Vi vet från barndomen att vi är 80% vatten. Men av någon anledning vet få människor hur man dricker rätt vatten för att vara friska och energiska.
Kult av ablutioner
Vatten är synonymt med livet, och de forntida visarna hävdade att du måste spendera så mycket tid som möjligt i kontakt med vatten - ofta tvätta, tvätta händerna, ta ansträngningar, bada, simma, titta på vattnet etc. Man trodde att man skulle leva vid stranden av en reservoar, och inte bara för att den är vacker, utan också för att energin i vatten ger styrka till en person.
Enligt Ayurveda, rensar vatten inte bara den fysiska, utan också den subtila kroppen hos en person. Det kan tvätta bort alla dåliga saker som har samlats i kroppen på fysisk och mental nivå. Efter att ha kommunicerat med alla människor, särskilt obehagliga, bör du duscha eller åtminstone tvätta ansiktet och händerna. I Indien anses ablusioner fortfarande vara en kult. Varje indian, till och med den fattigaste, badar två gånger om dagen - och vanligtvis på stranden av floderna eller havet - anses vatten från en strömmande behållare vara mer användbar.
Vatten lindrar stress, ger styrka, det är ingen slump att vi alla strävar så mycket efter vattendrag - instinktivt känner vi att vi kommer att ladda oss med energi i havet, floden eller till och med en vanlig pool. Så försök att ladda dina batterier med vatten så ofta som möjligt. Även ett vanligt kvällsbad kan lindra stress efter en hård dag och lyfta ditt humör, medan en dusch tvättar ut trötthet och stärker.
Kampanjvideo:
Drick för att leva
Enligt Ayurveda bör en person på morgonen dricka ett glas varmt vatten, vilket startar tarmarna. Sedan under dagen bör törsten släckas med vatten - och inte i något fall med kolsyrade drycker eller packade juice. De är övermättade med socker, vilket skadar kroppen och gör dig ännu mer törstig. Även diet soda är skadligt i detta avseende - konstgjorda sötningsmedel skadar också kroppen.
Så - drick vatten, om så önskas kan du lägga till färsk citronsaft för smak (och dra nytta).
Många har hört att du måste dricka 2 liter vatten om dagen. Men samtidigt är det få som vet att denna hastighet är utformad för en person med en genomsnittlig höjd och vikt. Om en person är överviktig måste han dricka mycket mer vatten. Du kan genomföra ett enkelt experiment - om en person med fetma ökar sitt vattenintag mycket, kommer han bokstavligen på några dagar att känna att han har blivit lättare. Förutom det faktum att vatten rensar kroppen från insidan, fyller det också magen och som ett resultat äter en person mindre.
Kallt vatten anses vara skadligt av Ayurveda, så det är bäst att dricka vatten vid rumstemperatur. Det är viktigt att dricka den långsamt i små slurar för att inte fånga luft.
Frysvatten
Varje person är intresserad av frågan - var man kan få rent vatten. Även i naturhistorikundervisningen i skolan hörde vi om vattencykeln i naturen - och samma vatten har gått igenom cykel efter cykel i miljoner år och renats genom naturliga filter. Men under de senaste århundradena har mänskligheten varit mycket förorenande inte bara vatten utan också naturen som helhet, så det har blivit mycket svårt att hitta riktigt vatten.
Dricksvattenförsäljare använder olika trick för att spela på konsumenternas önskan om rent vatten. I reklam för detta vatten ser vi bergfloder, glaciärer etc., men det mesta av flaskvatten är faktiskt vanligt kranvatten, och detta kan läsas på etiketten. Vanligtvis skriver tillverkare detta - vatten från en central källa för vattenförsörjning, vilket betyder en vanlig vattenförsörjning. Du behöver inte betala för det - du kan lika gärna dricka kranvatten.
Varje område har sitt eget vatten, olika reagens används överallt för vattenrening, men du kan få mer eller mindre rent vatten med kolfilter. Kol är ett utmärkt absorbent som tar upp skadliga ämnen.
Frysning rengör också perfekt vatten. Alla föroreningar koncentreras vanligtvis i mitten av flaskan. Därför kan du tina vattnet och samtidigt ha tid att slänga ut den frysta "kärnan", där alla skadliga ämnen förblev.
Natalia Trubinovskaya