Den första astralprojektionen förekommer oftast under sömnen. Men efter att ha vaknat kan en person inte alltid förstå om han verkligen besökte en parallell värld eller bara tittade på en klar dröm. För att inte plåga sig med sådana tvivel föredrar många nybörjare att försöka komma in på astralplanet medvetet och inte under sömnen.
Men hinder förekommer ofta på väg för nybörjare forskare i de subtila världarna. Faktum är att astrala projektionstekniker kan vara mycket effektiva för vissa människor, men praktiskt taget värdelösa för andra. Det är allmänt accepterat att orsaken till misslyckande ligger i oförmågan att grundligt slappna av.
Föreställ dig - du har förberett dig för astralprojektion, genomfört alla nödvändiga övningar och till och med börjat känna ögonblicket för övergången till astralplanet (medan någon känner fall, andra verkar svänga på vågorna). Men här är du överväldigad av glad spänning, ditt andetag tar, ditt hjärta börjar slå snabbare … Och ytterligare ett försök slutar i misslyckande.
Finns det ett sätt att förhindra att du blir alltför orolig när du försöker astral projektion? Naturligtvis, men för detta måste du uppnå djup avkoppling. Lyckligtvis finns det en speciell övning du kan använda för att göra detta.
Progressiv avslappningsteknik
Denna teknik utvecklades av Sylvan Muldon - författaren till boken "Projection of the Astral Body". Kärnan i tekniken bygger på att bromsa pulsen, vilket orsakar avkoppling och ökar förmågan att koncentrera tanken.
Ta ett horisontellt läge, det är bäst att ligga på ryggen och sträcka armarna längs kroppen. Om den här positionen verkar obehaglig för dig kan du ligga på din högra sida. Andas in djupt och andas inte ut i 2-3 sekunder. Andas sedan ut och upprepa ett djupt andetag 6..8 gånger. Din uppgift nu är att slappna av solplexus, mänskliga nervsystemets centrum, maximalt.
Kampanjvideo:
Stäng nu ögonen och försök att föreställa er egen bild. Dra åt ett ögonblick och slapp sedan av musklerna i ansiktet, ögonbrynen, kinderna. Vänd sedan uppmärksamheten mot halsen, spänd och slapp av motsvarande muskler. Skift fokus till axlar, biceps och händer. Knäpp händerna i nävarna och slapp sedan av händerna. Gör detta tills du når dina fötter.
När dina muskler är extremt avslappnade kan du gå vidare till huvudfasen - fokusera på hjärtat. Försök att erkänna dess slag, men inte ansträng dig eller bli avskräckt om du inte omedelbart kan uppnå detta. Fortsätt bara fokusera på bröstet tills du börjar ta upp din puls.
Det är intressant! Medan de befinner sig i ett astralt projektionsläge, upplever människor en lätt pulsering lokaliserad på baksidan av huvudet. Vid denna tidpunkt finns astralsnören som förbinder de subtila och fysiska kropparna. Pulsering sker i sladden i tid med hjärtslag.
När du har fått förmågan att med säkerhet känna ditt hjärtslag kan du gå vidare till nästa övning. Nu bör du fokusera på din hals och känna en pulsering som matchar din hjärtfrekvens. När du har uppnått detta, gå vidare till kinderna, sedan till bröstet, kalvar, lår och fötter. På det här stadiet har du praktiskt lärt dig hur du kan uppnå djup avkoppling, lämplig för att gå in på astralplanet.
Påverkan på det undermedvetna
Uppmärksamhet! Följande övning är kontraindicerat för personer med hjärtsjukdomar!
Nu måste du sänka din hjärtfrekvens. Koncentrera dig på din puls, försök att känna inte bara hjärtslag utan också pulseringen i hela kroppen. Räkna din puls mentalt i några minuter. Börja sedan räkna lite långsammare än din puls. Fortsätt övningen tills hjärtfrekvensen "anpassas" till din långsamma räkning.
S. Muldon försäkrar att du efter några få träningspass kan kontrollera din hjärtfrekvens även utan förberedelser och avslappning. För att göra detta räcker det att säga något sådant till dig själv: "hjärta, jag vill att du ska slå med en rytm på 50 slag per minut". Muldon rekommenderar inte att kontrollera pulsen av en klocka, eftersom det kan minska förslagets effektivitet.
Genom att lära dig att bromsa din hjärtfrekvens kan du uppnå ett mycket djupare tillstånd av avkoppling på bokstavligen minuter. Detta betyder att dina övningar för att gå till astralplanet kommer att bli mer effektiva.
