Varje person är rädd för något. Spindlar, små gröna män eller världens slut enligt kalendern för en annan utdöd civilisation. Psykologer säger att för att besegra rädsla är det nödvändigt att hitta orsaken som gav upphov till den. Naturligtvis är sådant arbete specialister.
Men vi kan ta det allra första (och svåraste) steget på egen hand: möta vår rädsla. Låt oss titta närmare på de vanligaste rädslorna och fobierna - och kanske kommer de att sluta verka så skrämmande.
Låt det finnas ljus
Kanske är den vanligaste fobi rädsla för mörkret. Nästan alla känner sig obekväma i en mörk gränd eller gyser när lamporna i hela huset plötsligt slocknar på kvällen. Men människor som lider av nykofobi (från den grekiska nyktos - "natt" och fobos - "rädsla") upplever helt andra sensationer. Till exempel kan plötsligt utslagen pluggar orsaka dem en anfall av en panikattack med ökad hjärtfrekvens, andning och ökat blodtryck.
Vuxna medger sällan att de är väldigt rädda för mörkret, eftersom detta anses vara en barnsjukdom: trots allt är det bara barn som sover med nattljuset, de är rädda för skuggorna från gardinen och babayka som gömmer sig under sängen. I själva verket inte bara. Ja, vuxna är väl medvetna om att det absolut inte finns något att vara rädd för i ett mörkt rum (åtminstone i sitt eget hem).
Men ändå är de rädda. De är rädda för den närmande natten, under olika förevändningar stänger de inte av nattljuset eller lämnar ljuset i korridoren (de säger, i mörkret stöter jag i alla hörn). Och de går sällan till läkare: det är synd. Även om det är absolut ingenting att skämmas för.
Kampanjvideo:
Mannen har varit rädd för mörkret i många årtusenden, så nytophobia kan betraktas som arvet från antika förfäder som bodde i grottor och väntade i skräck på början av mörkret. Vilket är ganska förståeligt: de blev försvarslösa framför vilda djur, de flesta var perfekt orienterade på natten.
Med tiden lärde man sig att elda, besegra rovdjur när som helst på dagen - men rädslan var kvar. Och förankrad på den genetiska nivån. Vissa av efterkommarna var mer lyckliga, andra var mindre lyckliga, vissa av dem tillförde den personliga negativa upplevelsen till den gemensamma människors rädsla.
I allmänhet lever fruktan för mörkret fortfarande idag, även i megaciteter, som lyser med neonljus på natten. Men för personer som lider av nyfobi är detta inte lättare.
Vet du varför? Eftersom de försöker gömma sig från mörkret - istället för att försöka bli vänner med det, eller åtminstone samexistera fredligt.
I teorin förstår de att det inte finns någon fara, men de fortsätter att spela tillsammans med sin rädsla.
Om problemet inte är för allvarligt kan du hantera det själv. När du till exempel stänger ögonen kan du tänka dig trevliga landskap i ljusa färger. Och när du vaknar på natten, tänk inte på mörkret utan på gryningen. Men om sådana tekniker inte hjälper, se till att kontakta en specialist: förstå att det inte alls är barnslig rädsla, och du har ingenting att skämmas för.
Krypande reptiler
Ett annat arv från de senaste århundradena är ophidiophobia: en panik rädsla för ormar (från den grekiska opidionen - "orm", phobos - "rädsla"). För primitiva människor var denna rädsla konstruktiv: den hjälpte till att överleva. Bita av en giftig orm var ofta dödlig, och naturligtvis fanns det inga kliniker med färdiga motgift i närheten.
Men varför är moderna stadsbor rädda för ormar? Där de kan träffa dem - kanske i djurparken, bakom glaset i terrariet. Men det är osannolikt att en person som lider av ophidiofobi vill besöka denna avdelning. Panik kan hända honom även vid synen av en ofarlig orm.
Och många kan inte se ormar ens i bilder eller på TV-skärmar. Med andra ord, i dag är denna fobi absolut irrationell, och orsakerna till den bör sökas i tidig barndom. En plötslig skräck vid ögonen på ett "krypande monster", ett dumt skämt av kamrater, en fruktansvärd berättelse och möjligen en riktig ormbett (till exempel i skogen).
För att inte flinka varje gång du ser leksaker ormar, inte för att bli täckt av kallsvett, oavsiktligt aktivera programmet om djur, konsultera en läkare. Ophidiofobia kan behandlas framgångsrikt med psykoterapeutiska metoder, hypnos. Håller med: det är mycket trevligare och lugnare att leva utan rädsla och inte skymma sig för varje rasling i parken eller på gräsmattan.
Inga fönster, inga dörrar
Claustrophobia (från Lat. Claustrum - "stängt rum" eller "att låsas" och grekiskt. Phobos - "rädsla") - rädslan för slutna utrymmen - är vanligare än man skulle kunna tro. Det är bara att få människor erkänner sin rädsla.
Men tusentals människor försöker att inte använda hissarna, går nästan aldrig ner i tunnelbanan, de är rädda för att gå in i garderober och källare där det inte finns fönster. Vissa forskare tror att klaustrofobi är baserad på rädsla för att bli utelämnad, medan andra hävdar att det är situationen när det finns "ingen väg ut" som skrämmer.
Således föredrar människor som lider av klaustrofobi vanligtvis att stanna nära dörrar och fönster (särskilt på okända platser), de kommer aldrig att gå med på att göra en MRI, att flyga i ett flygplan, och i en bil, även i svår frost, kommer de säkert att öppna ett fönster.
En rädsla för trånga utrymmen uppstår främst på grund av psykologiska trauma, som i de flesta fall inte en person kommer ihåg. Till exempel satt ett barn fast i en hiss under en lång tid (särskilt om det var ensam), eller nästan drunknade (medan han kvävde), eller "snälla" vuxna låste barnet i ett mörkt rum för utbildningsändamål.
Men i alla fall behandlas klaustrofobi framgångsrikt. Så det finns en väg ut ur alla slutna utrymmen - det viktigaste är att du vill hitta det.
Om en svärmor med en yxa och mördare i vita rockar
Slutligen, låt oss prata om några ganska konstiga fobier. Det är ingen hemlighet att många är rädda för läkare, till exempel tandläkare. Även om säkert alla har sin egen "favorit" läkare.
Det finns inget behov av att förklara varför människor känner rädsla för Aesculapius: obehagliga och ibland smärtsamma förfaranden kommer sannolikt inte att lämna ljusa minnen.
Men tills denna rädsla (vetenskapligt kallat jatrofobi - från antika grekiska iatros - "läkare" och fobos - "rädsla") inte har degenererat till en fobi, lider inte patienten mycket. Och även på kontoret för en "älskad" läkare samlar han mod och uppför sig ganska anständigt.
Men om ett besök hos läkaren förvandlas till tortyr, när en person inte kan kontrollera sig själv, sväva, dränker i kallsvett, motstår undersökningen med all sin kraft, är det nödvändigt att gå till läkaren. Bara till en annan. Om du naturligtvis vill leva lyckligt hela tiden.
En annan ovanlig, men nyligen mycket vanlig rädsla är rädslan för framtiden eller futurofobi. Det är uppenbart att de flesta vuxna strävar efter stabilitet, motvilligt accepterar förändringarna och till och med den allmänna situationen i landet och i världen bidrar inte alls till förtroendet för framtiden.
Sådana svagheter är emellertid inte direkt relaterade till futurofobi. Men om oväntade förändringar (till exempel ett brådskande drag eller behovet av att snabbt skaffa sig ett nytt jobb) bokstavligen slår en person ur ett brunst, kastar sig i chock, orsakar en panikattack, då behöver han hjälp.
Men skämt anses vara det bästa sättet att hantera penterafobi. Det handlar om en patologisk rädsla för … svärmor. Vanligtvis förstärks det när mamman till den älskade fruen plötsligt dyker upp utanför dörren eller informerar att hon kommer att stanna hos barnen i en månad eller två.
Naturligtvis kämpar de flesta män som är utsatta för denna konstiga fobi inte vid epilepsi vid synen av sin kära släkting, men de upplever ständig intern stress, som är full av allvarliga somatiska sjukdomar - upp till hjärtattacker och stroke.
Vissa experter tror att penteraphobia också är faren för svärmor. Men praktiserande psykologer försäkrar att kvinnor, till och med de som, för att uttrycka det mildt, inte gillar makens mamma, fortfarande inte upplever patologisk rädsla för henne. Penteraphobia kan naturligtvis hanteras. Och det mest effektiva sättet är psykoterapi. Tja, eller en skilsmässa.
Marina SHUMAKOVA