Kom ihåg att du inte kan kontrollera många saker i ditt liv, men du kan välja tacksamhet och fred i nuet genom att följa dessa tips varje dag.
1. Kasta bort, sälja eller donera allt du inte behöver
Använd den här guiden för att hjälpa dig avgöra vilket av det du har som är onödigt. Lämna bara föremål som är användbara eller bifogas (av rätt skäl).
2. Var organiserad på alla områden
Lägg dina dokument i filer, ordna dina kläder så att de är lättillgängliga och placera viktiga hushållsartiklar på en plats där de är lätta att hitta. Så du behöver inte längre slösa tid på att gräva och försöka komma ihåg var vi lägger detta material som vi bara använder en gång varannan vecka.
Kampanjvideo:
3. Konsumera bara det du behöver
Som ger oss till en annan, svårare att förstå, aspekt av att bli av med allt som inte tjänar oss: fyll inte detta gap med nya inköp. Köp bara de livsmedel du tänker äta och välj kläder och andra saker du köper noggrant.
Ska du verkligen använda dem? Vill du verkligen ha dem eller är det bara en förbipasserande önskan?
Att ha pengar på ditt konto och lite mer kontroll över dina impulser ger betydande välbefinnande (liksom ett välorganiserat och lätt att hantera utrymme).
4. Lägg ditt välbefinnande över ditt yrkesliv
Det finns uppenbarligen undantag (när ditt ansvar kräver att du svarar på en viktig e-post några minuter före sängen). Men gör det inte till en vana. Minska inte hela livet för att fungera.
Arbetet är bara din inkomstkälla, inte livet självt. Din välfärd och din familj är viktigare än ditt jobb.
5. Lär dig att förvandla vardagliga uppgifter till terapeutiska metoder
Den avkopplande effekten av en bra dusch eller ett långt bad efter en dags arbete är idealisk för att minska ångesten. Tänd ett ljus, spela lite avkopplande musik och tillsätt badsalt.
Under dessa ritualer, ta en meditativ inställning och fokusera på idén om befrielse och rening.
6. Börja skriva i anteckningar
Detta kan vara ett urval av citat, idéer och utdrag ur böcker som inspirerar dig eller får dig att tänka. Samla dem i en anteckningsbok så att du enkelt kan hitta dem när du behöver dem.
Skapa avsnitt för inspiration, läkning, relationer eller arbete och hålla reda på varje liten sak du möter varje dag som är en inspirationskälla.
7. Förvara en dagbok
Liksom med en anteckningsbok, skriv ner alla idéer, avslöjanden och observationer du har dag efter dag. Dyk i tidboken ibland och tänk på vad som verkligen behöver uttryckas. Dessa anteckningar ger dig en uppfattning om vad du borde göra mindre eller mer i ditt liv.
8. Gör din egen middag
Om du blandar ingredienser, bearbetar mat och utformar dina egna måltider får du dig att känna dig ansvarig, engagerad och stämma med världen på det enklaste och mest mänskliga sättet.
9. Var uppmärksam på hur du äter
Mat, musik, läsning, tv - dessa saker påverkar ditt dagliga sinnestillstånd. Underskatta inte kraften i de saker du släpper in i ditt liv utan att tänka på det.
Istället för att titta på nyheterna på middag, till exempel, sätta på mjuk musik och tända ljus. Du kommer att märka skillnaden, tro mig.
10. Fråga dig själv vilken typ av liv du vill ha
Om du till exempel vill starta ditt eget företag, fråga dig själv, vill du verkligen göra det? Eller vill du göra detta för att imponera på andra? Detta är verkligen det bästa sättet att välja din livsväg som passar dig bäst.
11. Hitta lycka i vardagens enkelhet
Bevisa för dig själv att du i slutändan behöver lite för att uppleva otroliga saker. Du behöver inte spendera en förmögenhet på ingredienser för att göra en god måltid.
Faktum är att du inte behöver något annat än att du redan börja leva det liv du drömmer om. Varför? Eftersom det är rotat i dig och du bara behöver aktivera det genom att ändra hur du ser saker.
12. Utveckla en livssyn
Om du inte har någon personlig övertygelse om din närvaro i den här världen, meningen med livet etc. kommer din existens att vara full av missnöje, ångest och spänning.
Du behöver inte hålla fast vid tron från en religion eller grupp människor, men det är viktigt att hålla sig till det du tycker är rätt. Inte för att någon berättade för dig, utan för att det resonerar med vem du är och vad du tror djupt inuti.
