En uttömmande lista över livshemligheter och användbara tips för att göra ditt liv ljusare, rikare och enklare.
Försök att memorera något nytt varje dag. Detta kommer inte bara att hålla ditt sinne skarpt och stärka ditt minne, utan det kommer också att ge dig ett stort urval av citat för alla tillfällen. Så fokusera på poesi, ordstäv och filosofiska verk.
Försök att bero så lite som möjligt på materiella saker. För dem som bara är intresserade av materiella fördelar är det ibland mycket svårt när de berövas dessa fördelar på ett eller annat sätt. Överskottet av saker leder ofta till att du inte äger dem, men de är du. Försök att hålla dina behov till ett minimum - för detta bidrar till ett lyckligt liv.
Försök att aldrig tappa intresset för den här världen. Ni är upptäcktsresande, och den här världen är er oupptäckta djungel. Stoppa och studera varje liten sak i detalj - som om du aldrig har sett den förut. Testa något nytt. Gå ut ur din komfortzon och försök kasta dig ner i havet i nya miljöer och upplevelser så djupt som du vågar. Världen är oändligt rik och har mycket att erbjuda dig - så varför inte dra nytta av det?
Glöm inte namnen på personer du känner. För det första är det väldigt trevligt för dem, och för det andra kan det vara praktiskt för dig om du behöver något från den här personen. För att göra det lättare för dig att komma ihåg någons namn, när du träffar en person, upprepa det först högt och sedan tyst flera gånger tills du är säker på att du har kommit ihåg det med säkerhet. Försök att använda personens namn i varje konversation med dem så att du inte glömmer det. Om du fortfarande har problem med detta, kom med ett rim som kan göra det lättare att komma ihåg.
Ta hand om dig själv! Detta är väldigt konstigt - även när vi inser att ödet bara har tilldelat oss en kropp, ett sätt att vara i denna värld, är många människor för lata för att följa den. Men det är inte för ingenting som ordspråket säger "Ett friskt sinne är i en frisk kropp." Genom att ta hand om dig själv kommer du att stärka din hälsa, självförtroende och i en romantisk relation blir det mycket lättare för dig att hitta rätt match. När det gäller mig räcker redan dessa argument för att kunna registrera mig på gymmet.
Lär dig att leva i nuet. Det förflutna kan fortfarande inte förändras, så det är meningsfullt att komma ihåg det förflutna misstaget om du vill lära av dem någon lektion. Tja, framtiden är bara resultatet av det du gör i nuet. Så lära av tidigare misstag så att du kan uppträda mer skickligt i nuet och vara framgångsrik i framtiden.
Lev inte bara i nuet, utan i här och nu. Till och med 10 minuter sedan är redan det förflutna. Om du bara lever för detta ändlösa ögonblick kommer du att bli mycket gladare. Och egentligen - hur kan något riktigt dåligt passa i ett ögonblick?
Kampanjvideo:
Le - ofta. Varje gång ett leende visas i ansiktet släpper din hjärna serotonin, lyckohormonet. Le - och även tack vare detta ensamt blir du åtminstone lite lyckligare. Många människor försöker till och med le i fem minuter varje morgon för att skapa en positiv inställning för sig själva hela dagen. Detta är en mycket användbar teknik - dubbelt användbar när vi blir äldre och mer i behov av lycka. Och kom ihåg - inte bara lycka leder till ett leende, utan ett leende leder också till lycka.
Drick mycket vatten. För att hålla sig frisk är det viktigt att hålla sig hydratiserad. Och tänk på att vatten betyder vatten, inte söt soda. Tänk dig - om du bara häller en handfull socker i en mugg vatten eller häller in sockerlagsirap - skulle du dricka det? Bättre att fylla muggen med färskt, rent vatten. Ja, till en början kan det verka smaklöst - särskilt om du brukade släcka din törst bara med läsk - men tro mig, det är väldigt lätt att inte bara vänja sig till vanligt rent vatten utan också att bli beroende. Den optimala mängden vattenförbrukning per dag är 10 koppar. Hur mycket drack du idag?
Ta inte livet för allvarligt! Lär dig att hitta det roliga i det - och det blir mycket lättare för dig att leva! Skratta åt dina misstag och misslyckanden, och var tacksam för att du har lärt dig den lektion du har lärt dig och nu inte kliva på samma kratta igen. Och viktigast av allt, gör vad du tycker om! Livet handlar inte bara om affärer och arbete. Hon kan vara väldigt rolig.
Tänk positivt. När du fångar dig själv att tänka negativt, stanna dig själv omedelbart - på något sätt du kan. Smäll dig själv om du måste, ropa något positivt så hårt du kan och åtminstone hoppa. I allmänhet, gör vad du vill återgå till en positiv inställning - trots allt, utan det är varken lycka eller framgång möjligt.
Läsa böcker. Kunskap är makt. Läs dessutom smarta böcker - både klassiker och samtida. Tro mig, det finns mer än tillräckligt med dem - du måste bara titta.
Sola sig. Så fort Superman flög ut i rymden och absorberade de livgivande strålarna som solen sände ut, fyllde han omedelbart sin styrka och energi. Du är naturligtvis inte Superman, men du kan väl följa hans exempel - gå bara utanför (såvida det naturligtvis inte är natt där, eller så bor du i norra norra). Solen är helt enkelt fantastisk - när du väl kastar ut i dess strålar kommer du att känna dess värme och vitalitet
Hjälp andra människor. Jag kan ge dig ett antal skäl till varför du helt enkelt måste göra detta:
a) Genom att hjälpa människor startar du en kedjereaktion. Personen du hjälpte kommer att vara mer benägen att hjälpa någon annan, och så vidare. Det kommer mer än att betala sig
b) Genom att hjälpa andra växer du över dig själv. Osjälvisk hjälp kan förändra dig på ett sätt som du aldrig drömt om.
C) Det kommer att stärka din personliga relation med denna person avsevärt.
D) Det här är det trevligaste i den här världen. Ja, ja, att hjälpa andra gör att du känner dig bäst - både mentalt och fysiskt.
E) Dessa människor kommer mer än gärna att hjälpa dig på något sätt
f) Varför inte tjäna lite bra karma? Om du naturligtvis tror på det.
g) Eftersom denna värld skapades inte bara för dig
Ta dig tid för dig själv att oroa dig och oroa dig. Försök att pressa alla tankar om vad som stör dig under denna tid så att de inte distraherar dig under arbete eller spel. På så sätt kan du använda den återstående tiden mycket mer effektivt - eftersom du inte kommer att bli distraherad av negativa saker. Och om du trycker på all din negativitet så långt som möjligt och håller den där, blir du mycket lyckligare.
Var alltid ärlig. I slutändan ger varje lögn bara problem. Men en ärlig persons rykte kommer att öppna alla dörrar för dig. Dessutom är det mycket viktigt för att upprätthålla personlig integritet.
Ligga mindre i sängen. Ja, det kan vara svårt för dig att gå direkt till 5 timmars sömn, men det kan ibland ta upp till 21 dagar att anpassa dig till din nya sömnrutin. En "optimal" 8-timmars sömn är för vanliga människor, men om du läser den här artikeln på denna webbplats är du verkligen inte en vanlig person. Så du kan enkelt bestämma själv hur mycket sömn som räcker för dig och hålla fast vid denna rutin. Sömn är naturligtvis trevlig, men att vara vaken är ännu trevligare. Om det här objektet verkligen väckte ditt intresse, leta online för information om alternativa sömncykler - några av dem ger dig bara 2 timmars sömn per natt.
Läs Heralds of Light and Conversations with God av Neil Donald Walsh. Dessa böcker hjälper dig inte bara att bestämma vad du vill uppnå i detta liv och hur du ska göra det. De kommer också att ändra din syn på meningen med din existens. Läs dem!
Förstå vad du verkligen vill och vad du drömmer om. Många vandrar mållöst genom sina liv istället för att ständigt, steg för steg, få det de behöver. Var inte som dem. Bestäm själv vilken typ av liv som skulle vara perfekt för dig, vad det borde bestå av, skapa en plan för att uppnå detta mål och börja implementera det. Det mest trevliga i världen (ja, mycket bättre än sex) är att övervinna hinder framför dig och uppnå ditt mål. Vi är lyckligast när vi växer på oss själva och arbetar för att uppnå ett viktigt mål för oss.
Börja dagen rätt. Vakna upp så att du har tid att avsätta en timme för aktiviteter som bidrar till personlig utveckling (meditation, titt inåt, iakttagande av naturen, etc.). Gör något som ger dig en känsla av tyst lycka, optimism och lugn styrka, vilket i sin tur hjälper dig att vara i ett positivt humör för nästa dag. Jag garanterar att när du börjar öva på detta kommer dina dagar att bli både roligare och mer fullständiga. Börja i morgon morgon - och det är mycket möjligt att den här dagen kommer att bli det bästa i ditt liv.
Använd Fiery Way. När du är överväldigad av rädsla, ångest eller klagomål om något, stäng ögonen och föreställ dig att du skriver tanken om det på ett papper. Och föreställ dig sedan hur du sätter på den, och den brinner ner utan spår. Ännu bättre, skriv ner det och bränn det. Efter det kommer det att bli lättare än någonsin att befria dig från den här tanken.
Res ofta. Alla som någonsin har rest någonstans kan berätta hur spännande och roligt det är. Särskilt om du åker till ett land vars kultur skiljer sig mycket från ditt. Att bekanta dig med en ny kultur som skiljer sig från din, du utökar inte bara dina horisonter utan börjar också värdera ditt liv mer. Och ja, låt mig påminna dig igen: du är en utforskare, och den här världen är din djungel, så försök att sätta dem på kartan! Och vem vet, kanske hittar du en plats som du gillar så mycket att du bestämmer dig för att flytta dit. Föreställ dig hur en ny positiv miljö kan förbättra ditt liv.
Gummibandsmetoden. Detta är det tredje och sista sättet att bli av med negativa tankar (förhoppningsvis kan du nu se hur viktigt det är). Lägg ett vanligt hårband runt handleden, och varje gång en negativ tanke kryper in i huvudet, dra tillbaka den och klicka på den mot din hud. Om du gör detta hela tiden, kommer du förr eller senare att utveckla en konditionerad reflex som förknippar negativa tankar med mild smärta (tack vare Pavlov). Ja, till en början kan det verka onödigt grymt, men smärtan kommer att vara ganska mild, och fördelarna med denna metod är obestridliga. Resultatet - att bli av med negativa tankar - är definitivt värt lite tålamod.
Lär dig att ignorera vad andra säger. De flesta blir väldigt arga när de hör en kränkande epitel i sin adress, men faktiskt är det mycket enkelt att hantera det. Tänk på det: om jag plötsligt kallade dig en tornkran, skulle det skada dig? Självklart inte. När allt kommer omkring är du inte en tornkran, utan en person. Detsamma gäller för förolämpningar - eftersom du vet att du inte har något att göra med dessa epiter. De som försöker förolämpa dig gör verkligen dårar av sig själva - så är det värt att bli arg på dem? Det enda undantaget från denna regel är när den "stötande" epiteln är korrekt. Men i det här fallet bör du inte vara arg - det är bättre att tacka dem för att du påpekade din svaghet och nu kan du försöka bli av med den.
Läs Zen and the Art of Happiness av Chris Prentiss. Denna bok kommer att ge dig kunskap och instruktioner för att bygga din lycka i alla fall. Ja, du kanske tror att författaren överförenklar själva lyckebegreppet, men ändå, detta är en fantastisk bok som kan förändra hela ditt liv.
Lär dig att förlåta. De flesta människor vet inte hur de gör alls, trots att det är så enkelt. Genom att hysa ondskap mot en person gör du dig först olycklig - eftersom det inte tillåter dig att normalisera relationerna med denna person. Kom ihåg - du själv gör ständigt misstag, så varför inte behandla andras misstag med nedlåtelse? Dessutom ger ilska varken lycka eller fred - till skillnad från förlåtelse, som läker själar och personliga relationer.
Bli en "speciell" person för människorna omkring dig. Försök att bli berömd för din vänlighet och medkänsla.
Försök att hålla dina drömmar klara, håll dem under kontroll. Sömn är trevlig, det återställer styrka, men ibland kan drömmar vara extremt tråkiga och oproduktiva. Men om dina drömmar är klara kan drömmen bli ännu mer intressant än att vakna. I klar drömning kan du göra vad som helst: flyga, resa i universum, gå på en fest med kändisar, slå upp en personlig relation med killen / flickan i dina drömmar … välj själv! Dessutom tror många att det i klara drömmar ofta är möjligt att kommunicera med sitt undermedvetna. Måste jag förklara hur viktigt det är för dem som förstår något om det undermedvetna?
Försök att förstå ditt mål i detalj varje dag. Många studier som genomförs bevisar att genom att presentera dig själv i varje detalj om ditt mål kan du fokusera all din uppmärksamhet på medlen för att uppnå det. Kort sagt får du exakt vad du oftast föreställer dig. Och om allt du gör hela tiden är att du klagar, kommer du ständigt att stöta på de saker du klagar över. Men samma sak händer med hälsa, pengar och lycka. Så ta lite tid på morgonen för att föreställa dig mer vad du drömmer om. Det viktigaste i denna verksamhet är koncentration, så hitta en lugn plats där ingen stör dig. Om du kämpar för att koncentrera dig och ditt sinne ständigt byter till något annat, läs nästa stycke om meditation - det kan mycket väl hjälpa dig.
Försök meditera i minst 20 minuter varje dag. I dagens värld, där alla är anslutna till alla via mobiltelefoner, TV och Internet, kan det vara så svårt för oss att njuta av tystnaden. Därför är förmågan att lugna ditt sinne och slappna av din kropp en konst som borde bemästra av alla. Sätt dig bara någonstans, helst i naturen, fokusera på din andning och försök att inte tänka. Vet - först kommer det att bli väldigt, väldigt svårt! Det kan tyckas för dig att att inte tänka på någonting är tråkigt eller omöjligt, men lite efteråt kommer du att börja lyckas och med tiden kommer du att älska det helt. Tja, efter meditation … är denna känsla ojämförbar. Tankarnas renhet och tydlighet, lätthet av koncentration … i allmänhet är det bortom ord. Det enda sättet att förstå denna känsla är att uppleva den.
Lär dig att kontrollera dina tankar. Hur kan du ha makt över ditt eget liv om du inte ens klarar dina egna tankar? Ja, det mänskliga sinnet beskrivs oftast som en medvetenhetsström, men det betyder inte att du inte kan bestämma var du ska rikta din ström. I denna fråga kan meditation och 3 sätt att bli av med negativa tankar vara till stor tjänst för dig.
Lär dig att hantera dina känslor. Den enda personen som kan ta bort din lycka är dig själv! Det är upp till dig hur du reagerar på andras ord och handlingar och om du ska reagera alls. Och om du inser detta, nästa gång negativa känslor överväger dig, kommer du säkert att hitta i dig själv styrkan att övervinna dem.
Lär dig att läsa snabbt. Böcker är en skattkista med information som kan bredda dina horisonter, ditt ordförråd och göra dig till en bättre person i allmänhet. Och snabbläsning är det bästa sättet att snabbt absorbera denna information - att frigöra mer tid för andra aktiviteter.
Koppla av! Detta tips är för alla workaholics som läser detta (jag själv ingår). Ja, arbete är mycket viktigt och användbart, men du måste ta en paus från det, annars går du ut snabbare än ett ljus i ett vakuum. Plus, varför inte belöna dig själv för ett väl utfört jobb? Vad är poängen i arbetet om du inte har råd att bryta dig loss från det för att ha kul - åtminstone då och då?
Försök alltid att göra ett gott första intryck. Ett fast, men inte alltför hårt, handskakande och trevligt samtal minns bäst när du träffas första gången. Och faktiskt, om allt du säger vid det första mötet: "Mitt namn är så och då, glad att träffa dig" - hur kan man då förstå vad jag ska tänka på dig? Åh ja, och försök på alla sätt att komma ihåg namnen på nya bekanta, som sagt. När allt kommer omkring vet ingen hur livet kommer att visa sig - det är mycket möjligt att du en dag kommer att behöva föra gemensamma affärer med denna person, eller ens gifta dig helt - men hur gör du det om det första intrycket på honom är dåligt?
Lär dig att använda dina ögon till fullo:
a) Se människor i ögat under en konversation. När du bryter kontakten, och särskilt när du tittar ner, signalerar den till människor att du känner dig osäker eller döljer något. I stället, se den andra personen direkt i ögonen och försök att inte ta bort ögonen.
B) Behär "piercing" -blicken. Har du träffat människor som tittar på dig med en blick som verkar se in i din själ? Det här är inte en medfödd egenskap, utan en förvärvad egendom. Övning är allt! Du kan väl öva denna "piercing" -blick på dig själv i spegeln. Och när dina ögon börjar skrämma dig, vet att du har uppnått ditt mål.
c) Lär dig att höja ett ögonbryn. Inte för att det var mycket användbart, men varför inte? Välj ett ögonbryn för att lyfta upp och titta i spegeln. Höj först båda ögonbrynen och sänk sedan ned den du vill lämna med handen. Det är inte ett faktum att du lyckas första gången, men förr eller senare kommer du att få kontroll över alla muskler du behöver för detta.
Var lite mystisk. Låt inte någon veta allt om dig genom att prata om dig själv, medvetet utelämna vissa detaljer. Det finns något både attraktivt och fascinerande med en person som ingen vet helt. Nej, jag ber dig inte att lita på någon eller att vara utstöd. Låtsas bara att du är en liten James Bond.
Kom med ett mantra för dig själv. Du vet, som "Allt passerar" eller "Lev livet fullt ut", men inte som en kliché. Nej, välj en riktigt bra fras och gör den till din handlingshandbok. Se till att det inte är så specifikt att du sällan använder det någonstans, men också inte så generellt att det blir personligt.
Bli mästare på något. Hobby, arbete, vad som helst - men försök att bli en mästare på det. Det spelar ingen roll vad ditt yrke är! Välj något du kan öva tillräckligt ofta för att göra färdigheten verkligen tillgänglig för dig. Lär dig till exempel magiska knep, surfing, bordtennis, göra amatörkortfilmer eller åka cykel. I allmänhet gör vad du vill, men jag rekommenderar att du väljer något som: 1) du verkligen gillar det; 2) du kan visa för den entusiastiska publiken när som helst. Om något, jag gillar flygakrobatik och breakdans mest av allt, men det är jag.
Pumpa upp din abs. Din abs är kanske den viktigaste muskelgruppen i din kropp. Detta är din kärna, mittpunkten i din kropp. Din känsla av balans beror nästan helt på styrkan i dina magmuskler, och balans är oerhört viktigt i all fysisk aktivitet. I allmänhet är pumpad abs inte bara vacker, utan också mycket användbar. Så gå till gymmet.
Förlorar inte hjärnans skärpa. De flesta har fastnat i en rutin. De gör samma jobb dag in, dag ut, kopplar av med samma vänner och äter på sina bekanta kaféer. Ja, det är säkert och någonstans till och med trevligt, men låt oss inse det, det är långt ifrån den mest användbara livet för din hjärna. Du har skapat de synapser du behöver för henne för länge sedan, så försök att göra något som du fortfarande inte vet! Köp en modellbil eller tank för att bygga, göra Sudoku eller korsord, eller ännu bättre, gå tillbaka till college och hitta dig en rolig utbildning. För att inte förlora ditt skarphet måste du ständigt lära dig något nytt. Forma nya synapser genom att få ditt sinne att fungera som om det aldrig har fungerat tidigare. Men som med träning, om du gör samma träning hela tiden,förr eller senare förlorar den effektiviteten. Så tills det händer - byt till en annan!
Försök att läsa något inspirerande före sängen och omedelbart efter att ha vaknat. Detta bidrar starkt till god sömn och en bra dag. Du kan välja allt från det berömda polititalen till din favoritbok för självhjälp. Försök hitta något som verkligen kommer att inspirera dig att göra något - speciellt på morgonen, när det är så viktigt att fly från huset, fullt till randen med strövande energi.
Gör vad du vill. Det finns en stor skillnad mellan att leva och överleva - så svara dig själv en enkel fråga: vad gör du? Många människor försöker tjäna så mycket pengar som möjligt så att de senare kan göra vad de verkligen vill. Sanningen är att vanligtvis kommer detta "senare" vid 65 års ålder - ja, ja, du har råd att gå i pension och göra vad du älskar bara när du inte alltid kan göra det. Vi lever alla bara en gång, så varför inte leva ditt liv och göra det du verkligen vill göra? Allt annat skulle vara ett oacceptabelt slöseri med din dyrbara tid och frihet. Prioritera din egen lycka och du blir mycket lyckligare än i pension. Och så 40 år yngre. Men först måste du ta reda på detvilken verksamhet gillar du verkligen …
Välj dina vänner klokt. De människor du tillbringar din tid med påverkar dig mer än du tror. Delar dina vänner dina värderingar? Uppmuntras du när du berättar för dem om din dröm eller snortar de föraktligt? Se till att människorna runt dig passar den livsstil du väljer, eller att du om och om igen kommer att hitta dig själv dragen till beteenden som bara distraherar dig från att uppfylla dina drömmar. Och särskilt vänner som bara kan vara negativa kommer att dra dig tillbaka. Ja, det är väldigt smärtsamt att inse att en sabotör är bland dina vänner, men det borde inte hindra dig! Ingen och för någonting bör hindra dig från att röra dig längs den väg du har valt.
Bränn inte broar bakom dig. Behåll goodwill hos människor, även om du tror att du aldrig kommer att se dem igen. Om du till exempel slutar bör du inte förbanna din ex-chef innan du lämnar! Det är möjligt att du en dag kommer att behöva vända dig till honom för hjälp eller ett positivt vittnesmål - och sedan kommer du ångra att du slutade din relation så brått. Dessutom finns det tillräckligt med hat i denna värld, så varför lägga till något till det, särskilt i förhållande till människor som du personligen känner?
Skaffa dig en dagbok. Ja, vid första anblicken kan det verka som en ganska monoton vana, men när du väl vänjer dig kan den här lilla anteckningsboken eller bloggen vara ett utmärkt sätt att organisera dina tankar och spåra hur du har förändrats och hur långt du har kommit under åren. Dessutom, ofta ligger vi, och så, i sängen innan vi lägger oss och minns allt som hände under den senaste dagen, så varför inte skriva ner dessa tankar i ordning? Detta gör att du kan se tillbaka och se hur ditt sätt att tänka förändras över tid.
Läs The New Psycho-Cybernetics av Dr. Maxwell Maltz. Från den här boken kan du ta reda på varför innehållet i dina tankar påverkar ditt liv så starkt, och författaren kommer att berätta om det med hjälp av argument från religion, filosofi och vetenskap. Om du vill veta mer om livet, se till att du läser den här boken.
Lär dig att använda och lita på ditt undermedvetna sinne. Varje dag, spendera lite tid i tystnad, lyssna inte på orden utan till den inre känslan som säger att du ska göra något. Men försök att inte förväxla dina egna tankar och argument med rösten i ditt undermedvetna sinne. Om du kan förstå var den här eller den tanken kom ifrån (tja, där, den här tanken ledde till den tanken och så vidare), så dök det inte upp från ditt undermedvetna. Och när du lär dig att skilja den ena från den andra, kommer detta att låta dig falla i ett magasin med kunskap som du inte ens visste om.
Bli en karismatisk person. Du vet, en person som ständigt är omgiven av människor och företagets själ. Börja med att föreställa dig själv som en sådan person. Lär dig kanske lite offentligt talande och lära dig några nya anekdoter. Läs ett par böcker om magiska trick för hobbyister. Och viktigast av allt, tro om du ännu inte har lyckats bli centrum för något kul, tro att du redan är mer karismatisk än den populäraste av politiker. Tro är det första steget, men verkligheten kommer förr eller senare att följa.
Älska allt som är värd att älska. Om du verkligen vill vara ditt livs mästare, låt kärlek vara i alla dina handlingar. Älska dina vänner, familj och till och med fiender. Ja, detta råd är kanske det svåraste att följa, varför det är värt det sista. Men om du kan följa det, kommer du omedelbart att stiga över alla andra, så att ondska, avund, avsky och alla andra negativa känslor kan styra dina liv. Var som Gandhi. Kärlek är så sällsynt i denna värld att genom att så kärlek runt dig kommer du omedelbart att märka hur du och människorna omkring dig förändras. Kärlek!
