Vetenskaper upptäckte slutligen en direkt länk mellan hjärnan och IMMUNE-systemet genom LYMFATISKA fartyg, existeringen av som inte kändes tidigare.
Den nya upptäckten av en grupp forskare från University of Virginia (UVA) "kan kräva en ny utvärdering av de grundläggande pelarna i neuroimmunologi" (området för nervsystemet och immunsystemet).
En direkt koppling hittades mellan hjärnan och immunsystemet genom lymfkärl, vars förekomst inte tidigare var känd. Liksom blodkärl som transporterar blod i kroppen gör lymfkärl detsamma mot immunceller, men man trodde länge att sådana kärl inte fanns i hjärnan. En ny studie som hittade lymfkärl under musens skalle kunde öppna vägar för att förstå autism, multipel skleros, Alzheimers och många andra sjukdomar.
Det blir allt tydligare att hjärnan, immunsystemet och tarmmikroberna är nära besläktade. Autism, till exempel, är förknippat med gastrointestinal sjukdom och potentiellt en överreaktion i immunsystemet.
"Dessutom har neurologiska sjukdomar såsom multipel skleros och Alzheimers sjukdom länge varit förknippade med förändringar i immunsystemets funktion, och autoimmuna tarmsjukdomar som Crohns sjukdom har korrelerats med mental sjukdom."
Det var inte alltid tydligt hur sådana förbindelser inträffar, men nu har en tarmhjärnaxel och en väg från immunsystemet till hjärnan upptäckts.
De måste ändra sina läroböcker
Kampanjvideo:
Det var reaktionen från Kevin Lee, doktor, ordförande för UVA-avdelningen för neurologi, när han hörde talas om fyndet. Lymfkärl hittades i hjärnhinnorna, de skyddande membranen som täcker hjärnan, och de visade sig vara nära förknippade med blodkärlen.
Studiens huvudförfattare Jonathan Kipnis, professor vid UVA-avdelningen för neurologi och chef för UVA Center for Brain Immunology, framhöll betydelsen av upptäckten:”Vi tror att dessa fartyg kan spela en viktig roll i varje neurologisk sjukdom med en immunkomponent. Det är svårt att föreställa sig att de inte var förknippade med [sådan] sjukdom …
I Alzheimers, [till exempel], samlas stora fragment av protein i hjärnan. Vi tror att det beror på att de inte effektivt kan tas bort av dessa fartyg.”
Det är vettigt. När allt kommer omkring, varför ibland skulle din hjärna inte ha en direkt kanal till immunsystemet? Och hela tiden fick vi tips. En gång trodde man att hjärnan var utanför det normala immunuret som ansågs nödvändigt eftersom ödem (normalt immunsvar) inuti hjärnan kan vara dödligt.
Men det skulle vara för lätt att tänka på hjärnan som "immun privilegierad". Enligt io9:
”Noggrann forskning har visat att hjärnan interagerar med immunsystemets perifera organ, om än på unika sätt. Immunceller cirkulerar på något sätt genom hjärnan, och antigener som normalt utlöser ett immunsvar reser från hjärnan till lymfkörtlarna.”
De nyligen upptäckta lymfkärlen i hjärnan tyder på att det finns en nära och betydande koppling mellan hjärnan och immunsystemet som fortfarande undersöks.
Tarmmikrober påverkar också hjärnan
Immunsystemet har inte bara en direkt linje med hjärnan. Tarmen, som är full av mikrober, kommunicerar också med hjärnan genom vad som kallas tarmen-hjärnaxeln.
I själva verket, förutom hjärnan, finns det det enteriska (tarm) nervsystemet (ENS), som ligger i tarmens väggar och fungerar både oberoende och i samband med det.
Denna kommunikation mellan dina två hjärnor fungerar i båda riktningarna, och det är på grund av detta att mat kan påverka ditt humör eller på grund av ångest, det kan skada magen. Men tarmen-hjärnans anslutning är mycket mer än "komfortmat" eller fjärilar i magen.
Det förklarar också varför förändringar i bakterier i tarmen är förknippade med hjärtsjukdomar och mer, inklusive depression. Jane Foster, doktorand, docent i psykiatri och beteende neurovetenskap vid McMaster University, beskrev flera sätt tarmmikrober kommunicerar med hjärnan i Medicine Net:
Ändra tarmbakterier kan påverka ditt humör
Studien, som publicerades i den peer-granskade tidskriften Gastroenterology, involverade 36 kvinnor i åldrarna 18 till 55, som delades in i tre grupper:
- Behandlingsgruppen åt yoghurt, som innehåller flera probiotika som tros ha gynnsamma effekter på tarms hälsa, två gånger om dagen under en månad
- En annan grupp åt en "dummy" -produkt som såg ut och smakade som yoghurt, men inte innehöll probiotika
- Kontrollgruppen åt inte yoghurt
Före och efter den fyra veckors studien genomgick deltagarna funktionell magnetisk resonansavbildning både i vila och i”utmaning för känslomedvetande.” För att göra detta fick kvinnorna en serie fotografier av människor med arga eller rädda uttryck, som de var tvungna att jämföra med andra ansikten. visar samma känslor.
"Denna uppgift, utformad för att mäta involvering av affektiva och kognitiva regioner i hjärnan som svar på visuell stimulans, valdes eftersom tidigare djurstudier har kopplat omvandlingen av tarmflora till förändringar i affektivt beteende," förklarade UCLA.
Intressant, jämfört med kontrollgruppen, hade kvinnor som konsumerade probiotisk yoghurt minskat aktiviteten i två hjärnregioner som kontrollerar central behandling av känslor och sensationer:
- Insula, som spelar en roll i funktioner som vanligtvis är förknippade med känslor (inklusive uppfattning, motoriska färdigheter, självmedvetenhet, kognition och interpersonell upplevelse) och din kropps homeostas
- Den somatosensoriska cortex, som är relaterad till din kropps förmåga att tolka en mängd olika sensationer
Under vilande hjärnskanning visade behandlingsgruppen också en stark koppling mellan ett område som kallas "periaqueductal grå substans" och områden i den prefrontala cortex associerade med kognition. Detta i motsats till kontrollgruppen, som visade en större förening av grått material med områden i hjärnan som är ansvariga för känslor och sensationer.
"Psykobiotik" för att förbättra mental hälsa?
Det finns en växande mängd forskning som visar att hjärnan och mikroberna i kroppen är sammankopplade. I december 2011 rapporterade tidskriften Neurogastroenterology and Motility om en ny upptäckt: en probiotika som kallas bifidobacterium longum NCC3001 hjälper till att normalisera ångestliknande beteende hos möss med infektiös kolit.
En separat studie fann också att den probiotiska Lactobacillus rhamnosus har en mätbar effekt på nivåerna av GABA (en hämmande neurotransmitter som signifikant reglerar fysiologiska och psykologiska processer) i vissa områden i hjärnan och minskar nivåerna av det stressinducerade hormonet kortikosteron, vilket leder till minskat beteende associerat med ångest och depression.
Neuroner finns i både hjärnan och tarmen - inklusive nervceller som producerar neurotransmittorer såsom serotonin, som styr humör, depression och aggression. Faktum är att dess största koncentration finns i tarmen, inte hjärnan.
Psykobiotika eller "bakterier för hjärnan" används till och med för att framgångsrikt behandla depression, ångest och andra psykiatriska störningar, även om mer forskning behövs för att avgöra vilka probiotika och i vilka doser som är bäst för olika humörstörningar.
Forskare studerar för närvarande så kallade antibiotika - "magiska kulor" som kan rikta in sig på specifika "dåliga" bakterier och lämna de goda oskadda. Fekala mikrobiota-transplantationer används också alltmer som ett sätt att uppnå en sund mikrobiell balans.
Inflammatorisk anslutning mellan tarmen och hjärnan
Tarmen är utgångspunkten för inflammation - det är faktiskt vakthunden för det inflammatoriska svaret. Enligt neuroimmunolog Kelly Brogan utlöser mikroorganismer i tarmen produktionen av cytokiner som är involverade i att reglera immunsystemets svar på inflammation och infektion.
Liksom hormoner signalerar cytokiner molekyler som hjälper till cellulär kommunikation och säger cellerna vart de ska röra sig när ett inflammatoriskt svar börjar. De flesta av signalerna (cirka 90 procent) mellan tarmen och hjärnan rör sig genom vagusnerven.
Vagus är latin för "vagus", så kallad eftersom den långa nerven rör sig från skallen nerför bröstet och buken och grenar sig till flera organ. Cytokinbudbärare, producerade i tarmen, reser upp till hjärnan längs "vagusvägen".
Väl inne, cytokinerna "ber" dina mikroglia (immunceller i hjärnan) att utföra vissa funktioner, till exempel att producera neurokemikalier. Vissa av dem har en negativ effekt på din mitokondrier, vilket kan påverka energiproduktion och apoptos (celldöd), och också negativt påverka det mycket känsliga feedbacksystemet som kontrollerar stresshormoner, inklusive kortisol.
Således reser det inflammatoriska svaret som började i tarmen till hjärnan, som baserat på det sedan skickar signaler till resten av kroppen genom en komplex återkopplingsslinga. Meddelandet är att kroppens delar är oöverskådligt kopplade och tarmhälsa är av största vikt för din hjärna och immunsystemet.
Näringspsykiatri för hjärnhälsa
Återvända till hjärnhälsa och konsumera naturligt jästmat är ett av de bästa sätten att optimera mikrobiomet, vilket i sin tur kan optimera hjärnhälsan. Fermenterade livsmedel är också en viktig komponent i GAPS-protokollet, en kost utformad för att läka och täta tarmarna.
Forskning har visat en positiv återkopplingsslinga mellan maten du önskar och sammansättningen av mikrobiomet som behöver dessa näringsämnen för att överleva. Så om du vill ha socker och raffinerade kolhydrater, kanske du matar Candidas glupiga armé! När du börjar eliminera livsmedel som skadar den gynnsamma floran börjar du inkludera jäsade livsmedel som surkål, naturligt jäsade pickles, miso, tempeh och jäsade startkulturer tillverkade av rå ekologisk örtande mjölk (yoghurt, kefir, etc.) …
Denna probiotiska livsmedel kommer att hjälpa till att läka, återfolka och "träna" tarmen. En artikel i tidskriften Physiologisk antropologi rapporterar att korrekt kontrollerad jäsning förbättrar specifika näringsämnen och fytokemikalier i mat, vilket förbättrar fysisk, mental och hjärnhälsa.
De rapporterar också att mikrober som är förknippade med jäsning (som laktobaciller och bifidobakterier) också kan påverka hjärnhälsan på både direkta och indirekta sätt och öppnar dörren till ny vetenskaplig forskning inom "näringspsykiatri."
Utvecklingen av frisk tarmmikroflora börjar vid födseln. Förlossning och amning utgör grunden för vilka organismer som bebor ditt barns kropp. Därför, om du är en mamma att vara, optimera din egen mikroflora, eftersom du kommer att vidarebefordra den till ditt barn.
Den goda nyheten är att jästgrönsaker är lätta att tillverka själv. De är också det mest ekonomiska sättet att lägga till probiotika av hög kvalitet till din diet. Ditt mål är att konsumera en kvart till en halv kopp jästgrönsaker med varje måltid, men du kan gradvis uppnå denna mängd. Börja med två teskedar flera gånger om dagen och bygg upp enligt din tolerans.
Om det är för mycket (din kropp kan bli dåligt komprometterad) kan du till och med börja dricka en tesked jäsad vegetabilisk sylt, som är rik på samma fördelaktiga mikrober. Du kan också överväga att ta ett högt potentiellt probiotiskt tillskott, men förstår att det inte finns någon ersättning för riktig mat.
