Oavsett deras religiösa övertygelse försöker många meditera under särskilt stressande stunder i deras liv. Nu hävdar en ny studie att meditation aktiverar områden i hjärnan som förblir inaktiva med enkel avkoppling.
Under meditation bearbetar människor fler tankar och känslor än när de helt enkelt vilar. Att låta ditt sinne vandra är mer effektivt än att fokusera på att tömma huvudet från onödiga tankar.
Forskare vid St. Olavs Hospital i Trondheim, Norge, tror att deras resultat, publicerade i tidskriften Neuroscience, tyder på att meditation är mer än bara ett sätt att lindra stress.
Det finns otaliga metoder som Zen, Buddhist och Transcendental Meditation. De kan alla delas upp i två huvudgrupper, kända som koncentrationsmeditation, där en person fokuserar på andetaget och specifika tankar, och underriktade, vilket gör att sinnet kan vandra när som helst.
Alla deltagare i studien övade den andra typen av meditation, som i Norge kallas ASEM. Användning av en MR-skanner under experimentet visade att den del av hjärnan som var ansvarig för att behandla tillhörande tankar och känslor var mer aktiv än i vila. När försökspersonerna utförde koncentrationsmeditation var aktiviteten i denna del av hjärnan nästan densamma som under enkel vila.
Jag blev förvånad! Hjärnaktiviteten var störst när deltagarna släppte sina tankar, vilket tillät dem att vandra på egen hand, snarare än när hjärnan arbetade för att uppnå maximal koncentration,”säger Dr Jian Xu i en intervju med brittiska tabloiden Mail Online.
Professor Sven Davenger vid universitetet i Oslo sade:”Forskning har visat att indirekt meditation utvidgar utrymmet för att bearbeta minnen och känslor mycket mer än koncentrationsmeditation.
Enligt forskaren är detta område av hjärnan mest aktivt när en person vilar och är ett slags grundläggande operativsystem som tar över kontrollen när externa uppgifter inte kräver vår uppmärksamhet. Professor Davenger är den enda medlemmen i forskarteamet som mediterar regelbundet och enligt hans åsikt beror bra forskning på att ha ett team som kan kombinera personlig meditationsupplevelse med en kritisk inställning till resultaten.
Kampanjvideo:
»Miljoner människor utövar meditation. Det är viktigt att vi får reda på hur det verkligen fungerar,”tillade han.