Om ditt liv är som en grön dag: arbete, hushållssysslor, lektioner med barn, sova och igen allt i en cirkel, är det dags att arbeta på dig själv och ladda batterierna. Många tycker att det är bekvämt att leva utan att tänka:”Vad gör jag? Ger det mig nöje eller inte? Vad vill jag verkligen? Men om du är redo att ta ansvar för ditt eget liv och vill leva medvetet varje dag är det inte för sent att ändra allt!
För att lyckas inom det professionella området och ske som person är det viktigt att vara medveten om vad du gör. När du väl har kommit ur din rutin och hittar tid för dig själv vet du att du förtjänar mer. Att byta ut ditt barns blöja, laga mat, göra en årsrapport för chefen är inte din gräns.
Börja med små förändringar, som att skapa en morgonritual och hålla fast vid dina vanor i två veckor. Under denna tid kommer ditt medvetande att förändras dramatiskt, och förändringar i ditt liv kommer inte att vänta på dig! Vi inbjuder dig att ladda med energi och framgång under hela dagen, enligt enkla regler.
Fördelarna med hälsosam sömn
Det är inte förgäves att läkare pratar om fördelarna med hälsosam sömn. Om du hittills har försummat vilan för arbete, studier, familj, hushållssysslor, måste du bli besviken: du har plågat dig själv förgäves. Istället för att läsa böcker för att förbättra dina färdigheter på natten är det värt att ta sig tid att sova och på morgonen för att komma igång.
Efter att ha fått tillräckligt med sömn mår en person bättre. Minne, kreativitet och koncentration fungerar 100%, vilket minskar stressnivåerna och därmed risken för att utveckla depression. Alla dessa bonusar kan erhållas genom att gå och lägga dig tidigt. Kanske är det värt det!
Kampanjvideo:
Hur man får energi med meditation och tacksamhet
Ta dig tid att meditera på morgonen för att känna dig lugn och på gott humör. Samtidigt, tacka mentalt universum för allt du har. I östra praxis tror man att tacksamhet lockar godhet och nya fördelar till livet.
Gör det till en regel att tacka dina nära och kära. Mycket ofta vänjer vi oss vid det goda och tar allt för givet, men det här är fel position. Se hur en person blommar när han hör:”Tack så mycket, vad skulle jag göra utan dig! Jag uppskattar verkligen din hjälp. Om du gör det kommer du att stärka dina relationer med familj och vänner, och detta är ett steg mot ett lyckligt och framgångsrikt liv.
Träna för energi
Om du inte kan ta hand om din kropp, förvänta dig inte att lyckas med andra aspekter av ditt liv. Många underskattar fördelarna med att träna, men att leva ett långt, intressant och hälsosamt liv i soffan fungerar inte.
Regelbunden träning håller dig inte bara i gott skick utan hjälper också till att hantera stress och förbättrar ditt humör. Det finns studier som visar att fysiskt aktiva människor är mer framgångsrika än de som inte är vänner med sport. Om gymmet inte är ditt, se till att göra dina övningar på morgonen, springa i parken, arbeta i trädgården. Hitta vad som får dig att röra dig!
Ta en kalldusch
En kall dusch på morgonen kommer inte bara att stärka dig utan också anpassa dig till kreativitet och inspiration, enligt en studie av amerikanska forskare. Dessutom kommer du att träna din viljestyrka. Först måste du ha tålamod och sätta din kropp under en ström av kallt vatten, sedan kommer du att jämna ut din andning och må bättre. Du lämnar din komfortzon omedelbart på morgonen - vad du behöver för en produktiv dag!
Motivera dig själv för att lyckas
Medan andra letar efter något att underhålla sig själva, hitta sätt att lära sig något nytt, kognitivt. Fokuserar på kända framgångsrika människor - de flesta läser minst en bok i veckan. Ingen tid? Spela en ljudbok i bilen på väg till jobbet, ta med dig hörlurarna - lyssna under lunchpausen. Utöka dina horisonter och utforska saker du inte vet - så att du kommer att växa över dig själv.
Analysera dina handlingar
Gör en lista över mål - stora som små. Missa ingenting: en dröm att lära sig spanska och resa till ett soligt land, planerar att skriva en kokbok med originalrecept, licensiera den etc. läs om din lista varje morgon. Du kommer att tänka på detta hela dagen och gradvis börja gå mot uppfyllandet av dina omhuldade önskningar.
Och innan du lägger dig, analysera dina handlingar. Fråga dig själv: "Vad har jag gjort idag mot mitt mål?" Vänja dig vid att leva medvetet och du kan uppnå vad du vill!
Daria Magazine nr 23 2017
