Brist på sömn är mycket svårt för de flesta. Vakenhets tortyr användes i det forntida Rom.
Det användes också under medeltiden för att tvinga fram bekännelser mot brott som inte begåtts, för att "driva ut demoner." Det användes också vid ett senare tillfälle i Tyskland, i fängelsehålorna i Gestapo, i Sovjetunionens fängelser på 30-talet av XX-talet.
Människor berövade sig ibland sömn för något ädelt syfte. Till exempel, Gilgamesh, hjälten till det episka Mesopotamien, var tvungen att hålla sig vaken i sex dagar och sex nätter för att bli odödlig. Men sömnen övervann honom, och han förblev bland dödliga. De som försökte uppnå djupare kontemplation var också vaken. I klostren i Mellanöstern skulle munkar inte sova mer än 3-4 timmar, eftersom kvällstjänsten slutade långt efter midnatt och morgontjänsten började kl.
Många asketiska filosofer uppskattade kampen med sömnen eftersom de betraktade tiden i sömnen som bortkastad, bortkastad. För att uppnå sitt mål lade de till exempel stenar under huvudet istället för kuddar. En viss Peter från Alcantara, som under sin vila lade huvudet på en skarp stav, sov aldrig mer än en och en halv timme om dagen och så vidare i fyrtio år. I slutet av 1700-talet berömde den tyska poeten och mystikern No-valis sömnlöshet och trodde att "ju mindre vi sover, desto mer närmar vi oss perfektion."
Sömnbristsexperiment är en unik möjlighet för moderna forskare att få inblick i hemligheterna med sömnreglerande mekanismer och funktioner. De utfördes först på 1880-talet av den ryska fysiologen M. M. Manasseina på valpar. De upprepades flera gånger senare. Det mest anmärkningsvärda var världsrekordet som sattes av den 17-årige Kalifornien-studenten Randy Gardner 1965. Merparten av tiden tillbringade han i sällskap med två av sina vänner, hela tiden försökte (med ökande svårigheter) hålla honom vaken.
Den fjärde till femte dagen blev Randy irriterad och misstänksam. Han utvecklade hallucinationer och minnesstörning. Det är särskilt svårt att hålla sig vaken på natten - han utvecklade tyngd och smärta i ögonlocken, han började tappa intresset för att fortsätta experimentet. I slutet av experimentet drivte pressen och tv: n detta intresse för honom, och 11 dagar efter experimentets start höll Randy sin sista presskonferens där han kunde hugga en härlig figur av trä.
På frågan hur han lyckades sätta ett nytt världsrekord för sömnbrist svarade han: "Det var andens seger över materien." Han sov inte i 264 timmar och 12 minuter och föll sedan i djup sömn i sömnlaboratoriet vid Naval Hospital i San Diego. Efter att ha sovit i 14 timmar och 40 minuter var han praktiskt taget frisk.
Randy Gardner tappade nästan 90 timmars sömn, men efter upplevelsen sov han bara 7 timmar längre än vanligt. Vilka sömnfaser var ansvariga för denna otroligt effektiva återhämtning? Denna fråga besvarades 1959 när man undersökte en annan rekordhållare.
Kampanjvideo:
En av de första rekordhållarna för fullständig sömnbrist i experimentet var radiokommentator från New York Peter Tripp. 1959 sov han inte på åtta dagar - 201 timmar. Efter den tredje sömnlösa dagen började mardrömmar och minnesstörningar hemsöka honom. Han misstog bläckfläckar och ljusreflektioner på skrivbordet för insekter, och studion verkade för honom full av kaniner.
Efter hundra timmar utan sömn var Tripp på väg till galenskap. Han glömde sitt namn, sitt yrke och den plats där han är. Det verkade för honom att flammatungor sprängde ut ur skrivbordets lådor, och doktorn, som hade på sig en korddräktsdräkt, verkade för honom täckt med håriga larver. Han blev bara av med sina mardrömmar efter att ha sovit i 13 timmar i rad. Den totala varaktigheten för REM-sömn har tredubblats jämfört med varaktigheten för normal sömn.
Varaktigheten av djup NREM-sömn fördubblades nästan med tiden - det var han som ökade sömnintensiteten. När försökspersoner selektivt berövades REM-sömn försökte hjärnan kompensera för sin tidigare frånvaro under återhämtningsperioden. Men detta hände inte för alla och var möjligen förknippat med ämnens personlighetsegenskaper.
Det är omöjligt att selektivt beröva en person långsam sömn - det tar för mycket av sömntiden.
När du läser om människor som har lite eller inget behov av sömn är det svårt att tro att”civilisationen stal dem 16 timmars sömn om dagen”. Det är känt att Peter den store, Faraday, Napoleon, Bekhterev och många andra stora och berömda människor bara sov 4-5 timmar om dagen, samtidigt som de behöll en enorm arbetsförmåga.
Margaret Thatcher sov som premiärminister bara 4 timmar. Mstislav Rostropovich spenderar samma mängd på sömnen. Den berömda resenären Fjodor Konyukhov överträffade alla vakenhetsrekord under extrema förhållanden. Under en resa runt om i världen bestämde solo-seglare sig för att genomföra ett experiment som kallades "Sleep study", vars uppgift var att bestämma minsta sömn, utan vilken en person inte kan vara i situationer där full energi och maximal koncentration krävs.
I början i hamnen i Charleston (South Carolina, USA) fästes en speciell sensor med ett mikrochip i form av ett armbandsur på varje seglare. Efter loppets första etapp, av 16 båtar, återstod 9. Bland dem finns två av våra fartyg: Fedor Konyukhov och Viktor Yazykov. Längden på andra etappen i Kapstaden (Sydafrika) - Auckland (Nya Zeeland) är 7 tusen sjömil. Yachtsmen sov inte mer än 5-6 timmar om dagen, men ingen kunde ens komma nära Konyukhovs rekord, som sov i 10-15 minuter varannan timme under hela regattaen. Totalt tog det honom 3-3,5 timmar om dagen att sova. Efter resan var han i gott skick.
Människor är indelade i dem som kommer ihåg sina drömmar och som inte gör det. Bland dem som memorerar finns det de som drömmer om att de inte sover. De anses lida av falsk sömnlöshet. Det finns många sådana fall, och en av forskarna inom sömnpatologi, Peter Hori, chef för Dartmouth Sleep Laboratory i Hannover (New Hampshire), talade om det svåraste. En student från Dartmouth sov åtta timmar varje natt, men under hela REM-sömnen drömde han att han var vaken. På morgonen stod han upp helt krossad.
Ett annat fall. En 70-årig kvinna vände sig till laboratoriet och hävdade att hon under hela sitt liv inte hade sovit mer än fyra timmar per natt. Det visade sig att den här kvinnans sömn är utomordentligt produktiv. Hennes hjärna nådde steg 3 och 4 i långsam vågsömn väldigt snabbt. Sedan, efter ungefär en och en halv timme, gick hjärnan omedelbart in i REM-sömn under en kort period. Sedan igen - djup långsam sömn följt av snabb sömn. Och uppvaknande. Eftersom hennes hjärna "hoppade över" de inledande etapperna 1 och 2 med blixthastighet behövde hon inte mer än 4 timmars sömn. Hon var helt frisk.
Ibland sover en person inte bra på många år, även om orsakerna som orsakade sömnlöshet länge har försvunnit. Detta är "funktionellt autonom" sömnlöshet. Vid en tidpunkt, av skäl av psykologisk eller organisk karaktär, hade en person svårt att somna. Som ett resultat blev natten en plåga för honom, med början var han rädd att inte somna och somnade inte just för att han var rädd. Sängen, kudden, nattlampan och andra föremål i sovrummet var inte förknippade med sömn utan med spänning och rädsla. Sådana drabbade sover gott i okända omgivningar.
Det finns många anledningar som förhindrar sömn. De säger hur många huvuden - så många sorter av sömnlöshet. Kanske kan han inte sova för att hjärnan absorberar serotonin dåligt, denna "soporific nektar", och kanske störs processen med serotoninbildning från tryptofan, ett ämne som finns i mjölk, ost, kött. Efter att ha trängt in i människokroppen med mat absorberas tryptofan i blodomloppet och omvandlas till serotonin i hjärnan. Alla vet att hunger stör att somna, och de matade tenderar att sova. Men om den hungriga mannen lyckades somna, hävdar den populära observationen att den som sover äter middag, eftersom sömnen för en stund drunknar ut hunger …
Det händer att det under perioden som föregår övergången till långsam sömn finns en ofrivillig skrämsel, "knä hoppar till hakan" och sedan drömmer "drömmen", och uppmuntras sedan av en skräck kan inte somna på länge.
Sömnlöshet kan orsakas av ihållande smärta eller psykologiska skäl. "Små barn låter dig inte sova, men stora låter dig inte somna." Vilken förälder till vuxna barn vet inte detta? Eller när poeten A. N. Apukhtina:
Svarta tankar som flugor hemsöker mig hela natten
De svider, svider och virvlar över mitt stackars huvud!
Så fort du jagar den ena har den andra sjunkit i ditt hjärta -
Hela livet kommer ihåg, så fruktlöst levt i drömmar!
Då finns det inget annat val än att tillgripa sömntabletter. Och de undertrycker som regel en eller annan sömnfas (naturliga hypnotika har ännu inte skapats).
Ska vi tro på rapporterna om människor som inte sover alls? Om de existerar finns det väldigt få av dem, bara ett fåtal i hela världen. På en gång var jag tvungen att läsa om två väldokumenterade fall när människor inte alls behövde sova. Den ena är en italiensk bonde, den andra är en australier. De testades i sömnlaboratorier och såg till att de aldrig riktigt sover.
Det har också rapporterats om unika matematiska förmågor i liten eller ingen sömn. Till exempel om belgaren Georges Mazuis, som på 30 sekunder extraherade den fyrtiosjunde roten i sitt sinne. Detta tar vanligtvis 10-12 timmar. När han var 38 år började han sova dåligt och tillbringade natttimmarna med matteövningar. Under de kommande 30 åren sov han 2 timmar om dagen. Han var en tulltjänsteman.
I slutet av 1960-talet rapporterades det också om en jugoslavisk bonde som fick en kraniocerebral skada i barndomen, varefter han slutade sova och visade stor förmåga för matematik.
Tidningen "Russkaya Starina" 1886 berättade om nära vän till kejsarinnan Elizabeth Petrovna, som stannade vaken hela natten i sina kamrar för att varna för fara i tid. På eftermiddagen återställde 10-15 minuters tupplurar i ett lugnt hörn hans styrka …