Förmodligen finns det ingen sådan person på jorden som aldrig har fått mardrömmar på natten. Alla kan skryta med att fruktansvärda drömmar plågade henne eller honom inte bara i barndomen utan också i vuxenlivet. Vissa är så chockade över dessa drömmar att de, även när de vaknar, känner sig trötta från det de såg i en dröm. Hur uppstår mardrömmar? Vilken roll spelar de i vårt liv? Behöver jag slåss mot dem? Och varför har mardrömmar i en dröm en verklig psykoterapeutisk effekt?
Vad kan vara orsakerna till att fruktansvärda drömmar framträder?
Jag kommer att säga genast att vi inte kommer att tolka drömmar och på något sätt tolka dem. Inget av detta betyder något. Vårt huvudmål är att inse att drömmar, oavsett hur fruktansvärda de är, bara är en produkt av vår hjärna. Som tankar, övertygelser, minnen etc.
Orsakerna till mardrömmar, som ni vet, kommer från vårt psykologiska och psykofysiologiska tillstånd. Till exempel, om du ofta är under stress, undertrycker dina känslor, rädslor och andra upplevelser, är du välkommen att vänta på att mardrömmar dyker upp i dina drömmar. De kommer säkert att bli dina nattkamrater.
Detta faktum är allmänt erkänt och har länge studerats av psykologer
En annan anledning till att fruktansvärda drömmar uppträder kan vara ett trauma som inträffade någon gång i barndomen. Ofta finns det en riktig mardrömserie av störande och skrämmande drömmar för dem som överlevde våldet, olyckan, fientligheterna. Det är viktigt att komma ihåg att den mest smärtsamma situationen kan skjutas in i det omedvetna och bo där i många år. Detta är ett slags psykologiskt försvar av vår kropp. Därför ser vi i en dröm något som "sitter" i det omedvetna och på något sätt förklarar sin närvaro.
Kampanjvideo:
Vad ska du göra om du har mardrömmar?
Svaret du hör kan överraska dig. I själva verket behöver du inte göra något medvetet. Det viktigaste är bara att vara uppmärksam på ditt inre tillstånd i vardagen. Om du ofta är stressad, trött och ofta konsumerar alkohol, orsakas mardrömmar av en obalans i hjärnbiokemi.
Det viktiga här är helt enkelt att inse att mardrömmar är en typ av signal om att du ska vila och ompröva din inställning till de saker som orsakar stress.
Kom ihåg att dåliga drömmar inte kan skada dig. Tvärtom, med deras hjälp befrias (omarbetas) ditt medvetande från det som en gång oroade dig eller att en allvarlig traumatisk händelse hände dig.
Enkelt uttryckt, genom sömn lämnar denna smärta dig och stör dig mindre när du är vaken. Du befrias så att säga från onödigt "skräp" genom fruktansvärda drömmar.
Men varför försvinner mardrömmar ofta inte utan blir mer sofistikerade och hemska?
Det beror först och främst på din inställning till dem. Om du försöker bekämpa dem och identifiera dig med det du såg, tillåter du inte själv drömmar att berätta din historia och hålla fast vid dem.
Därför, om du bara låter dessa drömmar vara, vänta till slutet av historien de berättar för dig, kommer du att märka att mardrömmarna inte längre dyker upp i dina drömmar.
Det viktigaste här är förståelsen att drömmar bara är berättelser som alltid kommer från det förflutna med en hög grad av fantasi.
Låt de vara. Försök inte bli av med dem. Tolk inte dem. Var bara medveten om att drömmar, som händelser i ditt liv, inte ens händer dig. De händer för dig. Du verkar titta på en film med ditt deltagande. Och när filmen slutar försvinner mardrömmen.
Behandla dina drömmar med kärlek. Acceptera dem utan motstånd och då blir även den värsta drömmen ett spännande äventyr för dig.