"Lathet och missförstånd gör jämförelsevis mer ond i världen än ondska och bedrägeri," skrev den berömda W. Goethe. F. La Rochefoucauld var inte mindre negativ till latskap:”De som tror att bara sådana våldsamma passioner som kärlek och ambition lyckas dämpa andra passion är felaktiga. Inaktiv latskap är ofta den starkaste: ta besittning av människors tankar och handlingar, undergräver det omöjligt alla deras ambitioner och dygder."
Beröm till latskap
Från tidig barndom skällde föräldrar ofta på oss för lathet och lärde oss att behandla det som en av de mest skadliga mänskliga lasterna. Vi kämpade ärligt mot latskap, men ibland undergick oss för dess charm och avslappnad, och förrätta oss sedan länge för tillfällig brist på vilja. Och ingen av oss trodde ens att tiden skulle komma när en bok skulle dyka upp i världen som berömde latskap …
Boken, med den spännande titeln "Praise to Laziness", skrevs av Peter Axt, en tidigare professor i medicin vid universitetet i Fulda, Tyskland, och hans dotter Michaela Axt-Gadermann, en läkare och vetenskapsjournalist. I sitt arbete kritiserar författarna den nu breda uppfattningen att hårt arbete och regelbunden träning i gym är nyckeln till en framgångsrik karriär och en tonad smal figur. Enligt deras åsikt leder en sådan livsstil till en minskning av dess varaktighet.
Faktum är att inte bara stress, utan också ett överskott av sport leder till en ökning av fria radikaler i kroppen, som ett resultat av cellulär metabolism, de förvandlas till väteperoxid, vilket skadar celler och påskyndar åldrandet. Med ökad fysisk aktivitet i muskelceller ökar dessutom mitokondriernas aktivitet, som är de viktigaste centra för produktion av fria radikaler. För att bekämpa deras destruktiva aktivitet är det nödvändigt att konsumera stora mängder antioxidanter, såsom de som finns i frukt och grönsaker. Eller, som författarna till boken ironiskt nog rådar, helt enkelt "gör ingenting".
Enligt Peter och Michaela Axt är promenader i luften och mått i maten mycket mer fördelaktiga för ett långt och hälsosamt liv. Tveka inte att göra en kort paus under arbetet i frånvaro av chefen. Om kroppen kräver avkoppling, försök att ge den den möjligheten. I gengäld neutraliserar det kortisol, ett hormon som produceras i stressiga situationer, i din hjärna. Kortisol kan skada hjärnceller, leda till minnesförlust och för tidigt åldrande.
Kampanjvideo:
Koppla av, mina herrar
Så, latitet fungerar som ett bra skydd mot stress, så istället för att tortera din kropp med fysisk ansträngning är det bättre att njuta av att göra någonting i din fritid. För många människor kan en favorit soffa vara den bästa fitnessmaskinen för att hålla dem friska under många år framöver, och en tupplur kan vara den bästa träningen.
Även om bokens författare inte helt förnekar nyttan av fysisk aktivitet, har de en negativ inställning till våld mot människokroppen. Föreställ dig att du efter en hård dag på jobbet, ett antal stressande situationer, dras till land på soffan, men du samlar din vilja i en knytnäve och går till gymmet. Prenumerationen köptes … Det är synd! Kommer dina lektioner till stor fördel? Knappast. Naturligtvis kommer du att gå ner i vikt, pumpa upp dina muskler, men troligen kommer du att förkorta ditt liv.
För de flesta över 50 år är överdriven fysisk aktivitet i allmänhet kontraindicerat. Studier har visat att jogga seniorer använder den energi de absolut behöver för andra ändamål. De kan ha minnesförlust och snabbare åldrande, enligt Peter Axt. Författarna anser att fysisk aktivitet bör väljas individuellt och vara en del av livsstilen. Du får inte i något fall gå in för idrott genom kraft, utan lust och nöje. Sådana aktiviteter kommer inte att vara till nytta.
Det bör noteras att det är svårt att förneka bokens författare för lathet. Peter, som länge har gått över 60 år gammal, var en gång medlem av det tyska nationella friidrottslaget och hans dotter vann en silvermedalj i 10 km-loppet vid mästerskapet i Hesse. De slutsatser som de gjorde i sin bok, drog författarna från upplevelsen av hela deras liv.
Från Akstovs bok kan vi dra följande slutsatser: som mat och sex är latskap inom rimliga gränser inte ett problem, det kan befria dig från onödig stress och till och med förlänga livet för dem som medvetet bränner ut på jobbet eller utmattar sin kropp med fysisk ansträngning. Koppla av ofta, mina herrar!
Författare: Maxim SIROTKIN