Inandas den välbekanta människolukten, vi somnar bättre och känner oss mer sömniga på morgonen.
Lukten av en romantisk partner har en positiv effekt på sömnens kvalitet - även om den här partneren inte sover bredvid dig. Detta är slutsatsen som psykologer från University of British Columbia har nått. En artikel om detta kommer att publiceras i utgåvan av Psychological Science.
"Vår studie ger nya bevis på att sova med [inandning] doften av den [romantiska] partnerens kropp förbättrar sömnkvaliteten avsevärt", säger huvudförfattaren Marlise Hoffer. "Vi såg en effekt som kan jämföras med oral administrering av melatonin (ett läkemedel för att reglera cirkadiska rytmer. - Red. Anmärkning)."
Forskare genomförde ett experiment där 155 personer sov med hjälp av T-tröjor som örngott. Några av försökspersonerna fick rena T-shirts eller kläder som bärs av en främling. Resten av deltagarna i experimentet sov på T-shirts som deras partner bar på ett tag. För att göra detta fick de "andra halvorna" av försökspersonerna rena T-shirts, som de var tvungna att bära i 24 timmar.
Det rekommenderades emellertid att avstå från att använda deodoranter och parfymerade kroppsprodukter, träna, röka och äta mat som kan påverka kroppslukten. Efter att deltagarnas partner återlämnade T-tröjorna till experterna, lagrades kläderna vid frysningstemperaturer för att bevara aromen.
Var och en av deltagarna i experimentet fick två T-tröjor, utan att berätta vem som exakt bar dem eller om de hade på dem alls. Personerna sov i två nätter i rad, först på en och sedan på en annan T-shirt. Sovkvaliteten bestämdes med hjälp av aktigrafer (bärbara sensorer som registrerar mänskliga rörelser). Efter att ha vaknat svarade försökspersonerna på frågor om sin egen hälsa och sensationer. I slutet av experimentet fick deltagarna gissa om någon av sovtröjorna tillhörde sin partner.
Personerna rapporterade att de kände sig mer uppdaterade över natten när de trodde att de luktade partnerens doft. Hur som helst, data från sömnobservationer visade att deltagarna i studien sov bättre (mindre kasta och vrida och röra om under sömnen) när de luktade bekant människans doft.
Enligt författarna till experimentet är den fysiska närvaron av en långvarig romantisk partner under nattens vila förknippad med positiva hälsoeffekter, såsom en känsla av säkerhet, lugn och avkoppling, och möjliggör djupare sömn. En enkel doft från en partner kan ha en liknande effekt. Forskare rekryterar nu deltagare till ett nytt experiment för att se om lukten av föräldrar kan förbättra kvaliteten på deras barns sömn.
Kampanjvideo:
Författare: Polina Gershberg
