Ibland misslyckas vi med att lösa ett problem, oavsett hur vi försöker resonera logiskt. När den rationella vänstra hjärnan är maktlös, kommer den kreativa höger till undsättning. Ett av de mest effektiva sätten att arbeta med honom är sagoterapi. Vad den här metoden är och hur den hjälper till att lösa ett till synes olösligt problem, säger psykolog Elena Mkrtychan.
Först var det den viktigaste informationskällan, det gjorde det möjligt att överföra kunskap om livet, lagra historia. Då blev hon ett verktyg som hjälper barn att utvecklas harmoniskt, både mentalt och känslomässigt. I sagor kan du hitta en förklaring av fysiska lagar och arketyper av mänskliga karaktärer, och alla typer av konflikter och familjesituationer och typer av uppförande i dem.
Om ett barn hoppar över det "saga" utbildningsstadiet, bildar han inte sin egen livsalgoritm, och vuxnas attityder, ofta subjektiva, börjar påverka hans inställning till livet.
Barn som inte har läst sagor är i "risk" -gruppen. De växer upp och försöker lösa alla problem rationellt, logiskt, genom att använda vanliga drag och tekniker och ignorera den intuitiva högerhjärnpotentialen, förmågan att agera kreativt, med inspiration, på ett infall. De lever inte, men hela tiden övervinner de heroiskt något.
De ger inte fantasin fritt tyg, och allt som kan tänkas och föreställas kan realiseras. Och inte i fantasin, utan i verkligheten. Den vänstra halvklotet söker en förklaring och känner inte igen underverk. Och den högra halvklotet känner igen. Och dessutom vet han hur man implementerar dem och till och med orsakar och lockar.
Den högra halvklotet arbetar med ologiska omständigheter, så att vänster inte har tid att spåra och fixa den. "Hur gjorde du det?" - de rimliga vänsterhalvsfärens underverk. "Av något mirakel!" - svarar rätt, även om detta inte förklarar något. Ju trevligare är det att möta de "mirakulösa" resultaten av det högra halvklotets arbete, vilket kan förklaras ur neurofysiologi och psykologi.
Varför skriva din egen saga?
Kampanjvideo:
När vi kommer med en saga enligt alla regler, med hjälp av bilder som är bekanta från barndomen, lanserar vi algoritmen för vårt eget kodtänkande, som använder våra styrkor, all mental och emotionell potential.
Detta tänkande ges till oss från födseln, det är fritt från stereotyper som åläggs av uppfostran, "vuxen" logik, föräldrars attityder, traditioner. Genom att lansera och använda denna algoritm i framtiden, lär vi oss att komma ur livets återvändsgränd.
Kom ihåg: säkert att du eller dina vänner någonsin har fallit i en ond cirkel. Trots alla ansträngningar slutade inte serien av misslyckanden på något sätt, allt upprepades om och om igen …
Ett klassiskt exempel är när”både smart och vacker” lämnas ensam. Eller till exempel är alla förutsättningar, intelligens och utbildning och talang närvarande, men du kan inte hitta ett lämpligt jobb. Och någon råkar vara vid rätt tid på rätt plats, träffar en klasskamrat i korridoren - och hjälp kommer från en oväntad sida och utan mycket ansträngning. Varför?
De som är oturliga klagar:”Jag gör allt rätt! Jag ger mitt bästa! " Men bara den nödvändiga "knappen" i hjärnan är inte påslagen och till och med att göra "allting rätt" saknar vi något, underskattar och som ett resultat får vi inte det vi vill ha.
Om problemet inte löses på logisk nivå är det dags att ansluta den högra halvklotet. Sagan vi har skrivit avslöjar koderna, knapparna och spakarna som hjärnan använder för att övervinna hinder, lösa problem och bygga relationer. Vi börjar se fler möjligheter, sluta sakna dem, bryta ut ur den mycket onda cirkeln. Denna algoritm börjar arbeta på en medvetslös nivå.
Vi ringer typ koden - och kassaskåpet öppnas. Men för detta måste koden väljas korrekt, berättelsen skrivs harmoniskt, logiskt, utan snedvridning.
Detta är svårt att göra, särskilt första gången. Då och då går vi vilse i stereotyper, tappar berättartråden, kommer med mindre karaktärer som inte spelar en speciell roll. Vi sätter också ständigt på logik och försöker rationalisera det som borde förbli magiskt.
Det kan innebära att vi också i verkliga livet tenderar att reflektera över, komplicera allt, låta onödiga karaktärer in i våra liv och göra onödiga ansträngningar.
Men när sagan avslöjar allt detta är det redan möjligt att arbeta med det.
Att skriva en saga: instruktion för vuxna
1. Ta fram en fantastisk tomt, vars vändningar kommer att vara tydliga för ett 5-6 år gammalt barn.
Detta är en ålder då abstrakt tänkande ännu inte har bildats, barnet uppfattar information om världen genom visuella bilder. Och de är bäst representerade i sagor, tack vare vilken en slags "bank" av livssituationer, en integrerad bild av världen bildas.
2. Börja med den klassiska frasen ("En gång i tiden …", "I ett visst rike, i ett visst tillstånd") och svara på frågan vem som är berättelsens karaktärer.
3. Komplicera inte hjältarnas bilder: de måste vara representanter för antingen gott eller ont.
4. Följ plotterns logik och förhållanden om orsak och verkan. När det onda görs i en saga, bör det vara klart vem, hur och varför gör det. Plottens logiska harmoni motsvarar harmonin i våra mentala operationer. Och efter att ha uppnått det kommer vi att uppnå livsmål.
5. Kom ihåg att en av de huvudsakliga motorerna i en saga plot är magi, mirakel. Glöm inte att använda ologiska, irrationella, fantastiska inträdesvisa rörelser: "plötsligt reste en koja ut ur marken", "hon viftade med sin trollstav och prinsen kom till liv." Använd magiska föremål: en boll, en kam, en spegel.
6. Håll bilden framför dina ögon. När du berättar historien, se till att varje ögonblick kan presenteras i form av en livlig bild. Ingen abstraktion, bara detaljer. "Prinsessan blev imponerad" är abstrakt, "prinsessan blev varken levande eller död" - tydligt.
7. Komplicera eller förläng inte tomten. Om ett barn lyssnade på ditt saga, skulle han tåla all denna virvlande detalj? Nej, han skulle bli uttråkad och springa bort. Försök hålla hans uppmärksamhet.
8. Avsluta berättelsen med en klassisk rytmisk fras, men inte med en slutsats och inte med moralen i det som sades, utan snarare med en "kork" som stoppar berättelsen: "Detta är slutet på sagan, men vem lyssnade …"
9. Ge berättelsen en titel. Inkludera namnen på tecken eller namnen på specifika objekt, men inte abstrakta begrepp. Inte "On Love and Fidelity", men "On the White Queen and the Black Flower."
I processen att skriva en saga är det viktigt att fokusera på kroppsliga sensationer. Blir illamående? Det betyder att tanken blev förvirrad, gick åt sidan. Vi måste gå tillbaka till utgångspunkten och leta efter var misslyckandet inträffade. Fick inspiration, adrenalin sparkade in, rodnade du? Du är på rätt väg.
Om din egen tomt inte är född kan du ta en grund av en av de många befintliga - du vill göra ändringar i den.
Och låt sagan med ett lyckligt slut vara ditt första steg till ett lyckligt liv!
Författare: Elena Mkrtychan - psykoterapeut, psykolog, konstterapeut