Att glömma anses vara vanligt i vardagen. Nästan varje dag upplever en person enskilda fall av minnesfall som kan vara enkla och ofarliga. Du kan glömma var du placerar nycklarna eller glömma att ringa tillbaka din vän, även om du lovade honom. Det kan vara farligare glömska med några negativa konsekvenser, till exempel när ett vittne glömmer de detaljer som ska berättas i domstol.
I denna fråga kanske du en gång förlitade dig på en dagbok, eller till och med använder den alltid och skrev ner dina anteckningar där. Eller använd planeraren i telefonen för att inte fördöma dig själv till problem om du plötsligt glömmer något. Kanske är du en av de människor som ofta glömmer bort händelser och saker, en av dem som ständigt frågar: "Var satte jag nycklarna?", "Ingen såg mina glasögon?", "Kan du ringa min telefon? Glömde var jag lämnade den! " Någonsin undrar varför du glömmer? Vad är glömska och hur förklaras det?
Låt oss först vara överens om att glömma inte betyder att denna information har gått förlorad från minnet eller helt raderat. Anledningen till detta är misslyckandet, av en eller annan anledning, att extrahera information från den del av hjärnan som är ansvarig för långvarigt minne.
Under åren har psykologer utvecklat många teorier som försöker förklara fenomenet glömska. En av de första var teorin som föreslogs av den tyska psykologen Hermann Ebbinghaus 1885. Han genomförde självständigt en serie experiment med hjälp av vilken han kunde upprätta en direkt koppling mellan den tid det tar oss att lagra och komma ihåg ny information och vår förmåga att behålla, komma ihåg eller glömma denna information.
I ett av sina experiment förberedde Ebbinghaus en lista med tre bokstäver av meningslösa ord, arbetade vidare för att memorera dessa ord och försökte sedan komma ihåg dem. Tidsintervallen varefter han började komma ihåg sträckte sig från 20 minuter till 31 dagar. Ebbinghaus publicerade resultaten i sin första studie, On Memory: A Contribution to Experimental Psychology.
Resultaten av hans experiment, som senare blev känt som "glömskhetskurvan", hittade ett samband mellan glömska och tid. Efter att vi först studerat förlorar vi information mycket snabbt. Andra faktorer spelar också en roll i informationsförlusten, till exempel hur information studeras och repetitionsperioden. Men "glömkurven" visade också att glömskheten inte kommer att fortsätta att minska förrän all information går förlorad. När en viss punkt uppnås stannar glömningsprocessen. Detta innebär att information stabilt kommer att förbli i långsiktigt minne, och det finns inget hot att förlora den.
Efter Ebbinghaus experiment fortsatte forskare att utveckla hypoteser och bedriva forskning, och stegade gradvis mot teorier som skulle förklara fenomenet glömska och de faktorer som leder till det. Låt oss vända oss till de viktigaste teorierna, som var och en beaktar en av följande faktorer, nämligen: underlåtenhet att hämta information, underlåtenhet att lagra information, förvirring när det gäller att bevara information och andra skäl som leder till att man glömmer.
Kampanjvideo:
Teorin om "störning"
Om du frågade psykologer från 40-50-talet av förra seklet om orsakerna till glömska, skulle du troligtvis få ett svar, nämligen "störning".
Enligt denna teori blandas våra minnen med vad vi har lärt oss tidigare och med vad vi kommer att lära oss i framtiden. Det antas att all information som finns i långtidsminnet kan blandas med ny information som vi vill lagra, vilket leder till snedvridning eller funktionsfel i minnet. Det är svårt för dig att komma ihåg vad som hände med dig på universitetets andra dag, eftersom många händelser har gått sedan dess och många nya minnen har dykt upp och de överlappade bara.
Enligt den brittiska psykologen Alan Baddeley hävdar teorin om störningar att glömska uppstår eftersom minnen stör varandra och förstör varandra. Med andra ord, att glömma information inträffar på grund av störningar i minnen och annan information i vår hjärna.
Det finns två möjliga alternativ för störningar: proaktiv interferens, som inträffar när vi inte kan spara information på grund av att vi redan har sparat en annan för en tid sedan. Gamla minnen stör interferensen av nya, till exempel om en person har bytt telefon, kommer det gamla telefonnumret först först att förskjuta det nya i minnet. Retroaktiv störning inträffar när vi inte kan hämta information som vi tidigare lagrat i minnet på grund av ny, nyligen lagrad information. Med andra ord stör ny information tidigare information och nya minnen förhindrar att gamla arbetar.
Det är värt att notera att unika och enastående händelser är mindre sårbara för störningar. Chansen är att du kommer ihåg din gymnasium eller universitetsutbildning, din bröllopsdag eller det ögonblick då ditt barn föddes.
Försvinnande teori
Enligt denna teori lagrar minnet information sämre och sämre med tiden. Din glömska orsakas av gradvis försvinnande av information i långsiktigt minne som ett resultat av det faktum att denna information inte används eller hämtas på länge.
Föreställ dig att du inte har sett en person på länge och inte har kontaktat honom. När du råkar träffa honom kommer det att vara svårt för dig att komma ihåg hans namn eller var du såg honom, eftersom ditt minne under denna period arbetade för att radera information om honom som du inte har använt på länge.
Denna teori har några luckor. De viktigaste slutsatserna som forskarna har kommit till är att tiden kanske inte är den enda faktorn som förklarar fenomenet att glömma, men definitivt kan tiden orsaka vissa förändringar som leder till glömska. Denna teori kan inte förklara varför människor inte glömmer att simma utan att öva simning i flera år. Teorin kan inte heller svara varför vissa händelser och minnen försvinner ur minnet mycket snabbt, och vissa kvarstår i det under mycket lång tid.
Extraktionsteori
Enligt denna teori innebär att glömma inte nödvändigtvis radera information från minnet för alltid. Det finns helt enkelt inte tillräckliga incitament och effekter för att extrahera det. Detta innebär att graden av memorering beror på närvaron av vissa nycklar och tips för att hämta information. Dessa tangenter kan vara en specifik lukt, musik eller låt, en bekant syn och mer. Du har verkligen upplevt ett liknande tillstånd: du kommer omedelbart ihåg en händelse från det förflutna först efter att ha hört en viss låt.
Förutom dessa tre teorier, det finns många andra som försöker förklara hur och varför vi glömmer, varför vi inte kommer ihåg något. Tid är den viktigaste faktorn för att glömma. Enligt teorin om försvinnande gör tiden det svårt att få åtkomst till minnen, utan att låta oss skapa ett överflöd av information som finns i våra sinnen. Kanske finns det någon form av konkurrens mellan gammal och ny information, vilket kan leda till att man glömmer en av dessa information, som teorin om störningar säger.
Trots att glömska uppfattas som något negativt är det en normal del av livet. Det finns många saker en person kan göra för att förbättra sitt minne. Bland dem är koncentration, upprepning, koppling av ny information med tidigare eller livspositioner. Och naturligtvis, håll dig borta från saker som kan leda till distraherat tänkande och få tillräckligt med sömn för att ge vila till minnescentret i hjärnan.
Guide Abu Heiran (Gida Abu Heiran)