- Alla är rädda. Och stilig och begåvad och smart och lycklig. Börja om. Gå ut ur den bekanta cirkeln. Att riskera. Gör något som du inte är van vid ännu. Rädd för nära och kära. För orsaken. För sitt liv, om han kramar. Och mycket mera. Rädslan kommer att fortsätta. Oavsett hur mycket erfarenhet, övning, förtroende, erkännande, pengar, talang, men varje gång man svänger sig till nya höjder, varje gång som går på scenen, varje gång man vänder sig på nära och kära - till en eller annan grad kommer det att vara rädsla. Det här är normalt. Det betyder att du fortfarande lever. Och det betyder att du måste gå framåt. Genom rädsla. Istället för att försöka bli helt av med det.
- Livet utan förändring existerar inte. Stabilitet är illusoriskt. Vi är ständigt på väg. Vi förändras ständigt externt och internt, dessa processer stannar inte ens en sekund. Och det finns till och med många sekunder som ett måttmått. Processerna pågår varje ögonblick. Det är många sekunder. Fråga: "Att ändra eller inte ändra?" en förnuftig person kan inte stå. Endast: "Har jag något att göra med dessa förändringar och i vilken utsträckning?"
- Snabbt går långsamt, men utan avbrott. Inget behov av att snabba, intensiva, coola, mycket kraftfulla. Rätt nog regelbundet. Det viktigaste är att behålla rytmen. Lite, men med en stabil konsistens. Och efter ett tag, från utsidan, kommer det att se ut så snabbt, intensivt, svalt och mycket kraftfullt.
- Skapa mer än konsumera. Annars är det det. Konsumentens hopplösa liv, utsmyckade sammanflätningar till en meningsfull slutsats: "Allt är bra, men inget bra." En person måste göra något. Frivilligt och kärleksfullt. Detta är formeln för hans mentala hälsa. Och bonusen, som är nyfiken, är det enda sättet att njuta av konsumtion som inte förstör den. Du kan tänka på denna process som en hälsosam mentalmetabolism.
- Idag är det du gjorde och tänkte igår, och imorgon är det du gör och tänker idag. Denna fras bör upprepas som ett mantra tills det kommer till slutsatsen att dina föräldrar inte har något att göra med dina vuxna problem. I alla fall är det inte deras fel att det inte finns någon att byta plattan i ditt huvud, som har fastnat sedan barndomen.
- Det finns inga garantier. Universums grundregel, genom vilken du behöver passera alla dina beslut och planer.
- Tiden med hemlig kunskap som kan förändra något är över. Tiden för informationshygien har kommit. I fem år nu är kunskap inte den viktigaste valutan i frågan om prestationer och någon meningsfull existens. Internet har devalverat dem med dess tillgänglighet. Koncentrationen har ersatts. Förmågan att hålla din uppmärksamhet på uppgiften och inte spilla intresse är vem som reglerar. Och denna kompetens står i direkt proportion till det informationsbrus som finns överallt idag. Ju mer verbalt skräp som finns, desto svagare fokus. Ju fler andras tankar, desto tystare är din egen röst. Konstant närvaro i Internet-strömmen förvrider förmågan till självmedvetenhet och ersätter essensen med begrepp vad det är.
- Glädje och glädje är inte samma sak. Vi får aldrig glädje av en chokladkaka, ett glas vin eller en cigarett. Vi får inte glädje av nya stövlar eller parfym. Det är viktigt att kalla saker med sina egna namn - vi har kul. Och här är en helt annan kemi. Naturen av denna känsla är mycket flyktig och är ofördelaktig kopplad till efterföljande missnöje, tristess, mättnad och önskan efter en ny portion. Det är inte skrämmande att förneka dig själv nöjen, skrämmande att inte känna glädje.
- Lidande finns. Buddha hade ju rätt. Lidande finns. Alla lider. Och de som inte har något, och de som har allt. Och vem som inte lider i detta ögonblick kommer att smärta nästa, så snart dollarkursen förändras, kommer en terroristattack att äga rum, kommer att få som svar att de inte gillar honom, kommer att se en smutsig ingång, kommer inte att vänta på ett svar på ett meddelande, inte kommer att få pengar eller på något annat sätt vinden andas. Lidande finns. Och alltid utan anledning, om du kommer ihåg slutet av någon människa.
- Inte alla kan vara lyckliga. Kan alla vara lyckliga? Ja visst! Men det är i teorin. I praktiken kan bara de som har tillgång till sinnets disciplin vara konsekvent lyckliga, det vill säga lugn, balanserad, lycklig, om du vill. Vars sinne kan (tränas) att inte rycka av alla de många orsakerna som omger det. Vem kan förbli i balansen av glädje, inte bara i lugn, utan också i ett brast av obehagliga situationer. Annars kommer alla oändliga skäl att skrapa din bil kasta dig i smärta, irritation och ångest. Och detta är bara någon typ av maskin, men det finns också allvarligare situationer. Ett sådant jagat sinne som reagerar på alla händelser kan bara kallas lyckligt i status som Instagram.
- Glädje är jämvikt i sinnet. Berätta att för cirka fem år sedan skulle jag ha vridit det i mitt tempel. När du dag och natt drömmer om en stor ljus kärlek, en vänlig familj, ett intressant lönsamt företag, möjligheten att arbeta för dig själv och inte för ett annat, ett liv fullt av resor, verkar det som att du trots allt har en idé om glädje, åtminstone, om din egen. Ja, du är nu i stort sett inte nöjd, men något kan göra dig galet, men du lider. Så detta är förståeligt. Men du vet vad du ska sträva efter. Du vet var din konkreta varaktiga glädje är och tittar på dina så lockande drömmar. Glädje är ett tillstånd av fullständig sinnesfrid i jämvikt, som uppnås när man befriar från själva sinnets (automatiska) reaktioner. Frisk, kanske den endaSättet att känna igen (och utveckla) ett sådant tillstånd i vuxen ålder är genom djup observationsmeditation.
- Frukten är inte sur utan alkalisk. Om vetenskapligt, orsakar färsk mogen frukt och nästan alla grönsaker en alkalisk reaktion i kroppen och hjälper till att neutralisera överskott av syra i den, och stärkelse, socker, köttprodukter, fetter, oljor, mejeriprodukter, tvärtom, surgör kroppen. Den fullständiga beskrivningen finns i tabellen av N. Walker och R. Pope, som är tillgänglig via Google.
- "Min kropp vet vad som är bäst för det" är en av sinnets mest lumviga fällor. Alkoholistens kropp vill dricka, en rökares kropp vill ha en cigarett, vår kropp längtar efter choklad och pommes frites. Vad "vet bäst" alla pratar om? Precis som sinnet lever av automatiska reaktioner och förhindrar en person från att göra elementära förändringar i sitt liv, så följer kroppen vanor och kaotiska impulser av lust.
- Näring påverkar inte bara vår kropp utan också vårt medvetande. Liksom alkohol, som märkbart förändrar vårt medvetande och döljer det, har vissa livsmedel en liknande effekt, men i en mindre uttalad och ofta medvetslös form. Mat kan bromsa och fokusera huvudet, försvaga kontrollen, medvetenhetskraften och tydligheten i uppfattningen. Ett något "suddig" tillstånd blir nivån på normen, vilket gör att en person kan glömma vad ljushet och tydlighet egentligen betyder. De mest "fria" livsmedlen är färska grönsaker och frukter, såväl som vegetabiliska livsmedel och spannmål, tillagade på ett enkelt sätt med ett minimum av olja, kryddor och salt.
- Du behöver så mycket pengar för att inte tänka på det. Pengar löser inte huvudfrågan om mänskligheten - de gör inte sin ägare lycklig. Men förmågan att inte tänka på dem, åtminstone i vardagen, frigör avsevärt energi för andra processer.
- Vi är alla lika mycket mer än vi är annorlunda. Vikten av personlig unikhet är överdrivet och tillåter oss inte att snabbt lösa våra problem. Alla svar och lösningar har funnits under lång tid, och fixeringen av hans egen unikhet tillåter inte en person att driva sitt ego till den plats där det skulle vara användbart för honom att alltid vara och att upptäcka verkligheten runt honom utan att störa alla svar och instruktioner.
- Beroende behandlas endast med 100% avslag. Du kan inte dricka ett glas vin om du är alkoholist. Du bör inte röka ibland om du försöker sluta. Du kommer att vridas konstant. Upp och nedgångar. Störningar. I frågor om psyko-energiska "krokar" finns det inga semitoner. Och denna regel är oskaklig för alla typer av beroenden.
- Tillståndet för intern 100% beredskap för förändring existerar inte. Vi är alltid inte helt redo för vändningar och förändringar. Det finns alltid bra "men" och skäl att skjuta upp lite till en gynnsammare situation. Det är värdelöst att vänta på en entydig inre överenskommelse, du måste bestämma dig och lita mer på "tid" än på flyktig beredskap.
- Livet är en bok vars första kapitel inte skrivits av dig. Ja, och efterföljande också, oftast. Vi består av övertygelser och modeller av världen omkring oss, och denna värld är inte en abstrakt planetjorden, utan en mycket specifik ingång, kontor, hus - en plats där vi tillbringar tid. Det här är vänner, kollegor, föräldrar och butiksassistenter som du stöter på varje natt. Detta är ett flöde på sociala nätverk och de så kallade Facebook-vänner. Vi absorberar synpunkter, positioner, synpunkter helt enkelt automatiskt, vi andas in dem med luft och blir samma eller tvärtom motsatt, vilket också är ett automatiskt förnekningsmoment. I barndomen är denna process helt okontrollerbar. Kärnan i vår personlighet samlades in av andra människor och det medvetna föräldrabidraget (om något) råder inte där. Vad vi tror att vi är och vad vi ärvad man borde vara rädd för att förlora, enligt vissa psykologer, är bara i en eller annan grad skönheten i mosaiken från vår miljö. Inget att förlora. Bra nyheter enligt min mening. Du kan rita om allt i vilken riktning som helst.
- Resultatet är antalet försök. Inte ett välinriktat skott. Och absolut inte tur på lång sikt.
- Det som hjälpte dig i ett steg kan visa sig vara en broms för att nå nästa. Förmågan att förändras dramatiskt kännetecknas av förmågan att vägra. Men inte bara från det som stör dig. Ibland är det mycket viktigt att ge upp det som hjälpte dig tidigare. Ett enkelt exempel: Regler för småföretag fungerar inte i genomsnitt. Det är omöjligt att växa utan att ge upp några av dem, även om de tog upp processen igår. Det är samma sak med den mänskliga personligheten - dess attityder, planer.
- Bakom komfortzonen är obehagsområdet, inte en chokladask.
- Det finns inget liv utan syfte. Samt stater utan förändring. Den enda frågan är: ställer du in dessa mål själv eller lämnar dem berömda av instinkter (omedvetna mål).
- Leni existerar inte. Det finns oälskade aktiviteter, brist på energi och brist på storskalig vision för att ta andan från öppningsmöjligheterna. Men det finns ingen lathet.
- Du kan inte hitta dig själv, du kan bara skapa dig själv. Det finns ingenting och ingen att leta efter. Du är alltid här och nu. Och din väg är det som ligger under dina fötter på just denna sekund, inget mer. Samma "egen" väg skiljer sig från vad det inte bara är medvetenheten om vandraren, som gör ännu små, men ganska konkreta mål. När dessa mål definieras av andra människor eller de groddar kaotiskt genom ordet "borde" - det finns inget sätt, det finns en uppsättning brokiga rastlösa avsnitt.
- Ingen alkohol behövs. Alls.
- Orealiserad potential gör ont. Och det är värdelöst att gömma sig från detta faktum i den valda nivån av komfort eller vackra filosofiska begrepp, samma berättelser om kvinnlighet, moderskap och så vidare. Varje talang kommer att frågas av oss.
- Banker bör betala dig, inte du. Detta är den enda möjliga ekonomiska hälsan. Du ska aldrig köpa något som du inte har tjänat. Aldrig. I alla fall om du drömmer om stora förändringar. Vi betalar banken inte bara med pengar utan också med vår gratis energi. Det finns praktiskt taget inget utrymme för risk och äventyrliga framsteg. Ett genombrott från en sådan stat (särskilt till en ny finansiell nivå) är knappast möjligt.
- Två förmågor som måste bemästras så tidigt som möjligt: förmågan att anstränga och förmågan att slappna av. Varje rörelse kräver utövande av krafter vid en eller annan tid. Om du motvilligt går mot det, av behov, kommer du att spendera dubbelt så mycket energi. Del på själva ansträngningen, resten på mental stress. Till den inre kampen. Därför behovet av att lära sig att anstränga sig efter önskan, att älska din ansträngning. Med förmågan att anstränga sig frivilligt och se detta som en extremt positiv aspekt kommer mängden spenderad energi att minska avsevärt. Det blir större och lättare. Och förmågan att slappna av - att acceptera verkligheten som den är, släppa dina egna förväntningar, släppa loss inre knutar och lindra kroppsliga spänningar - är den andra vingen, utan vilken man inte kan gå långt på en spänning.
- Två svar som man ska lära sig så tidigt som möjligt är”Ja” och”Nej”. Att säga "Ja" till situationer och människor trots bristen på garantier, fullständig intern beredskap och olika yttre omständigheter. Och att säga "nej" först till dig själv - till dina svagheter, rädsla och inre lönsamhet. Och först långt senare - till andra människor.
- Coola saker skiljer sig från bra saker i förmågan att glömma sig själv. Skaparen skiljer sig från en person som gör något bra genom att lägga saken ovanför sig själv och lösa sitt ego i processen. Och han gör det medvetet och kärleksfullt och inte av brist på val eller plikt. Så en marknadsförare kan vara en riktig musiker i yrket, medan en annan musiker förblir samma person som hanterar musik för livet.
- Varje tecken på vägen har alltid minst tre tolkningar. 1. Kanske är det verkligen ett tecken! 2. Kanske är du bedräglig och drar fakta i öronen. 3. Eller kanske detta test är ett fenomen mittemot tecknet - ett försök att avleda från den valda vägen, som ett test
Författare: Olesya Novikova