I den japanska praxis med Zazen står munkar upp varje dag, kommer till samma tegelvägg, hukar bredvid den och gör samma övning - funderar på vad deras eget "jag" är. De har gjort detta i 20 och 30 år i rad.
Amerikansk psykolog Edward Tory Higgins skapade teorin om självkonsekvens. Enligt Higgins teori är det skillnaden mellan våra tre självkoncept: "Ideal Själv", "Förväntat Själv" eller "Verkligt Själv" som leder till ångest, melankoli eller depression.
- Ideal I”är den person vi vill bli genom att uppfylla våra förhoppningar och ambitioner.
- Det”förväntade jaget” är vår uppfattning om hur andra vill se oss och hur vi ska se ut och agera för att leva upp till det och vi känner oro och ångest om vi inte uppfyller våra skyldigheter och skyldigheter.
- "Verkligt eller riktigt jag" eller tanken på en person om sig själv. En person kan bara ha sin egen synvinkel. Det finns ingen denna "punkt", det finns ingen honom.
Psykologen fick reda på att orealiserade möjligheter påverkar mentalt välbefinnande och hälsa.
1985 utökade Alex Michalos Higgins teori och tillade att människor känner sig frustrerade av ytterligare två skäl:
- Om de under sitt liv har förvärvat och ackumulerat inte så många (eller inte mer) resurser än de som de anser vara viktiga personer (inkonsekvens i social jämförelse);
- Om de i ett skede av sitt liv har tillgång till en större volym resurser men sedan förlorar den (inkonsekvens i jämförelse med det förflutna);
Men ändå är det en människas fullständiga insikt i hans förmågor och potential som kan göra honom verkligen lycklig. Om detta inte händer finns det en önskan att fly från sig själv. Detta kan manifestera sig i det faktum att personen sover för mycket, tar droger eller till och med tänker på självmord.
Enligt flyteorin föregås detta av flera steg:
1. En person inser skillnaden mellan de normer som han har satt för sig själv och verkligheten. Han är besviken på sig själv och känns som ett misslyckande.
Kampanjvideo:
2. Personen förklarar misslyckandet genom sina egna brister och misstag och inte genom förändrade omständigheter.
3. Han utvärderar ständigt sina handlingar och handlingar, varför hans negativa inställning till sig själv bara intensifieras.
4. Personen vägrar de mål som ställts upp tidigare och slutar se innebörden i någonting.
Så vad ska man göra för att förhindra att detta händer och hur man kan förverkliga sina drömmar och önskningar?
Den berömda psykologen Carl Rogers, som beskriver självförverkligande, jämförde en person med en blomma, vilket är begränsat av dess livsmiljö. Psykologen trodde att varje person av naturen är internt god, och yttre begränsningar och låg självkänsla gör honom destruktiv.
Psykologen hävdade att endast personen själv på ett tillförlitligt sätt förstår världen omkring honom och att inga mål som utsätts utifrån kommer att göra honom lycklig. Om andra accepterar en person som han är, särskilt föräldrar, kommer han i detta fall inte att vara rädd för att göra misstag och prova något nytt.
Han kommer inte att domineras av sitt "förväntade själv", han kommer inte att sträva efter att uppnå ett mål, bara för att få en belöning i form av godkännande och kärlek.
Är vårt "idealiska jag" uppnåbart? Nej. Varför skapa det och sträva efter det? För att inte manipuleras så att andras värderingar inte dyker upp i vårt”Idealiska Själv” och för att det är under denna process som arbetet med att skapa en själ äger rum.
Författare: Viktorya Nekrasova
