Kort eller grund sömn ökar risken för åderförkalkning, enligt experter från det spanska nationella centret för kardiovaskulär forskning (CNIC).
Valentin Fuster, en av världens ledande kardiologer, generaldirektör för CNIC, chef för Cardiovascular Institute of Mount Sinai New York Medical Center, berättade för RIA Novosti varför denna studie är av stor betydelse för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.
Totalt 3974 personer deltog i studien, varav två tredjedelar var män. Innan experimentet hade ingen av dem problem med hjärtat och blodkärlen.
”Sömn har aldrig studerats metodiskt på samma sätt som vi har studerat det. Patienterna berättade inte för sig själva hur mycket de sover, mätningarna utfördes med hjälp av elektroniska enheter som avgör när rörelse sker i en dröm, hur djup sömnen är. Experimentet involverade fyra tusen personer som anser sig friska. Det vill säga vi studerar sjukdomen i dess embryo och inte i ett avancerat stadium. Vi har funnit att förutom mängden sömn (mer än sex timmar) är sömnkvaliteten också en viktig faktor, säger professor Fuster.
Under en vecka använde deltagarna en altigraf för att mäta sömnens varaktighet och kvalitet (hur ofta en person slänger och vänder, vaknar, hur djup sömn är). Som ett resultat delades volontärerna in i fyra grupper - de som sov mindre än sex timmar, sex till sju timmar, sju till åtta timmar och mer än åtta - och mätte arbetet i hjärt-kärlsystemet.
Det fann att de som sov mindre än sex timmar hade 27 procent större risk för ateroskleros än de som sov sju till åtta timmar. Dessutom hade personer som hade dålig sömnkvalitet 34 procent högre risk att utveckla sjukdomen än de som hade god sömn.
Antalet volontärer som sov mer än åtta timmar visade sig vara relativt litet för att dra tillförlitliga slutsatser, men läkare tror att för lång sömn också kan vara en negativ faktor för utvecklingen av åderförkalkning, särskilt hos kvinnor.
Tidigare studier har visat att sömnbrist ökar risken för hjärtsjukdomar, inklusive effekter på glukosnivåer, blodtryck, inflammation och fetma. Men experter tror att den nya CNIC-studien är mer exakt.
Kampanjvideo:
”Det finns två saker vi gör varje dag - äta och sova. Vi har länge känt till sambandet mellan god näring och hjärthälsa, men vi har inte mycket information om sambandet mellan sömn och kardiovaskulär funktion … Detta är den första studien som visar att sömn inte bara är relaterad till hjärtfunktion utan också till sannolikheten för att utveckla ateroskleros i hela kroppen, säger CNIC-forskare Jose Ordovas.
Valentin Fuster anser att det är möjligt att påverka kvaliteten på sömnen hos varje enskild person.”Det finns människor som dricker mycket kaffe innan de lägger sig, det finns de som är i ett tillstånd av ångest. Det vill säga det finns många personliga faktorer, och en person bör överväga om han kan ändra dem, säger han. I det här fallet har kardiologen inte bråttom att rekommendera människor att ändra sömnens kvalitet och varaktighet med hjälp av sömntabletter. "Jag skulle inte rekommendera att ta piller, kanske effekten av pillerna blir värre än att inte sova", medger Fuster.
Det är extremt viktigt att dålig sömn har visat sig vara en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom, sade han. "Varje person vet hur mycket han sover och hur djup sömnen är, och detta kan hjälpa till att hitta en lösning", tror specialisten.
Hittills påminner han om att sju riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar har identifierats - två mekaniska (högt blodtryck och fetma), två kemiska (högt socker och kolesterol) och beteende (rökning, otillräcklig träning, dålig kost). Och nu har en annan lagts till dem - en dålig dröm.
”Vi lever i ett konsumentsamhälle, och vissa faktorer i det moderna samhället är mycket svåra att förändra. Vi har arbetat med detta i många år och ändå är hjärt- och kärlsjukdomar den främsta dödsorsaken i världen, påminner professorn. Enligt honom är kardiologernas huvuduppgift idag att förebygga sjukdomar.”Jag deltar i 14 projekt, och målet för vart och ett av dem är att fastställa, inte vad som är sjukdom, utan vad som är hälsa, för att förhindra problemet. Vi använder defibrillatorer, vi utför dyra operationer, men vi måste vara uppmärksamma på ett tidigare stadium för att förebygga sjukdom. För att göra detta måste du ta reda på vad hälsa är - som i fallet med detta drömprojekt, säger han.
Elena Shesternina