksam på smak, dvs. var medveten om varje bit som ätts, hela dess gustatoriska palett. För att göra detta måste du äta långsamt och utesluta TV, prat och läsning från kosten. Då kan du få nog av en liten mängd mat.
Observera att den mest utsökta maten är mat tillagad med kärlek. Stämningen hos en kvinna som förbereder en måltid återspeglas i hennes smak. Och smaken är på den psykiska energin hos dem som äter mat.
Hur det fungerar?
Allt organiskt material som vi äter, liksom du och jag, är 90% vatten. Vatten är inte bara en kemisk substans, grunden, grunden för strukturen för organiska ämnen. På grund av sin klusterstruktur av molekylära bindningar har vatten egenskapen att registrera, lagra och sända en enorm mängd information i en liten volymenhet.
Information registreras på vatten genom ljud och elektromagnetiska vågor. Således "hör" vatten och "läser tankar". Men det viktigaste är att hon kommer ihåg allt.
Vad ska göras i det här fallet:
Först måste du lära dig att laga mat med kärlek. Detta är det viktigaste i matlagning. Att älska dem som maten är avsedd för. Älska maten du lagar mat från. Älskar själva matlagningsprocessen. Du måste laga mat i ett lyckligt tillstånd, med gott humör och sinnesstämning.
För det andra måste du koncentrera dig på mat medan du lagar mat. Eftersom mat registrerar vårt känslomässiga tillstånd kommer den att komma ihåg attityden till den vid tillagningstillfället. Om du behandlar mat likgiltigt kommer den att svara med samma - likgiltig smak.
För att förbereda utsökt och lycklig mat är det således nödvändigt att distrahera från tv, telefon och hushållssyslor. Och koncentrera all uppmärksamhet på tillagningsprocessen.
Och för det tredje är det tillrådligt att slå på tyst, lugn och lugnande musik under förberedelserna. På detta sätt kommer du att förbättra ditt humör (och detta påverkar smaken) och rensa produkter från onödig information.