Forskning av forskare som har lärt sig hur hjärnan förändras under bönen
Vi har redan skrivit om den amerikanska neurofysiologen Andrew Newbergs arbete från Thomas Jefferson University ("Bön och meditation ökar koncentrationen av" njutningshormoner "i hjärnan").
I ett experiment med 14 katolska volontärer fann Newberg att andliga metoder ökade koncentrationen i hjärnan av "lyckahormoner" - dopamin och serotonin. Detta förklarar varför bön och meditation kan skapa starka positiva känslor. Men fungerar denna mekanism för icke-troende? Tränar psykologer liknande tekniker? Är de effektiva? Vi bestämde oss för att fråga den berömda psykologen, kandidat för sociologiska vetenskaper Anetta Orlova om detta.
- Forskare har hittat en materiell förklaring till varför bön ger lättnad för troende. Men inte alla är religiösa. Är det meningsfullt för ateister att använda den här metoden: gå in i ett slags trans för att få positiva känslor?
- För att en person ska känna tillströmningen av energi måste han gå in i en viss hjärtrytm när han slutar tänka mycket. Detta gäller absolut alla andliga metoder, inklusive bön och meditation.
Om en person går i kyrkan, kopplar han bort från resten av världen där. Han läser något för sig själv, talar ut sina tankar och medvetandet börjar vila. Och om detta varar länge, faller en person efter 15-20 minuter i ett trance-tillstånd. Detta är den avkoppling som sker när du är vaken. Vi upplever denna interna regim innan vi somnar. Förresten, i dessa ögonblick är en person mest föreslås och hypnoterapeuter använder dem alltid för att ändra en persons program. Samtidigt känner han att han följer rätt ritual, att hans beteende är berättigat och väcker andras godkännande. Sådana stunder har en otrolig lugnande effekt - en person blir lugnare, ångest försvinner.
- Hur förstår du att du har nått en trans?
- Nästan alla upplevde detta tillstånd. Kom ihåg när du kör och någon gång inser du att du har passerat en sväng, men kommer inte ihåg hur det var. Detta är samma vardagstrance som uppstår när vi utför automatiska vanliga handlingar och stänger av medvetandet. Just nu slappnar musklerna av, andningen lugnar sig, pulsen normaliseras och en person ackumulerar energi. Men just nu har han en minskad reaktion på yttre stimuli, så om du ofta mediterar under körning, var mycket försiktig.
Kampanjvideo:
- Det är lättare för en religiös person - det finns en ritual som har testats i århundraden, vissa bönord som måste uttalas … Eller så kan du ge enkla rekommendationer om hur man uppnår en trans för en person som inte går i kyrkan.
- Du måste öva meditation. De är inte belastade med ytterligare betydelser. Kom ihåg några saker medan du gör detta. Först måste du tydligt förstå varför du gör det här? Inte för att visualisera några av dina mål (även om det faktiskt hjälper). Du går in i ett trance-tillstånd så att ditt omedvetna, som har en enorm, otrolig resurs, har förmågan att mata dig. För det andra förstärks effekten av meditation av rätt musik. Allt som är relaterat till naturliga ljud är perfekt: fågelsång, surfljudet etc. För det tredje kan du bara komma ihåg platsen där det var bra: något i samband med en resa eller en ljus livssituation. Du måste återigen uppleva med din kropp vad du kände för musiken. I själva verket är detta en prövning för perfektionister som är vana att rusa och skärpa resultaten. Det är svårt för dem att fokusera på sin kropp; de befinner sig alltid i idé- och prestationsvärlden. För dem är huvuduppgiften att lära sig att stoppa. För det fjärde är ett bra sätt att meditera att koppla av till trevlig musik och ställa frågor om kroppsdelar för att ta reda på hur de känner. Du kommer att se att kroppen börjar svara - så fungerar det mänskliga medvetandet.
Yaroslav KOROBATOV