Resultaten av studien visade att låtarna från den amerikanska gruppen The Beach Boys, som vaknar upp dig på morgonen, hjälper dig att komma ur sömnen snabbare och säkrare och ger dig ett lyft av kraft hela dagen.
Den första mekaniska väckarklockan - en uppfinning som var så viktig för mänskligheten - dök upp 1787 och kunde ringa bara vid fyra på morgonen. Sedan dess har denna enhet genomgått många modifieringar, och under det senaste decenniet har den ersatts av en motsvarande funktion i våra smartphones.
Nu kan vi välja vilken melodi som helst som kommer att vara trevlig att vakna upp tidigt på måndagsmorgonen - från nattergaller till Rammstein-sånger. Och det är just detta val som ägnas åt en ny studie av forskare från Royal University of Technology i Melbourne, publicerad i tidskriften Plos One.
En onlineundersökning med 50 personer fann melodiska larmljud för att öka vakenheten och prestanda, medan hårda larm var förknippade med ökade nivåer av morgonsvaghet och sömntröghet. Detta är ett tillstånd som inträffar omedelbart efter att han vaknat upp (när en person öppnade ögonen, men inte tycktes vakna och inte insåg sig själv) och är förknippad med en tillfällig - från ett par minuter till flera timmar - en minskning av arbetskapaciteten.
I ett online-frågeformulär noterade varje deltagare vilken typ av melodi de föredrog när de vaknade och jämförde sedan sina nivåer av distraktion och ångest på morgonen med standardiserade sömntröghetskriterier. Undersökningar har visat att klassiska hårda larm, som ringer ut i fullständig tystnad och plötsligt kilar sig i sömn, kan skrämma och störa hjärnan, medan mer melodiska låtar som "Good Vibrations" av The Beach Boys eller "Close to Me" The Cure - hjälpa till att komma ur tröghet och "flöda" in i tillståndet av vakenhet mer smidigt, snabbare och mer effektivt. Samtidigt påverkade inte väckarklockans volym och signalens varaktighet den upplevda sömntrögheten.
”Morgonsjuka är ett allvarligt problem i vår 24-timmarsvärld. Om du inte vaknar ordentligt kan din prestanda försämras under perioder på upp till fyra timmar. Medan mer forskning behövs för att bättre förstå den mest exakta och effektiva kombinationen av melodi och rytm, finns det ingen tvekan om att det ljud du väljer kan få konsekvenser,”förklarar Stuart McFarlane, PhD.
Studiens författare betonar att resultaten av deras arbete kan vara särskilt viktiga för dem som behöver vara uppmärksamma och varna omedelbart efter sömn, såsom akutmottagare, brandmän eller piloter, och hjälpa till att välja rätt melodier för en kvalitetsuppvaknande.
Forskare har tidigare kopplat för lång sömn till en ökad risk för stroke, och forskare vid University of California, Berkeley, baserat på hjärnskanning, har identifierat en koppling mellan kvaliteten på natt vila och nivån av ångest som uppstår på morgonen.
Kampanjvideo:
Författare: Maria Azarova
