Vi är vana att höra att skratt och positiva känslor är fördelaktiga. Samtidigt har forskare och läkare dragit slutsatsen att de ger verkliga fördelar för vår hälsa och till och med kan behandla vissa sjukdomar.
Norsk studie
Specialister från Norwegian Institute of Science and Technology har publicerat resultaten från en annan studie som varade i 15 år. 53 556 nordmenn deltog i det. Forskarna analyserade olika hälsoparametrar för individerna (från blodtryck till kroppsmassaindex) och bad dem också fylla i frågeformulär, som inkluderade följande frågor: "Anser du dig själv som en rolig person?", "Känner du lätt igen tecknen på ett skämt?" eller: "Hur lätt är det att få dig att skratta när du är trött?" Dessutom var det skyldigt att svara med samtycke eller oenighet på uttalanden som: "Olyckliga människor är ansvarslösa, och det är bättre att inte krassa med dem." Syftet med undersökningarna var att bedöma de sociala, affektiva (emotionella) och kognitiva (kognitiva) komponenterna i humor. Parallellt uppmanades deltagarna att betygsätta sin egen hälsa på en fempunktsskala från "dålig" till "utmärkt".
Därefter drog författarna till studien slutsatser om förhållandet mellan glädje och hälsa. Så vilka hälsoproblem kan skratt bota?
Skratta förhindrar hjärtsjukdom
Forskning har visat att människor som skrattar ofta har en minskad risk för hjärtsjukdomar, minskad mental stress och normaliserat blodtryck och blodcirkulation.
Kampanjvideo:
Liksom med sport, skrattar stabiliteten blodtillförsel, hjärtfrekvens, andning och kolesterolnivåer. Läkare har bevisat att 20 sekunders skratt när det gäller effekten av hälsan motsvarar 5 minuters idrottslöpning.
Ökar immuniteten
Skratt är också en underbar stimulant för immunsystemet. Observera - de som ofta skrattar är mindre benägna att ha smittsamma sjukdomar!
Tar bort muskelklämmor
Faktum är att skratt i fysiologiska termer är rytmiska utandningar som berikar kroppen med syre, säger experter. Dessutom har en skrattande person cirka 80 muskelgrupper som arbetar. Till exempel är musklerna i nacken och ryggen avslappnade, ansiktsmusklerna sträckta, vilket ibland till och med kan lindra huvudvärk.
Minskar stressnivåerna
Enligt en av studiens författare, emeritusprofessor i neuromedicin Sven Svebak, en av de viktigaste användbara funktionerna för humor är skydd mot stress. "Barn som inte ser vuxnas humor klara stress kommer sannolikt inte att göra det själva i framtiden", skriver han i en artikel publicerad i tidskriften Psychosomatic Medicine.
Tar bort depression
När du skrattar, produceras hormonerna endorfiner, vilket minskar smärta och förhindrar utveckling av depression.
Om du utvecklar ett tillstånd av depression och depression, öva "skrattar" meditation, rekommenderar experter. Prova att skratta till frukosten - precis som det, utan anledning. Till att börja med kan detta verka löjligt för dig, men efter några dagar kommer du att märka att du skrattar inte längre kraftigt och med kraft, men helt uppriktigt - stämningen kommer att stiga, kroppen kommer att börja producera "lyckohormoner."
Förbättrar ämnesomsättningen och ökar sannolikheten för befruktning
Experter sa att kvinnor som underhölls av en clown under IVF-förfarandet ökade med 16% sannolikheten för framgångsrik befruktning.
Minskar risken för dödsfall
Det visade sig också att personer med en utvecklad såkald kognitiv komponent av en känsla för humor (förmågan att bedöma den humoristiska komponenten av information) var mindre benägna att uppleva dödlighet från hjärt-kärlsjukdomar och olika infektioner.
Forskare har bestämt att tendensen att skratta minskar risken för dödsfall hos kvinnor i allmänhet med 48%, från hjärtsjukdomar - med 73%, från infektioner - med 83%. Män med ökad humor har 74% lägre risk att dö av infektioner.
Irina Shlionskaya