Varje råd är slående i sin enkelhet och visdom!
1. Lär dig att se alla levande saker runt och glädjas åt allting - gräs, träd, fåglar, djur, jord, himmel. Titta på dem med vänliga ögon och med ett uppmärksamt hjärta - så upptäcker du sådan kunskap som du inte hittar i böcker. Och du kommer att se dig själv i dem - tämda och förnyade.
2. Gör det till en anpassning att stå barfota på marken i minst några minuter när som helst. Ge kroppen jord tills hon ringer honom.
3. Leta efter en möjlighet att vara nära vattnet. Det kommer att lindra trötthet, tydliga tankar.
4. Drick rent vatten där det är möjligt utan att vänta på törst. Detta är den första åtgärden. Där öde inte ledde mig letade jag först efter en brunn, en källa. Drick inte sött och salt vatten (mineral) på flaska. Den första korroderar levern, den andra tätar kärlen.
5. Varje dag ska du ha grönsaker på bordet. Näringsrika grönsaker som är varma och fulla av sol. För det första - rödbetor, finns det ingen bättre mat på jorden. Sedan - bönor, pumpa, bär, morötter, tomater, paprika, spenat, sallad, äpplen, druvor, plommon.
6. Det är bättre att inte äta kött. Det finns någon annans smärta - att ta det på dig själv. Och vi är inte rovdjur.
7. Dålig mat - korv, stekt potatis, kakor, godis, konserver, marinader. Min mat är spannmål, bönor, örter. Rovdjuret åt kött - knappt krypande, lat. Och hästen drar från havre hela dagen. Gräshoppan matar på gräs från styrkan den måste flyga.
Kampanjvideo:
8. Det är bättre att äta en handfull, men ofta. För att äta mindre, dricker jag mycket vatten och kompott, jag äter grov mat och råa grönsaker. Från torsdag kväll till fredag kväll äter jag ingenting, jag dricker bara vatten.
9. Fasta är den största nåd. Ingenting stärker eller föryngrar mig som fasta. Benen blir ljus som en fågel. Och hjärtat är glad, som en kille. Med varje större post blir jag yngre med flera år.
10. Solen går upp och går ner - för dig. Arbetet görs efter soluppgång. Du kommer att vänja dig vid det och du kommer att vara stark i kroppen och frisk i anden. Och hjärnan vilar bättre och lyser i sömn på kvällen. Detta är vad munkar och krigare gör. Och de har kraften att tjäna.
11. Det är bra på mitten av dagen att ta en halvtimmes tupplur på ryggen så att blodet kommer att fräscha upp huvudet och ansiktet. Det är dåligt att sova efter att ha ätit, för då blir blodet tjockt och fettet sätter sig på kärlen.
12. Sitt mindre, men få mycket sömn.
13. Försök att vara mer utomhus. Träna dig själv att bo i ett svalt rum. Det räcker för att hålla benen och armarna varma, men huvudet är svalt. Kroppen vissnar och blir gammal från värmen. I Ussuriisk-skogarna kände jag en gammal kinesisk man som alltid hade vadda kläder, men han druknade nästan aldrig i en koja.
14. Stärk en svag, frusen kropp med örter. En handfull örter, bär, löv, vinbärsgrenar, hallon, jordgubbar, ånga med kokande vatten och dricka hela dagen. På vintern får du stor nytta av detta.
15. Glöm inte nötter. Mutteren är som vår hjärna. Det har kraft för hjärnan. Det är bra att konsumera en tesked muttersmör dagligen.
16. Var snäll och hänsynsfull mot människor. Du kan lära dig något av var och en av dem, till och med en tom. Gör inga fiender eller vänner ur människor. Och då får du inga problem av dem.
17. Vad som är avsett för dig kommer att ges. Lär dig bara att vänta ödmjukt. Det du inte borde ha och inte bör vänta. Låt själen vara lätt.
18. Tro inte på fördomar, astrologer, ta inte till förmögenhet. Håll din själ och ditt hjärta rent.
19. När själen är dålig måste du gå mycket. Bättre i fältet, i skogen, ovanför vattnet. Vattnet kommer att bära din sorg. Men kom ihåg: den bästa medicinen för kropp och själ är fasta, bön och fysiskt arbete.
20. Flytta mer. En sten som rullar är INTE bevuxen med mossa. Problem håller oss på marken. Håll dig inte borta från dem, men låt dem inte heller dominera dig. Var aldrig rädd för att börja lära dig ett nytt företag - du kommer att förnya dig själv.
21. Jag har aldrig varit på en utväg och jag har inte tillbringat en söndag. Min vila är en yrkesbyte. Nerverna vilar när händerna arbetar. Kroppen får styrka när huvudet fungerar.
22. Be inte om lite. Fråga stort. Och du får mindre.
23. Var inte listig för att dra fördel av allt, utan försök att vara användbar själv. Vinrankan som inte föder torkar snart upp.
24. Var inte ett hån och en håna, men var glad.
25. Ät inte mycket! Ett hungrigt odjur är mer listig och smidig än en välmatad person. Med en handfull datum och en mugg vin, flydde de romerska legionärerna 20 kilometer i full ammunition, kraschade i fiendens rankningar och kämpade under en halv dag utan frist … Och från patriciernas mättnad och avräkningar föll Romerriket.
26. Efter middagen går jag ytterligare en halvtimme i trädgården.
27. När du äter ska du inte dricka det. Drick inte varken före eller efter måltiderna.
28. För att inte åka med ditt barn till sjukhus och apotek, lägg honom i naturen. Lär dig från en tidig ålder att gå barfota på marken. Detta är den starkaste härdningen. Ett barn som brändes i solen - det kommer att göra gott, bittes av en geting eller en myra - för bra, stickad av nässlor, badat i kallt vatten, repad med en törn, åt en vass i trädgården - det betyder att han har blivit hård från åkommor, blivit starkare i kroppen, starkare i ande.
29. När du skär grönsaker med en kniv, förlorar de delvis sin jordiska styrka. Bättre att äta och laga dem hela. Lök är dubbelt så frisk om du krossar dem med händerna eller en träplatta.
30. Det är inte nödvändigt att dricka butikste. För mig är den bästa bryggningen från unga päronkvistar. Detta te är mycket aromatiskt och medicinskt. Det tar bort salter och överskott av vatten, lindrar smärta och inflammation i lederna. Och kaffe, te, sockerhaltiga drycker, öl äter bort hjärtat.
31. Om du är trött, svaghet, ömhet dök upp, bara ge kroppen en vila. Gör din mat enklare. För att göra detta måste du äta en maträtt under dagen. Nästa dag, en annan maträtt. Och så minst en vecka eller två.
32. Vill du stanna ung och leva länge? Ha en mutter- och äppledag en gång i veckan. Laga 8 äpplen och 8 nötter på morgonen. Ät ett äpple och en mutter varannan kl. För att hålla magen upptagen under dagen.
33. När du känner att kroppen snabbt blir trött, att allt irriterar dig, fungerar som de säger, ur handen - det betyder: du måste ta morötter två eller tre gånger om dagen. Så återhämta sig.
34. Jag lagar bara varma rätter 1-2 gånger. Maten måste vara färsk.
35. För att undvika förkylning, tvätta inte med varmt vatten, ät nötter och vitlök varje dag, gå barfota på majs som ströks på golvet och sova mycket.
36. När bärsäsongen kommer kan du förneka dig själv mat, bara inte bär. Ät minst en kopp varje dag. Om stjärnorna är himmelens ögon är bärens ögon på jorden. Det finns inga större och mindre bland dem. Var och en kommer att mätta dig med styrka och hälsa - från körsbär till vattenmeloner.
37. Berömma den inre känslan av glädje och fascination för livet.
38. Hitta tid för tystnad, för att lugna ner, för en andlig konversation med dig själv.
39. Vad är bra och vad som är dåligt - låt ditt hjärta säga till dig, inte mänskligt rykt.
40. Oroa dig inte för vem som tänker och säger vad om dig. Var din egen domare i renhet och värdighet.
41. Var inte arg på människor. Bedöm inte dem. Varje person du förlåter kommer att lägga till kärlek till dig själv.
42. Om ditt hjärta flyter över av kärlek finns det ingen plats för rädsla.
43. Tävla INTE med någon. Till var sin egen. Bättre att ge efter.
44. De fattiga är inte den som har lite, utan den som har lite.
45. Slå eller ropa aldrig på barn. Annars kommer slavar att växa ur dem.
46. Argumentera inte. Var och en har sin egen sanning och sin harme.
47. Lär inte människor att leva, vad de ska göra. Jag undervisar aldrig, bara råd när jag ber om råd.
48. Anse inte dig själv som den smartaste och mest anständiga, bättre än andra.
49. Försök inte vara ett exempel för andra. Leta efter ett exempel i närheten.
50. Helande kraft - hälsosam sömn. Men du måste tjäna det varje dag med något slags arbete, ansträngning.
