Förmodligen finns det ingen sådan person som inte skulle ha hört talas om SHAOLIN … bara alla kommer att ha sina egna föreningar - någon föreställer sig bilder från filmer om kampsport, "flygande" munkar, någon har de bästa resultaten av alternativ medicin och vem de kommer helt enkelt att komma ihåg det buddhistiska klostret som är känt för dess historia och arkitektur i centrum av Kina. Det finns verkligen många legender, hemligheter och mysterier!
Det finns många legender om munkarna i Shaolin-klostret i Kina. De förvåna människor med sina mystiska förmågor, perfekt kontroll över sina kroppar, god hälsa och oöverträffad viljestyrka samt lång livslängd. Forskarna hävdar att munkarnas regim och livsstil är optimal för människokroppen.
Munkar bor i celler - rymliga rum med högt i tak och fönster vetter mot solsidan. Möblerna i cellerna är bara av trä. Kanoniska böcker och skrivmaterial är tillåtna inomhus. Men munkar bör inte ha några onödiga saker för att inte röra upp rummet och samla damm och smuts.
Munkarna städar sina rum varje dag enligt principen om "trippeldammning": från väggarna, från golvet och från kläder. Invånarna i klostret följer det gamla budet, enligt vilket kyrkan måste vara ren, och en person kan bara vara i det med ett rent hjärta.
Daglig rengöring åtföljs nödvändigtvis av stänkande vatten, vilket hjälper till att upprätthålla normal luftfuktighet i rummet och förhindrar damm, och därför förhindrar torr och smutsig luft från att komma in i lungorna, eliminerar luftvägssjukdomar.
Alla dessa hygienregler och levnadssätt i klostret har en positiv effekt på munkarnas hälsa och bidrar till deras livslängd. De uppfyller helt moderna vetenskapliga koncept och krav.
I klostret utför munkar sina dagliga aktiviteter och vilar i sina celler. Det är där de tillbringar två tredjedelar av sina liv. En betydande del av varje persons liv sker inomhus, därför finns det en direkt koppling mellan levnadsvillkor och hälsa.
Kampanjvideo:
Munkarnas kläder kännetecknas av en lös passform och strikt färg, de stramar inte huden, stör inte den fria blodcirkulationen. Enligt moderna promotorer av en hälsosam livsstil behöver en person främst kläder för att skydda honom från kylan, för att skydda honom från skador och infektion. En frisk person ska klä sig lätt.
Detta bidrar till förbättrad metabolism och förångning av svett, och skapar därför en bekväm psykologisk och fysisk mikroklimat i kroppen, har en gynnsam effekt på prestanda och dess resistens mot sjukdomar. De blygsamma färgerna på munkarnas kläder spelar också en viktig roll för att upprätthålla deras hälsa.
Vita och grå färger på sommaren avvisar solens strålar och skyddar mot värme, och på vintern hjälper svarta och lila färger på kläder att hålla sin egen värme. Shaolin-munkar bär praktiskt taget inte huvudbonader, inklusive långa livar, som följer regeln: "Förkylning främjar uppvaknande av positiv energi."
Den dagliga rutinen i en munks liv är meditation, läsa böner, studera, samla ved, en robot i fältet, öva kampsport. Men trots det stora antalet fall är det mycket tydligt organiserat. Klosternas vardagsliv regleras inte bara strikt, utan byggs också enligt ett system som uppfyller de högsta kriterierna för en hälsosam livsstil. Allt som varje munk gör, från att vakna upp på morgonen till att lägga sig, beskrivs tydligt och har vetenskaplig motivering. Moderna forskare av en hälsosam livsstil betraktar människokroppen som en enda mekanism som består av många delar.
Avsaknaden av ens en "skruv" i denna mekanism leder till dess stopp. Den inkluderade mekanismen bör fungera rytmiskt från månad till månad, från år till år. Detta är det enda sättet att säkerställa normal funktion av alla inre organ hos en person, upprätthålla hälsa och leva länge. Och om en person inte äter i tid, uppstår magsjukdomar. Eftersom magen är en behållare i vilken näringsämnen för kroppen kommer in påverkar dess sjukdom tillståndet i hela kroppen, leder till dålig blodcirkulation och styrka förloras. Oregelbunden mänsklig aktivitet påverkar också blodcirkulationen negativt, oregelbunden sömn väcker sömnlöshet och nervös utmattning. Därför är den strikt reglerade dagliga rutinen för munkar,regelbunden näring och korrekt växling av alla aktiviteter är viktiga förutsättningar för att upprätthålla hälsa och livslängd.
Shaolin munkar härdar sina kroppar med frisk luft, solljus och vatten, vilket också bidrar till deras hälsa.
Efter att ha vaknat följer munkarna en hög bergs sluttning, där de vänder sig mot sydost, de utför andningsövningar och fyller kroppen med energi. Under hela året hänger de och torkar sängkläder och kläder i direkt solljus (cirka 2 timmar). Många bakterier och mikroorganismer dödas av denna procedur.
Och munkar solar dagligen i 10-15 minuter - på våren, sommaren och hösten på morgonen, på vintern - vid middagstid. Naturligtvis, om vädret är soligt. De är övertygade om att solbad bidrar till förstörelse av parasiter och behandling av lav, ökar kroppens motståndskraft mot olika sjukdomar. Regelbundet, en gång varannan månad, väljer munkarna en solig dag och tar ut i solen (i 1-2 timmar) lager av nötter, bönor, torra grönsaker och frukt för att torka dem och förhindra uppkomsten av maskar och mögel.
Kalla bad är ett av de mest effektiva sätten att stärka kroppen. I Shaolin har alltid tvätt och hällning av kallt vatten praktiserats, vilket ökar kroppens motstånd, förbättrar dess fysiska tillstånd och tempererar vilja. På våren och hösten tas kallt bad vanligtvis en gång i veckan, på sommaren - varje dag och på vintern - en gång var tionde dag, inte räknas dagligen med kallt vatten och skölja dina fötter före sängen.
Förutom solens strålar, frisk luft och kallt vatten har Shaolin-munkarna alltid använt ogynnsamma väderförhållanden för att temperera sina kroppar och testament: kyla, värme, regn och hårda vindar. Deras långvariga erfarenhet visar att ju sämre vädret är, desto bättre förutsättningar för härdning. På vintern arrangerar munkarna snöstrider mellan sig. För att göra detta måste var och en av dem täta 100 snöskal och förbereda sig för striden. Vanligtvis slutar striden med ett vänligt skratt, förbättrad humör och välbefinnande.
Den Vediska etiska kod för buddhismen, hörda och skriftliga
Mitt liv är en stor skatt.
2. Gör mer varje dag än du förväntar dig.
3. Du kan ha fel. Lär dig av misstag, men fokusera inte på dem. Gå längre.
4. Belöna dig själv för långt och hårt arbete. Uppskatta kärleken till människor nära dig. Den älskade familjen är nyckeln till framgång.
5. Alla våra framsteg och misslyckanden är ett direkt resultat av vårt sätt att tänka. Din inre potential är oändlig. Le alltid!
6. Hjälp andra utan överdriven stolthet och klump.
7. Släng inte din väg med onödiga vägar. Din varje dag är unik. Inte krånga med triviala frågor …
8. Varje dag i ditt liv är en gåva från Gud. Livet är inte rättvist ibland. Var inte ledsen!
9. Varje dag är som den sista dagen i ditt liv. Glöm gårdagens misslyckanden och morgondagens oro. Idag är den bästa dagen i ditt liv. Det här är din dag.
10. Bredvid dig bor människor som bor som du - den sista dagen. De kan vara borta vid midnatt. Älska dem för tillfället. Och förvänta dig inte en belöning.
11. Skratta åt livet och åt dig själv. Tänk positivt. Ta inte dig själv för allvarligt. Inte en dag utan skratt!
12. Du är en speciell person och borde agera på ett speciellt sätt också.
13. Hälsa varje dag med ett leende. Det finns inget dåligt humör. Gladlynthet. Laddning. Den nya dagen är bättre än igår eftersom Gud gav den till dig.
14. Ställ in specifika uppgifter för varje dag. Ta med det du började till slutet. Dela upp stora projekt i milstolpar och få var och en färdig i dag. Bli inte distraherad av irrelevanta saker som inte är relevanta för dagens plan.
15. Låt inte någon förstöra ditt humör. Din tid är för dyrbar för att slösa bort.
16. Förnedra inte dig själv med ilska. Förnedra dig inte med hat mot någon.
17. Leta efter bra korn i eventuella problem. Hitta dessa korn. Använd dem.
18. Lycklig är inte den som tar emot, glad är den som ger! Ge en hjälpande hand! Leende! Livet är vackert!
