Nej, tja, om du tänker så, vänder jag mig verkligen till mig själv med någon slags retorisk fråga, beröm / skälla själv, diskutera problemet med mig själv, etc. Inte för öra, naturligtvis (även om …). Detta kallas också att prata med dig själv?
Det visar sig att detta är ganska användbart för sig själv …
Att prata med dig själv förbättrar minnet
I en studie som genomfördes av The Quarterly Journal of Experimental Psychology drogs slutsatsen att dialog med sig själv hjälper en person att snabbt välja den han letar efter från en grupp objekt. Studiedeltagare som uttalade namnet på ämnet de letade högt presterade betydligt bättre på uppgiften än de som sökte tyst.
Forskarna säger att självprat hjälper hjärnan att bearbeta visuell information bättre. Ta till exempel professionella schackspelare. De måste memorera positionerna för bitarna på schackbrädet, planera en strategi för spelet flera drag framåt och förutsäga motståndarens drag. De måste arbeta med en mycket stor mängd visuell information. Självsamtal hjälper dem framgångsrikt att komma ihåg viktiga detaljer om den information de behöver.
En annan studie antyder att ignorera behovet av att prata med sig själv påverkar förmågan att utföra flera uppgifter samtidigt. Detta är en viktig färdighet i dagens verklighet. Att prata med dig själv hjälper dig att tydligt definiera vad du ska göra och när, så att du kan göra allt i tid.
Vi har en begränsad mängd minne. Vår hjärna är en typ av dator. Den har en lagring där data kan lagras under lång tid och RAM. Självsamtal hjälper personen att bättre bearbeta de uppgifter de för närvarande arbetar med. Kort sagt, att prata med dig själv förbättrar ditt arbetsminne.
Kampanjvideo:
Självtal hjälper dig att bättre hantera dina känslor
Att prata med dig själv är också fördelaktigt eftersom det hjälper dig att bättre hantera dina känslor. Gick något fel som planerat? Att prata med dig själv hjälper dig att tillräckligt titta på vad som hände och hitta möjliga handlingsalternativ istället för att få panik. Du kan säga till dig själv, "Låt oss säga att något gick fel. Men detta är inte världens slut. Jag ska försöka göra det annorlunda."
Det är lättare för människor som pratar med sig själva att upprätthålla en positiv inställning än de som inte utövar sådana saker. Optimister använder självprat som ett sätt att bli av med negativa tankar och titta på situationen på ett mer positivt sätt. Sådana människor är mer produktiva och livet ger dem mer glädje.
I allt och alltid förlita dig, först och främst på dig själv, ökar du ditt självkänsla. Du är din egen bästa vän, rikta dina tankar i rätt riktning och uppmuntra dig själv. När du berömmer dig själv för det arbete du har gjort börjar du känna dig stolt över dina prestationer.
Självtal hjälper till att förbättra koncentrationen
På så sätt kan du bättre fokusera på de saker som behöver din uppmärksamhet. Vi nämnde redan att det är användbart att prata med dig själv vid multitasking. En sådan konversation hjälper dig dessutom att hålla din uppmärksamhet på att genomföra en uppgift under den erforderliga tidsperioden.
När du pratar med dig själv kan du rikta din uppmärksamhet på vad som måste göras för tillfället. Du lyssnar bara på din röst och allt annat upphör att existera för dig.
Hur du lär dig att prata med dig själv korrekt
Ställ dig själv frågor
Fråga dig själv om saker relaterade till vad du gör just nu. Det här kan vara en fråga som "Kommer jag att kunna klara den här uppgiften?" Svara dig själv på de frågor som ställts. Säg till exempel till dig själv: "Naturligtvis kommer jag att lyckas." Du pratar med dig själv på ett positivt sätt. Du ställer dig in för framtida framgångar. Ditt självförtroende är smittsamt.
Ge dig själv instruktioner
Berätta vad du behöver göra i de första, andra, tredje etapperna av ditt arbete.
Älska dig själv
När du gör lite arbete, säg till dig själv: "Ja, jag gör det bra" eller "Det här är bara bra. Jag visste att jag skulle lyckas."
Kör bort negativa tankar
Du fångar dig själv och gör negativitet som "Jag kan aldrig göra det så som det borde." Övertyga dig själv att sluta tänka på detta. Detta kommer att ta bort det negativa innan det förstör ditt humör.
Prata med dig själv på ett mer positivt sätt
I stället för att övertyga dig själv om att du är säker på att förstöra allt (så programmerar du dig själv för eventuella misstag i förväg), säg: "Jag kommer att lyckas." Använd positivitet när du kommunicerar med dig själv.
Förlåt dig själv
Alla människor gör misstag. Förlåt dig själv. Säg dig själv, Inget. Jag gjorde det inte med avsikt och jag kommer definitivt att fixa allt.
Men det finns situationer då en person leder en dialog med en samtalare som endast är synlig för honom, en fiktiv karaktär. Han pratar aktivt med honom, ställer och svarar på frågor, gör en gest och uttrycker en hel rad känslor.
Det händer att en person, som talar för varje karaktär separat, ändrar timbreen för sin röst, intonation och ansiktsuttryck.
I det här fallet finns det en misstanke om utvecklingen av schizofreni eller en delad personlighet, när en person blir avstängd från världen, tappar en kedja av anslutna tankar och uppför sig på ett adekvat sätt.
Schizofreni kännetecknas av ihållande hallucinationer: patienten hör röster som beordrar honom att utföra ett specifikt kommando. Ibland kan dessa beställningar vara farliga för andra.
Hur många gånger har vi hört talas om fakta om attacken av ett besatt subjekt på civila utan någon anledning?
För att undvika olycka bör nära och kära vara särskilt vaksamma och vara uppmärksamma på sjukdomens manifestation. En ofta osynlig samtalspartner och samtal med honom är tecken på schizofreni.
PS och här är en annan intressant. Felsökningsmetoden gummi anka är en psykologisk metod för att lösa ett problem, delegera det till en mental assistent. Metoden beskrivs i boken "The Pragmatist Programmer".
Kärnan i metoden ligger i det faktum att den testade personen sätter en leksak-ankungen på skrivbordet (eller föreställer det mentalt, i själva verket är en anka villkorad, ett objekt kan vara vad som helst), och när han har en fråga som är svår att besvara, frågar han det en leksak, som en levande person, som om den verkligen kan svara. Det antas att rätt ordalydelse i frågan innehåller minst hälften av svaret, och det ger också en drivkraft för tankar, riktar dem i rätt riktning, översätter "medvetenhetsströmmen", i själva verket "en röra i huvudet", i form av formella termer …