Tre infödda i Tjetjenien påstår titeln på den äldsta invånaren på planeten - de som har överlevt flera krig, hungersnöd och berövning.
Experter beskriver hunger som en "diet" som förlänger liv, och naturligtvis, glöm inte bort de helande egenskaperna hos bergsluften. Om så är fallet, i vilken vetenskap bör Moskvas hundraåriga "pojkar" och "flickor", av vilka enligt statistik, mer än 500, inkluderas?
Receptet är enkelt: familj, samvete, gelé …
Elena Ivanovna Knyazevich är 102 år gammal. Hon bor i samma område i S: t Petersburg där hon föddes.
Det finns fortfarande två poplar som växte längs kanterna på Knyazevichi-tomten. Nu finns det en depå och en brandstation på denna plats. Och i början av förra seklet här, i området för den berömda Putilovsky, nu - Kirovsky-anläggningen, fanns det ett massivt trähus. Det byggdes av Elena's far, en mästare med högsta kvalifikationer. Det finns också en kycklingsko och ett litet skjul med ankor och en smågris. Utan levande varelser på något sätt fanns det nio barn i familjen.
- Mamma tittar nu på nyheterna hela tiden och ler. "En kris är verkligen en svårighet," säger hon bara. Och vi förstår att vi i jämförelse med hennes öde faktiskt lever bra, säger dotter Leonora.
När revolutionen inträffade fyllde Elena Ivanovna 10 år. Hon ville verkligen studera, men oordning och allmänna kaos förhindrade henne, så då lärde sig livet själva flickan. Hon var en skönhet, med en lång fläta, en blygsam look. Hon gillade Timofey, en kille från arbetarna. Det var sant att man inte brukade ta hand om och ge gåvor då. De gifte sig, en dotter föddes. Och sedan kriget.
Timofey frivilligt som front, dog i november 1941. Elena gifte sig aldrig igen. Hon stannade med två barn i den beleirade Leningrad. Vi åt lim, rengöring, skal från spannmål.”Vi överlevde för att vi var tillsammans,” säger Elena Ivanovna. "Vi delade smulorna, den sista biten bröd, men vi kände ständigt varandras stöd." På något sätt lyckades de få ett hästben, de delade det omedelbart i alla bröder och systrar. Under blockadens fruktansvärda dagar dog familjen till den äldre systeren och Elena förlorade själv sin son. De evakuerades till Krasnodar-territoriet redan 1942. Men behovet av att stanna tillsammans var så stort att systrarna genom något mirakel flyttade över landet till Irkutsk, där den yngsta, Yulia, bosatte sig.
Kampanjvideo:
De återvände till sin hemstad med en seger i den 45: e. För tre fick de ett rum på 11 meter i en gemensam lägenhet. Elena Ivanovna fick nycklarna till en separat lägenhet med ett rum när hon var hundra år gammal.
"Receptet för livslängd finns delvis i våra gener," säger Elena Ivanovna. - Systrarna levde för att vara 90 år gamla, och farbror - till 104. Men det viktigaste är attityden till livet, mot dem som är nära. Du måste vara samvetsgrann."
Tyvärr var Elena Ivanovna, i de äldsta åren, i de äldsta åren inlåst i fyra väggar. Huset är modernt, men det finns fortfarande inga ramper att gå ut i rullstol. Det visar sig att vårt tillstånd inte förväntar sig att någon här kan leva till ålderdom. Och de lever trots ödet. I St. Petersburg har 188 personer korsat hundraårsdagen! Mest blockad och veteraner från flera krig. Hur fungerar det? Elena Ivanovna får hjälp av … gelé och sill. Hon är också mycket intresserad av vad som händer i världen. Och han ler: är dessa svårigheter …
Elena Danilevich, “AiF. Petersburg"
FAKTORER FÖR LONGEVITY
Läkare känner till fyra enkla regler som gör att alla kan förlänga livet. Brittiska forskare har bevisat att ett sådant”liv enligt reglerna” i genomsnitt är 14 år längre.
- Du måste äta minst ett halvt kilo grönsaker, frukt, örter och bär dagligen. Naturens gåvor kan vara färska, frysta, torkade, kokta. Pickles, marinader och konserver betraktas dock inte som hälsosamma rätter. Dessutom inkluderar inte dessa dagliga 500 gram potatis och spannmål.
- Det är bra för hälsan att dricka … Men väldigt lite: antingen 1-2 glas torrt vin om dagen, eller en flaska öl eller 40 ml vodka, cognac eller whisky. Du kan ta en "hälsosam dos" alkohol varje dag, men det är en bra idé att ta en paus på två dagar i veckan.
- En av huvudreglerna är absolut upphör med rökning. Detta är en mycket farlig vana som aldrig blir obemärkt för din hälsa.
- Det är väldigt viktigt att vara mobil, att uppleva fysisk aktivitet, utan besvär och överbelastning. För personer med stillasittande arbete - minst 30 minuters fysisk aktivitet dagligen. Enkla övningar, gå i snabb takt. Och för dem som arbetar fysiskt finns det tillräckligt med massor på arbetsplatsen.
Tyst gener sjunger om ungdom
Jiang Kanzheng, en Khabarovsk-biolog, infödd i Kina, har tyst arbetat med underverk i nästan två decennier - och återställde ungdomar till människor.
Han uppfann en anordning som registrerar de elektromagnetiska vibrationerna från anka spermier, som biologen sedan bestrålar kycklingägg. Effekten liknar effekten hos en drake som täcker en kyckling (som, som du vet, inte händer i naturen). I ett annat experiment registrerar det vibrationerna hos en jordnöts och leder dem till solrosor. Frönen som extraherats från korollen smakar som jordnötter. Och det här är inte magiska knep. Sådana experiment kan vara av enormt värde. Till exempel bestrålas grodda majsfrön med signaler från vete - och öron erhålls, på vilka, i stället för det vanliga, öron har bildats med korn som liknar både majs och vete. Samtidigt ökar spannmålsutbytet med 2 och den gröna biomassan ökar med 3 gånger.
Novosibirsk medicinska akademiker Vlail Kaznacheev lockade 130 forskare från fem institut till undersökningen av denna uppfinning av en kinesisk biolog. Efter att ha granskat resultaten av Jiang Kanzheng gav de en positiv slutsats, som har tjänat forskaren som ett skyddande brev i tjugo år, och avvisade anklagelser om trolldom.
Som student vid Shenyang Medical Institute var Jiang experimentellt övertygad om att det mänskliga bioelektriska fältet strålar i det ultrahöga frekvensspektrumet. Han gjorde en lins som fokuserar denna strålning och förstärkte den sedan med radioutrustning.
Det visade sig att biovågor väcker de så kallade tysta generna (det finns från 95 till 99% av dem i kroppen), som fortfarande är okända för vad de behövs - aktiva gener är bara från 1 till 5%. Men det är känt att tysta gener inte påverkas av åldrande. "Vakna upp", de syntetiserar ungt protein och tillåter skadade kroppsfragment att "självläka".
Så fort Jiang satte de första mössen i sin enhet, märkte han att deras livslängd ökade med ett och ett halvt år (detta är 50-70% av den term som tilldelats honom), den "gamla människans" sexuella funktion återställdes, djurinfekterade med cancer botades och fick immunitet mot det dödliga sjukdom.
Jag träffade Jiang Kanzheng 1989. Då var det en gråhårig man på 56 år. När han anlände till Moskva från Khabarovsk 2003, ringde han mig och vi gjorde ett möte, kände jag igen honom bara med hans sneda kinesiska ögon. En smal, ungdomlig man med svart hår närmade sig mig. Är han 70? Utesluten!
Efter att ha pratat med honom fick jag veta att forskaren bestrålar sig med unga groddar av vete, ärtor, majs, korn. Resultatet, som de säger, är uppenbart. Och den första personen som frivilligt föll under ungdomsstrålarna var Kanzhengs far i slutet av 80-talet. På en månad gick en 80-årig man av med de sjukdomar som hade plågat honom i två eller tre decennier, rynkorna utjämnade, den kala platsen blev fullvuxen med en ung svart fluff och ett år senare växte en tand som föll ut för många år sedan.
Många människor, tack vare "livets strålar", har skildts med maligna tumörer, barn med cerebral pares har lärt sig att prata och skratta, gå och dansa. Jiangs statistik inkluderar över 600 patienter.
Jag hittade en av dem, professor Evgeny Ishchenko. Vid 46 års ålder kom forskaren till Khabarovsk, som led av njursten, efter att ha arbetat med sin doktorsavhandling, försämrades synen snabbt. I en månad bestrålades han av Jiang alla kvällar. Ishchenko glömde stenarna, hans grå hår blev svart, glaset krävdes igen bara fem år senare. Det är exakt hur mycket hans ålder drog sig tillbaka.
Jiangs kollegor Zheng Qiang och Tang Binghuan uppskattade den biologiska åldern på 35 Jiangs patienter: från 80 (plus eller minus 5) år sjönk han till 50!
Savely KASHNITSKY
Allt du behöver är ett incitament
65-åriga pensionär Elvira Borisovna K. svarade på alla frågor om hennes hälsa med frasen på tull: "Skynda."
Det fanns få glädjeår i hennes liv - hennes man hade dog för länge sedan, hennes son och hans familj bodde separat och kom sällan på besök, och hon tillbringade nästan hela tiden på sjukhuset. Allt förändrades över en natt - sonen och svärdotteren fick en bilolycka. Elvira Borisovna var tvungen att ta sina barnbarn till sin plats, plus ett helt år, nästan dagligen, med kastrullar och mediciner, för att springa till sjukhuset på andra sidan staden. Hon glömde bort sina många sjukdomar, och när allt återkom till det normala, med pengarna avsatta för begravningen, köpte hon en begagnad bil för att ta sina barnbarn till skolan.
Sådana exempel - när en svår livssituation gör att människor bokstavligen står upp från sin dödsbädd - betraktas som vanliga av gerontologer.
”Äldre människor känner sin absoluta värdelöshet,” går i sjukdom”och börjar vänta på döden,” säger Vladimir Shabalin, akademiker vid ryska akademin för medicinska vetenskaper, chef för Gerontological Scientific and Clinical Center i Roszdrav. - Men om en person blir efterfrågad igen inträffar en kraftig skakning som orsakar grundläggande biologiska omvandlingar - den mobiliserar försvar och släpper reserver som finns i allas kropp, eftersom säkerhetsmarginalen för huvudkroppssystemen är utformad under 95-98 år.
"Vilka olyckliga varelser människor är", skrev Goethe, som levde för att vara 82 år gammal i sitt brev (den genomsnittliga livslängden vid den tiden var 35 år), "de har inte modet att leva längre."
En person lever så länge han vill leva - moderna gerontologer håller med poeten.
”Livslängd är liv för ett syfte,” fortsätter akademiker Shabalin. - En förutsättning för ett långt liv är djup motivation. Om en person bevisar sig själv att han behöver leva 90 år, kan bara oförutsedda omständigheter utanför hans kontroll, någon form av nödsituationer, en olycka - i allmänhet en tegel som fallit på hans huvud, tvinga honom att lämna livet tidigare än planerat.
Det är ett välkänt faktum att kvinnor som födde vid en senare ålder lever längre än sina samtida som "sköt ut" i sin ungdom. Det finns många långlivare bland mormödrar till vilka blåsiga barn planterade sina barnbarn, liksom bland dem som försöker slutföra "livets arbete" - att publicera en bok, fullständig vetenskaplig forskning, föra studenter till olympiskt "guld", etc.
"Eftersom den kreativa processen aktiverar de delar av hjärnan som är ansvarig för det endokrina systemet, som är direkt relaterat till åldrande," säger Evgeny Mukhin, chef för laboratoriet för hjärnforskningsinstitutet.
Det är känt att medlemmar av ryska akademin för medicinska vetenskaper har en av de högsta förväntade livslängden - 76 år.
"Det är ett stort misstag att betrakta kreativitet som eliten," varnar kandidaten för psykologvetenskap Tatiana Tarasova. - Den så kallade "tredje åldern" öppnar upp nya perspektiv för en person. Varje livstid har sina egna uppgifter. Du behöver bara kunna formulera dem korrekt, och den ackumulerade livserfarenheten kommer säkert att hjälpa till att lösa dem!
Lydia Yudina
BTW
Som ett resultat av en undersökning av invånare i Europa och USA upptäckte skotska psykologer ett fantastiskt och trevligt faktum. Personer som älskade minst 3 gånger i veckan såg ut 10 år yngre än par som hände sig med denna aktivitet endast två gånger i veckan. Forskare förknippar detta med en minskning av mängden fett (kön ersätter träning) och en ökad produktion av endorfiner i hjärnan - ämnen som har smärtstillande effekter.
Forskare vid University of Louisiana har visat att en kalorifattig diet kan sänka kroppstemperaturen och sänka insulinnivån i blodet. Detta minskar ansamlingen av genetiska fel i celler, vilket innebär att det bromsar åldrandet.
Vad förkortar livet?
Brist på incitament Att
titta på serier och deras efterföljande diskussion kan inte vara ett incitament för livet. Endast friska ambitioner stödjer ett intresse för livet: att behärska ett nytt yrke, lära sig att virka, lära ett barnbarn att läsa, att gifta sig med en anständig man.
en smal social cirkel
För en person som bor stängd
och nedsänkt i sin inre värld blir världen runt honom en stressig miljö där han är obekväm. En person känner sig skyddad endast när han kommunicerar med sina kamrater - både i "rang" och i position.
en dekadent stämning
"Moralen har fallit, priserna har stigit, unga människor har blivit olydiga" - sådana incantations verkar övertyga en person: man ska inte hålla sig kvar i en sådan värld.
en "kyld" existens
Rimlig fysisk aktivitet upprätthåller inte bara god hälsa och håller muskelsystemet i god form, utan neutraliserar också "stresshormoner" som negativt påverkar människors hälsa och hämmar proteinsyntes (gerontologer anser att denna process är den främsta orsaken till åldrande)
BETYG
Centenarian kändisar
Boris Efimov
konstnär, 108 år (1900-2008)
Fedor Uglov
kirurg, 104 år (1904-2008)
Igor Moiseev
koreograf, 101 år (1906-2007)
Sergei Mikhalkov
poet, 95 år (född 1913)
Alla Bayanova
sångare, 94 år (född 1914)
Vladimir Zeldin
skådespelare, 93 år (född 1915)