Ibland händer det att vi blir nervösa, och plötsligt börjar magen eller huvudet att skada, eller så börjar vi stamna. Och ibland tvärtom, stor glädje eller intensiv stress - och vi glömmer smärtan eller till och med bli av med sjukdomen. Detta antyder att känslor och känslor utlöser vissa processer i kroppen som påverkar det fysiska tillståndet. Detta är psykosomatik - kroppens reaktion på våra tankar, känslor och upplevelser. Uttrycket "psykosomatisk" föreslogs 1818 av Heinroth, som förklarade många somatiska sjukdomar som psykogena, främst i etiska aspekter. Men själva frågorna om förhållandet mellan det somatiska och det mentala är bland de äldsta inom filosofi, psykologi och medicin. Ursprunget till psykosomatisk medicin är förknippat med Freuds arbete. Han har varit känd för att bevisaatt minnena undertryckta till följd av psykisk trauma och den psykiska energin som är förknippad med dem kan manifesteras genom omvandling till somatiska symtom.
Franz Alexander spelade en viktig roll i utvecklingen av psykosomatisk medicin. Han undersökte påverkan av psykologiska faktorer på sjukdomar som magsår, bronkialastma, hypertoni, hjärt-kärlsjukdomar, neurodermatit, reumatoid artrit, tyrotoxikos och föreslog en teori om emotionella konflikter som grundläggande påverkar inre organ. Intressant nog lider en person av ett hjärta, en annan har en hud och en tredje mage, medan de påverkande stressfaktorerna och intervallet av känslor som upplevs kan vara liknande. Det beror på den individuella sårbarheten för detta eller det organet, som alltid tar slag.
Fritz Perls, grundaren av Gestalt Therapy, betonade vikten av de kroppsliga aspekterna av personlighet och pekade på den ursprungliga integriteten i mänsklig natur. Han sa att för att upprätthålla harmoni behöver en person bara lita på "kroppens visdom", lyssna på kroppens behov och inte störa deras genomförande. I gestaltterapi är det vanligt att skilja 3 zoner med kontakt med världen: intern, bildad av sensationer från ens egen kropp, extern - känsla och medvetenhet om egenskaperna hos den omgivande verkligheten - och mitten - zonen för fantasi och fantasi, samt många mentala spel. Perls sa att kontakt med miljön och tillbakadragande från den, acceptans och avslag är de viktigaste aspekterna av en frisk och hel person. Men när förmågan att diskriminera, att upprätthålla rätt rytm misslyckas, uppstår neurotiska och eventuellt psykosomatiska störningar.
Ur gestaltterapiens synvinkel är psykosomatik en projicering av en känsla på ett visst organ, medvetet inte riktat till det, med den efterföljande retroflektionen av denna känsla, uttryckt i att begränsa den impuls som är nödvändig för att utföra en handling och den efterföljande ansamlingen av energi i kroppen. De impulser som vi är rädda för att placera utanför behålls eller retroflexeras ofta: ilska, förargelse, skuld och andra signaler som hotar att förstöra eller komplicera vårt liv och viktiga relationer. Resultatet är en tendens att begränsa ens impulser när det är lättare att betala med kroppsligt lidande än att riskera relationer eller självkänsla.
Låt oss försöka ta reda på hur kroppsliga reaktioner kan förknippas med psykologiska problem, vad kroppen försöker berätta för oss och hur vi kan hjälpa det. Följande faktorer kan identifieras som påverkar uppkomsten av psykosomatiska symtom eller till och med allvarliga sjukdomar:
Psykologisk trauma
Ibland är orsaken till sjukdomen en traumatisk upplevelse av det förflutna, oftare ett barndomstrauma eller en ny traumatisk händelse. Detta kan vara en kort avsnitt, eller en långsiktig inverkan, som, även om den slutade, fortsätter att påverka personen i nuet. Den här upplevelsen är som präglad på kroppen och väntar på känslomässig frigörelse och förvandlas till ett kroppsligt symptom. I detta fall kan en person till och med glömma sitt trauma, ersätta minnen om det, men kroppen kan inte glömma det. Under psykoterapi är det nödvändigt att lösa flera problem: att bestämma det förflutna traumatiska upplevelsen, kunna återuppleva det och känslomässigt bearbeta det med hjälp av nutidens resurser.
Kampanjvideo:
Medvetslös konflikt
En intern konflikt leder ofta till att ett psykosomatiskt symptom bildas. Det kan vara önskemål, behov, känslor som en person inte är medveten om eller är medveten om, men inte accepterar. Kampen mellan två motsatta önskningar eller tendenser tar mycket energi och leder till ett kroppsligt symptom. Psykoterapiens uppgift är att göra det möjligt att lösa denna konflikt genom att göra den medveten.
Medvetslös behov
Oförmågan att tillfredsställa behovet förvandlas direkt till ett kroppsligt symptom, vilket hjälper till att uppnå det önskade. Till exempel kändes Petya alltid obekväm när en person kom för nära. Men nu utstrålar hans kropp alltid en fet lukt av svett, och människor själva föredrar att hålla sig på ett visst avstånd. Psykologen i detta fall hjälper till att inse behovet och arbeta med möjligheten att tillfredsställa det utan hjälp av ett symptom.
Sekundärförmån
Det finns situationer där en kroppslig sjukdom eller sjukdom ger ganska konkreta fördelar. Samtidigt ska man inte tänka att personen fuskar eller förfalskar. Sjukdomen är ganska verklig, men den har ett specifikt mål, ofta medvetslös. Till exempel är Masha mycket orolig för hur hon i morgon kommer att testas på jobbet, som en följd av att temperaturen plötsligt stiger och hon förblir hemma för att vara sjuk. Symtom som bildas på detta sätt, kvarstår under lång tid, börjar begränsa en persons liv väsentligt, och detta händer på alla livsområden, och inte bara i det för att undvika vilket symptom uppstod. Eftersom det uppstår helt omedvetet och orsakar helt verkligt lidande befinner sig en person i en slags fälla för hans medvetslös. En psykologs arbete i denna situation är att bestämma motivationen för förekomsten av ett symptom och legalisera fördelarna.
Själv straff
Det finns fall där ett psykosomatiskt symptom blir en omedveten självstraff. Som regel beror detta på den skuld som personen upplever. Självstraff gör det lättare att uppleva skuld, men det kan göra livet mycket svårare. Till exempel fuskade Roma sin fru och började snart drabbas av erektil dysfunktion, vilket gjorde det svårt för hans sexliv, både med sin fru och hans älskarinna. I fall av medvetslös självstraff hjälper psykologen att ta reda på vad en person straffar sig själv för och arbetar med en medveten skuldupplevelse. Det finns en sak gemensamt med de flesta som tenderar att reagera kroppsligt på psykologiska problem. De har ofta svårt att verbalisera sina känslor, känslor, känslor och upplevelser. Det är lättare för dem att hålla allt för sig själva än att dela med någon. Utan erfarenhet av att uttrycka känslor kan det vara svårt för sådana människor att avgöravilken typ av känslor de upplever, för att skilja vissa känslor från andra.
Begreppet "alexitymi" föreslogs 1973 av Peter Sifneos, i sitt arbete beskrev han egenskaperna hos patienter i en psykosomatisk klinik, som uttrycktes i ett utilitaristiskt sätt att tänka, en tendens att använda handlingar i konflikt och stressande situationer, ett liv förarmat med fantasier, en förträngning av affektiv erfarenhet och, särskilt, i hitta rätt ord för att beskriva dina känslor. Alexithymia betyder bokstavligen "inga ord för känslor" eller "inga ord för känslor." En person med ett sådant personlighetstrekk är dåligt orienterad i sina egna känslor och kan inte muntligt beskriva sitt känslomässiga tillstånd, dessutom är det svårt för honom att karakterisera upplevelser och det är lika svårt, och ibland är det helt enkelt omöjligt att koppla dem till kroppsliga upplevelser. Han lever utan att märka vad som händer i sin egen inre värld,all uppmärksamhet är inriktad på externa händelser. Oförmågan att vara medveten om sina känslor tillåter oss inte att förstå andra människors upplevelser, som ett resultat blir världen fattig i känslor och rik på händelser som kommer fram på bekostnad av inre upplevelser, och en person slutar slutligen att vara känslomässigt involverad i en livssituation. Ofta klagar sådana klienter i receptionen hos en psykoterapeut över känslan av att leva”inte sitt eget liv”, känner sig som fristående observatörer av sitt eget liv. Ofta klagar sådana klienter på mottagningen av en psykoterapeut över känslan av att leva”inte sitt eget liv”, som känslor av sitt eget liv. Ofta klagar sådana klienter på mottagningen av en psykoterapeut över känslan av att leva”inte sitt eget liv”, som känslor av sitt eget liv.
Det är uppenbart att oförmågan hos en person som lider av alexitymi att vara medveten om sina känslor leder till att de förtrycks. Uppsamlingen av kroppsliga manifestationer av oreagerade, inte frisatta känslor och leder slutligen till utveckling av psykosomatiska sjukdomar. I själva verket är ett psykosomatiskt symptom en stoppad upplevelse, och när det inte finns något sätt att uttrycka vad som händer inuti, börjar kroppen "tala". Det är i fallet när det inte finns något organiskt substrat av sjukdomen, eller när läkare redan har gjort allt de kunde och inte ser hur de fortfarande kan hjälpa den psykosomatiska patienten, en psykolog kan hjälpa här. I psykologiskt arbete lär sig sådana människor att vara mer medvetna om sina känslor, skilja dem från varandra och uttrycka känslor i ord. Så de lär sig att ta hand om sin kropp och psyke,och kroppen slutar att reagera med åkommor på mental stress.
Marchuk Polina