Sömn är en resa in i det undermedvetna djupet, rör sig i tid och rum, kontakter med enheter i ett subtilt plan. I en dröm avslöjas information för en person, vars tillgång till det vanliga livet är begränsad. Men få människor kan arbeta fullt ut med dessa uppgifter. Den främsta anledningen är oförmågan att komma ihåg drömmen. En speciell drömdagbok kallas för att lösa problemet. Vad är det och hur hanterar du det?
Varför behöver jag spela in drömmar?
Många vuxna tänker inte alls på drömmarnas betydelse och föredrar att inte ens tänka på dem. Som ett resultat missar de möjligheten att:
- att hålla i minnet de ovanliga händelser som, även om de hände "för skojs skull", men ändå har en ljus känslomässig färg;
- att uppfatta informationen från det undermedvetna och att använda den i sina egna intressen;
- lär dig att se klara drömmar (denna övning innebär nödvändigtvis en detaljerad anteckning om din drömupplevelse).
För varje inspelad dröm förbättrar personen förmågan att komma ihåg drömmar. Faktum är att sinnet får en signal om vikten av "nattbilder", så nästa gång det fokuserar på dem, försöker hålla dem i minnet så exakt som möjligt.
Kampanjvideo:
Dagbok för drömmar - vad är det?
En drömdagbok är något materiellt objekt som innehåller drömregister. Det finns inga tydligt etablerade regler, det finns bara rekommendationer, att följa eller inte - allas val. Du kan spela in drömmar:
- på separata pappersark av vilken storlek som helst;
- i en anteckningsbok;
- i Word-program eller annan textredigerare;
- på din egen sida av Internetresursen;
- i mobilapplikationen.
Att arbeta på papper är en person inte beroende av nycklarna till el och batteriets laddningstillstånd. Å andra sidan, om du spelar in drömmar med en smartphone kan du alltid ha med dig en dagbok, som varken tar extra utrymme eller lockar andras uppmärksamhet.
Hur man spelar in drömmar korrekt
Det finns flera grundläggande tips som följer, vilket avsevärt ökar effektiviteten i att föra en drömdagbok.
Det är nödvändigt:
1. Spela in en dröm direkt efter att ha vaknat. Fragment försvinner från minnet med varje minut: det är omöjligt att helt återställa dem på en timme. Därför bör drömmen spelas in omedelbart. För att göra detta måste du hålla ett papper och en penna under kudden - det är nödvändigt att ange åtminstone drömens huvudpunkter, så att du, med fokus på dem, kan göra fullvärdiga poster i dagboken.
2. Ange alltid sömntid. Åtminstone - datumet, men det är bättre att skriva ner ungefärlig timme för att somna och vakna. Baserat på de insamlade uppgifterna är det möjligt att fastställa i vilken hälft av dagen de ljusaste drömmarna drömmas och när drömmar är helt frånvarande.
3. Spela in information så detaljerad som möjligt. En komplett bild av en dröm är en garanti för dess högkvalitativa studie. Syftet med en drömdagbok är att lära sig att analysera bilder, gruppera och identifiera dem. En person kommer att kunna komponera sin egen drömbok och i framtiden vägledas av den när man tolkar drömmar.
4. Missa inte en dag. Oavsett hur obetydlig drömmen kan verka, måste den skrivas ner. Ett par rader är bättre än ingenting: regelbundenhet är en garanti för att sinnet är mer benägna att träna i att komma ihåg drömmar.
Det rekommenderas inte att visa dagboken för någon. Kritik från andra är oacceptabelt, eftersom det kan avskräcka önskan att fortsätta arbeta. Du måste skriva ner drömmar åtminstone för att lära dig att komma ihåg dem. Vad du ska göra med denna information är ett personligt val. Men det är bättre att ha data från drömmar än att oåterkalleligt förlora dem varje morgon: all kunskap kan förvandla en människas liv på det mest oväntade sättet. Drömmar ska inte underskattas.
