Att hitta din väg, ta reda på din plats i livet - det är allt för en person, det betyder för honom att bli sig själv.
Vissarion Grigorievich Belinsky.
Det verkar som om den vanligaste frågan som vi ställer oss ständigt är: kan jag kalla mig en lycklig person? Jag är glad? Denna fråga spöker oss varje dag när vi går igenom livet. Det verkar vara en fråga som är grundläggande för att förstå vad det betyder att vara mänsklig.
Men psykologin säger att denna fråga hindrar oss från att hitta mening i livet. I en undersökning baserad på lycka rapporterade bara en fjärdedel av de tillfrågade känner sig lyckliga. Resten anser sig olyckliga.
I en era där vi ständigt uppmuntras att bedöma vår position i världen och därför, hur vi känner för det, blir sökandet efter lycka inte bara tråkigt utan också avskräckande. Självreflektion blir en tvingad del av vår kultur, vilket får oss att omvärdera våra annars oklanderliga jobb, personliga relationer, hem och liv. Och resultaten är ofta inte smickrande.
Om du vill hitta mening i livet måste du sluta leta efter lycka. I den här artikeln har vi samlat tre huvudpelare för att hitta mening i livet. De kräver ett slut på den fruktlösa strävan efter lycka och fokuserar på dessa grundläggande principer.
Kampanjvideo:
Problemet är att hitta lycka
Som praktiken visar och statistiken över psykologiska test bekräftar, leder en aktiv sökning efter lycka bara till en känsla av olycka.
En psykologisk projektstudie med titeln “Kan strävan efter lycka göra människor olyckliga? Paradoxala konsekvenser av bedömning av lycka”. Två studier har genomförts under detta paraply:
I studie nr 1 rapporterade kvinnliga deltagare som ville uppleva känslor av lycka om lägre nivåer av lycka i frånvaro av livstress.
I en andra studie svarade deltagare i en annan grupp som också letade efter lycka mindre positivt på en lycklig känslomässig situation. Deras lycka påverkades av förväntningarna på lycka. Forskarna kom till följande slutsats:
Här är nyckelpunkten:
Strävan efter lycka leder till besvikelse när upplevelser inte uppfyller förväntningarna. Därför, även om ditt liv förändras till det bättre, bidrar strävan efter lycka till en känsla av hopplöshet och ensamhet.
Lösning på problemet
Lösningen, som en psykolog hävdar, är inte att sträva efter lycka, utan direkt i livet. Människor som gör detta visar sig vara mer positiva i livet och får en bättre inställning till allt de gör - från underhållning till arbete. Du behöver bara leva och försöka njuta av allt som händer. Med andra ord måste du leta efter det positiva i allt som omger oss.
Samtidigt kan det att hitta positiva saker vara lika avskräckande som att hitta lycka, säger forskarna att det finns betydande skillnader mellan de två. Så, som nämnts tidigare, måste du ge upp strävan efter lycka och hitta mening i livet. Medvetenheten om livets mening kommer till tre huvudstadier. Låt oss överväga dem nedan.
Pelare 1: Kontrollera din livssyn
Problemet med att hitta lycka är att vi ofta inte hittar den. Vi sätter oss ner och reflekterar. Denna tankeprocess skapar en förväntan på lycka. Då inser vi att vi inte är så lyckliga som vi skulle vilja, och vi drar sig tillbaka när vi besegras.
Strävan efter mening i livet skapar en annan upplevelse. Det tvingar dig att se bortom den nuvarande situationen i ditt liv och ansluta till den stora bilden av att vara. Att känna den anslutningen gör det lättare att uppleva upp- och nedgångar. Du blir mindre känslig för ödets slag mellan lyckans ögonblick. Känner du dig lite fristående (vilket är helt naturligt) har du inte längre samma känslor av förtvivlan som du kan ha tidigare.
Att hitta ett sätt att hitta mening i livet utan att fokusera på om du för närvarande är nöjd låter dig hitta en lösning som inte är tidsbunden. Istället ser du bortom vad du känner, och vet väl att det du upplever nu inte definierar hela din existens.
Pelare 2: Omge dig själv med kärlek
De största kärleksupplevelserna handlar om våra handlingar, inte våra känslor. När du älskar människorna omkring dig kommer naturligtvis känslor att uppstå över tid. Strävan efter kärlek är ofta kontraproduktivt för själva upplevelsen.
Du kan använda dessa idéer för att hitta mening i ditt liv genom att aktivt utveckla goda relationer i ditt liv. Du kan omge dig med människor som är dina likasinnade människor.
Du förstår, vi känner ofta ensamma och olyckliga eftersom vår existens i universum inte påverkar allmänt goda. Men vi kan skapa sociala celler som kommer att inkludera människor efter eget val. Till exempel med familjen. Eller med vänner. Med ett ord, med nära och kära. Genom att omge dig med människor som uppriktigt älskar dig, kan du förstå att din existens inte är ett tomt ljud, det är fyllt med människor runt omkring dig.
Pelare 3: Sätt ett mål
Psykolog Justin Brown har skrivit en fantastisk artikel om hur du hittar ditt syfte i livet. Att avslöja ditt syfte hjälper dig att formulera meningen med ditt liv. Brown förklarar att den traditionella inställningen till inriktning gör allt fel. Målet är tänkt att vara något att sträva efter i framtiden.
Faktum är att ditt mål redan finns och härrör från dina värderingar och hur du kommunicerar med människorna omkring dig. Brown har sammanställt 8 frågor för att hjälpa dig hitta ditt syfte i livet.
Dessa frågor fokuserar på syftet och meningen med vad som är i framtiden och vad du redan drömmer om just nu. Du förstår, de flesta människor förväntar sig syfte att dyka upp i sitt liv. Men du har redan det! Det är bara viktigt att lära sig att känna igen det.
Du kan hitta ditt syfte i arbetet, för genom dina aktiviteter kan du bidra till samhällets utveckling. Å andra sidan, att leta efter andra kanaler som kan hjälpa vår självbekräftelse och psykologiska tillfredsställelse hjälper oss att hitta rätt riktning i livet.
Målet är att hitta mening i saker som inte är knutna till slutresultatet. Arbetet kan ta slut. Relationer kan försvinna. Pengar kan försvinna. Det som återstår när allt annat faller isär är din känsla av syfte, och ingen kan ta bort det från dig.