Begreppet hälsosam livsstil följer direkt av den historiska definitionen av vad som räknas som”hälsa”. Du kan komma ihåg en viss period efter kriget i vårt lands liv, då en snabb ökning av kroppsvikt betraktades som ett kriterium för en utmärkt semester på en utväg. Tjugo år senare, tvärtom: hur många kilo en person har gått ner i vikt under semestern (detta blev särskilt viktigt för kvinnor).
Det finns mer än 200 olika definitioner av begreppet "hälsa" i litteraturen. Om du följer mottot: "Gör fysisk träning så blir du frisk!", Så kan du enkelt "hängas upp" på de externa (prestigefyllda för modern ungdom) egenskaper, allvarligt göra "cool" bodybuilding och växa ett berg av muskler på din kropp, slå alla på stranden med din figur, och i matsalen - med sin frossighet, medan läkarna med levern kollapsade från anabola steroider.
Många entusiaster tenderar att hitta i ett flertal publikationer om "traditionell medicin" någon slags "trollstav" för alla sjukdomar. Och lyssna på de kategoriska uttalandena av följande typ:”temperament och du kommer att vara frisk!”; "Gör bioenergi så blir du frisk!"; "Ta regelbunden fasta så blir du frisk!"; "Följ strikt vegetarism så blir du frisk!"
Ibland finns det mer radikala rekommendationer: "drick urin så blir du frisk!" …
Av de officiella definitionerna av Världshälsoorganisationen (WHO) följer att "hälsa är ett tillstånd av fysiskt, andligt och socialt välbefinnande och inte bara frånvaron av sjukdom." Men förmodligen är denna definition långt ifrån perfekt, för innehåller vanliga ord.
Och det sociala välbefinnandet för en vild från Amazonas som har en stor hydda och tre grisar (till skillnad från hans helt fattiga medstammar), välbefinnandet för en amerikansk taxichaufför som tjänar upp till $ 800 per dag (men också för dagen för att bära ut en arbetare), liksom välbefinnandet för en oligark som tror att "skulder ge bara det fega … "(med alla konsekvenser som följer) - det är extremt svårt att jämföra när man bedömer deras hälsa.
Enligt den definition som föreslås av G. L. Apanasenko, "hälsa är inte bara frånvaron av sjukdomar utan också en viss nivå av fysisk kondition, beredskap för kroppens funktionella tillstånd, vilket är den fysiologiska grunden för fysiskt och mentalt välbefinnande." Baserat på begreppet fysisk (somatisk) hälsa bör dess huvudsakliga kriterium betraktas som biosystemets energipotential. Eftersom andelen aerob energiproduktion är dominerande i den totala mängden energipotential är det maximala värdet av kroppens aeroba kapacitet (IPC ml / min / kg) som är ett av de ledande kriterierna för dess fysiska hälsa och vitalitet."
I slutet av XX-talet. Yu Andreev från St Petersburg lade fram sin egen, figurativa vision av denna definition, som "Våra hälsos golv" (Fig. 1) [1, 2].
Kampanjvideo:
Figur: 1. "Golven i vår hälsa" (enligt YA Andreev).
Människokroppens bioenergi fungerar bildligt som "första våningen", som ger energi-informationsutbyte med miljön. Och datorprenosologisk diagnostik av patienter på grundval av R. Volls forskning är för närvarande mycket informativ.
"Andra våningen" är frånvaron av defekter i kroppen på molekylär nivå. "Tredje" - renhet på mobilnivå, först och främst - renheten hos den intercellulära vätskan: frånvaron av gifter och "toxiner" (separat näring, medicinsk fasta, vegetarism etc. kommer naturligtvis att ha en signifikant positiv effekt på människor).
Den systemfunktionella nivån (på "golvet") kännetecknas av frånvaron av problem i centrala nervsystemet och muskuloskeletala systemet; god fysisk kondition (som G. L. Apanasenko skrev om), ett hälsosamt hjärt- och andningssystem; en hälsosam mag-tarmkanal, frånvaron av parasiter i människokroppen, frånvaron av sjukdomar i det endokrina systemet, njurar och urinvägar, hud, etc.
Det holistiska psykologiska "golvet" innehåller viktiga komponenter som positiva känslor, intelligens etc. Den sociala nivån säkerställer en människas hållbara och framgångsrika utveckling och hans interaktion med andra individer i samhället.
Den översta sjunde våningen är förknippad med andligheten hos en person och hans förhållande till världen omkring honom. Under en era av rovförintande av skogar, sällsynta djur, fiskresurser på jorden, den obehandlade användningen av mineraler och byggandet av städer som absorberar jordens yta som en cancertumör, liksom akuta interetniska och religiösa konflikter (när stora gruppers arbete syftar till att utveckla och genomföra terrorist agerar i stor skala), beror mänsklighetens mycket ytterligare existens på människors andlighet.
Man kan ha de högsta prestationerna inom bioenergetik och förmågan att läka (första "våningen"), men ständigt demonstrera de lägsta aspekterna av mänsklig natur (som Grigory Rasputin visade under de sista åren av sitt liv). Att kännetecknas av intelligens, att vara en intellektuell (5-6 "våningar") men samtidigt glömma att engagera sig i kroppsövning, att vara inaktiv och överviktig. Att vara mycket andlig, snäll, tolerant men "förorena" dina tarmar analfabeter och göra den till en inkubator för helminter (Ascaris, Trichinella, etc.) och förgifta kroppen med utsöndringar av dessa extremt obehagliga parasiter (vilket händer i vissa "helgon" i Indien) …
Krav från Yu. A. Andreeva till absolut hälsa är så hög att det (i rent filosofisk mening) är praktiskt taget omöjligt att hitta en idealisk person, och vi bör prata om vissa typer av människor som är utsatta för en motsvarande "bukett" av sjukdomar och behöver specifika strategier för att korrigera och upprätthålla deras hälsa. Vi kan åtminstone med tillförsikt utpeka vissa grupper av människor som är engagerade i regelbundet fysiskt eller mentalt arbete, liksom med den dominerande utvecklingen av hjärnans vänstra eller högra halvklot.
Och därför är det viktigt för varje person att välja sin egen väg, att bilda attityder till en "hälsosam livsstil" och långsiktigt "arbete" för varje "hälsanivå".
Litteratur
1. Tomilin, K. G. På frågan om begreppet "människors hälsa": problem, sökningar, lösningar / K. G. Tomilin // Adaptiv fysisk kultur. - 2005. - Nr 3. - S. 17-19.
2. Tomilin K. G. Hälsofilosofi: moderna begrepp för människors hälsa / K. G. Tomilin // Människors hälsa, teori och metoder för fysisk kultur och sport. - 2017. - Nr 2 (5). - S. 87–98. [Elektronisk resurs]. - Åtkomstläge:
Författare: Konstantin Tomilin