Den mänskliga hjärnan är mer kraftfull än vi tror. Han kan utbildas och få arbeta annorlunda. Och detta avgör i sin tur hur vårt liv kommer att bli.
1. Hjärnan ser inte skillnaden mellan verklighet och fantasi
Hjärnan reagerar lika på vad du tänker på. I denna mening är det ingen skillnad för honom mellan objektiv verklighet och dina fantasier. Av denna anledning är den så kallade placeboeffekten möjlig.
Om din hjärna tror att du tar ett farmaceutiskt läkemedel (och inte en sockerpiller), svarar den därefter. Han drack en placebo och trodde att det var aspirin, och hjärnan skulle säga kroppen att sänka sin kroppstemperatur.
Placeboeffekten fungerar på samma sätt, men i motsatt riktning. Om en hypokondriak tittar på kvällens nyheter och hör om ett utbrott av en ny sjukdom, kan han till och med börja känner fysiskt av dess symtom.
Den goda nyheten är att om du tittar på världen med rosafärgade glasögon känner du dig förmodligen lyckligare på grund av onormalt höga nivåer av serotonin (glädjehormonet) i ditt blod. Alla konstruktiva tankar eller drömmar om en ljus framtid kan förbättra ditt fysiska tillstånd här och nu.
Kampanjvideo:
2. Du ser vad du tycker mest om
Vad du än tänker på blir det grunden för din livserfarenhet. Om du till exempel köper en ny bil kommer du ofta att märka bilar av detta märke i staden. Saken är att du efter att ha köpt tänker på din bil oftare än du trodde hittills.
Varför är det viktigt att veta? Faktum är att du kan komma ur alla stressiga situationer helt enkelt genom att omprogrammera ditt tänkande. Å andra sidan, om du försöker analysera den politiska situationen som presenteras av olika medier på olika sätt, kommer du att tro bara de som återspeglar din egen synvinkel.
Det finns något annat. Har du någonsin märkt att folk är ganska snabba att gruppera efter intressen? Positiva människor är mer benägna att vara vänner med samma positiva och hypokonder - med hypokonder, eller hur? Detta är inte en slump. Om du vill ändra någonting i ditt liv, börja med att ändra dina tankemönster.
3. Din hjärna är på autopilot för det mesta
I genomsnitt genererar den mänskliga hjärnan 60 tusen tankar per dag. Men mer än 40 tusen av dem kommer att vara samma tankar som du körde i huvudet igår. Det är därför det är så lätt att glida in i ett sväng av negativa livssyn. Och det är därför vi ofta behöver ändra den bekanta miljön till en okänd miljö för att "rensa" våra hjärnor.
Negativa tankar skapar stress och ångest på egen hand, även om det inte finns någon verklig anledning. Och de förstör verkligen immunsystemet, som tvingas reagera på det (se punkt nummer 1).
Träna din hjärna. Få honom att registrera positiva tankar oftare. Ju mer du försöker, desto snabbare och lättare blir det. Att förhålla sig till livet medvetet är att försöka ta alla dessa omedvetna processer under egen kontroll. Det ultimata målet med övningen är att se till att de flesta av dina standardtankar är positiva.
4. Att stänga av regelbundet är viktigt
Du kan bokstavligen drunkna i de tusentals negativa tankar som fastnar i huvudet under dagen. Därför måste du "stänga av": det kommer att ge andningsutrymme för immunsystemet, det kommer att göra dig friskare och lyckligare.
Det enklaste sättet att stänga av din hjärna i några minuter är genom meditation. Det låter dig förvandla ditt sinne till ett bekvämt och effektivt verktyg.
Och vidare. Om semestern. Välj en aktiv semester: skidåkning, dykning, vandring i bergen. Ju lättare det är för dig att fokusera på en spännande process, desto effektivare rensar ditt huvud.
5. Du kan ändra din hjärna. Bokstavligen. Fysiskt
När du fokuserar på någon form av mental aktivitet genererar din hjärna aktivt nya neurala anslutningar i det ögonblicket. Biologer kallar denna process neuroplasticitet.
Så här fungerar det. Om du tror att du inte kan gå ner i vikt kommer du med tiden bara att bli starkare i den här tanken. Men om du ersätter denna undermedvetna tro med tanken: "Jag är i utmärkt fysisk form", kommer din hjärna att bygga nya neurala anslutningar till den varje gång. Du kommer att börja mer och mer märka nya möjligheter som gör att du kan förvandla detta undermedvetna tankesätt till en ny verklighet.
Du har förmågan att underkasta ditt medvetande och förändring. Du har förmågan att uppnå vad du vill. Det viktigaste är att tro det. När allt kommer omkring börjar alla fysiska processer med tankar som uppstår i ditt huvud.
