Det sätt vi talar på har en kraftfull effekt på våra liv. Men få av oss uppmärksammar vårt ordval. Forskning har visat att användning av negativa ord som "nej" kan förändra produktionen av gynnsamma hormoner och neurotransmittorer till förmån för de som stör nyckelstrukturer som reglerar vårt minne, känslor och känslor. Att ändra tal genom att välja en annan uppsättning ord, ändra sättet vi pratar med oss själva och med andra, kan påverka vår optimism och öka önskan hos andra människor att höra vad vi säger.
Nedan följer några tips om hur du får ditt tal att fungera för dig.
”De talade orden skapar det hem där vi bor” - Hafiz
Det kraftfullaste ordet i vårt ordförråd … "MER"
Vi gör ofta negativa uttalanden som "Jag kan inte tala franska", "Jag vet inte hur jag går ner i vikt." Men att lägga till ett litet ord "mer" till varje sådant uttalande förändrar fullständigt uttalandets modalitet. Istället för att säga att vi inte kan göra något, förklarar vi att vi är engagerade i att göra det. Våra hjärnor känner igen den subtila skillnaden mellan ett hopplöst uttalande och ett uttalande som antyder att det kommer att hända i framtiden. Varje gång du börjar med något nytt, kom ihåg att detta lilla ord till hands gör uttalanden starkare och mer lovande. Till exempel "Jag vet ingenting om ekonomi än" eller "Jag har inte kört maraton ännu."
Förvisa ordet "STYRKE" från ditt liv
Kampanjvideo:
Ordet "spänd" och dess synonymer blir buzzwords. Vi strävar efter att vara anspända, som om det bevisar att vi gör viktiga saker och inte bara slösar bort våra liv. Spänningen innebär att vi arbetar hårt för att slutföra allt som behöver göras. Du kan ersätta sådana ord med liknande ord, men inte utan disk, som "produktivitet" eller "fullhet." Denna enkla switch ger oss styrkan att få resultat som vi kan kontrollera utan den förväntade belastningen. Att eliminera rusa och sakta ner gör oss faktiskt mer effektiva att utföra flera uppgifter på en gång. Vi behöver inte upptagna dagar - vi behöver produktiva dagar.
Inte längre "MÅSTE"
Detta ord innebär inte bekräftande handling. Det skapar en extern förklaring till de handlingar vi vill göra. Om vi tänker agera på grundval av personlig makt, måste motivationen för detta komma inifrån. Det är tillrådligt att ersätta ordet "måste" med ord som "tänka", "gå" eller "kan." Därför betonar vi mer våra ambitioner. I stället för att säga att vi måste lära oss något är det till exempel bättre att säga att vi ska lära oss det. Att tänka noga över källan till motivationen för handling är bra träning. Våra kamrater, föräldrar, kultur eller religion kan få oss att tänka att vi måste göra något. Om detta”borde” inte är det vi verkligen vill, ska vi göra det?
Avslag från "Jag kommer att pröva"
Ordet "försök" antyder att vi kanske inte kommer att göra det, eller att vi inte försöker lyckas med det. Du måste ta bort ordet "prova" från ditt ordförråd. Detta kommer att skapa en mer positiv och starkare attityd. Om vi tänker göra något, måste vi göra det. Om vi inte ska göra något, måste vi erkänna det. Så här stämmer vi vårt inre tillstånd och börjar tydligare förstå vad vi vill göra i livet.
Flytta till positivitet (eller avvisa negativa uttalanden)
När vi leder oss mot vad vi vill måste vi använda ett mer övertygande sätt att tala än ett som tar oss bort från målet. Istället för att säga: "Jag måste sluta träffa förlorare", bör du använda en fras som "Jag kommer att träffa människor som får mig att må bättre." I stället för att säga: "Sluta slåss med din bror", är det bättre att säga, "Jag skulle vilja höra hur du kommunicerar med varandra vänligt."
Det är inte bara det som sägs som är viktigt, utan hur det uttalas är också viktigt
Det har forskats mycket på hur hållning och kroppsspråk påverkar vår förmåga att bli framgångsrik. Här är några enkla tips om hur du talar:
1. När du pratar måste du se den andra personen i ögat.
2. axlarna ska dras tillbaka.
3. Händerna placeras på höfterna eller längs sidorna.
4. Benen isär varandra
5. När man sitter, ska armar och ben inte korsas.
6. Rösten ska vara tillräckligt hög, men inte för hög.
Genom att ta lite tid att förändra vårt sätt att prata kan vi förbättra kommunikationen på jobbet, hemma och i våra personliga relationer. För att ändra ditt sinne måste du ändra ditt val av ord.